{"id":139877,"date":"2025-05-21T05:07:57","date_gmt":"2025-05-21T08:07:57","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/21\/sete-habitos-que-podem-prejudicar-a-saude-dos-rins-e-como-evitalos\/"},"modified":"2025-05-21T05:07:57","modified_gmt":"2025-05-21T08:07:57","slug":"sete-habitos-que-podem-prejudicar-a-saude-dos-rins-e-como-evitalos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/21\/sete-habitos-que-podem-prejudicar-a-saude-dos-rins-e-como-evitalos\/","title":{"rendered":"Sete h\u00e1bitos que podem prejudicar a sa\u00fade dos rins e como evit\u00e1-los"},"content":{"rendered":"

No Reino Unido, mais de 10% da popula\u00e7\u00e3o<\/strong> enfrenta a doen\u00e7a renal cr\u00f4nica, enquanto 600.000 pessoas<\/strong> desenvolvem les\u00e3o renal aguda anualmente. Os rins s\u00e3o essenciais para filtrar res\u00edduos e regular fun\u00e7\u00f5es vitais, como a press\u00e3o arterial. Quando danificados, podem causar problemas de sa\u00fade graves, incluindo doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Recentemente, foram identificados sete h\u00e1bitos prejudiciais<\/strong> \u00e0 sa\u00fade renal. O uso excessivo de analg\u00e9sicos, como ibuprofeno e aspirina, pode danificar os t\u00fabulos renais, comprometendo a filtragem de res\u00edduos. A desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 outro fator de risco, pois a falta de \u00e1gua aumenta a concentra\u00e7\u00e3o de minerais na urina, elevando o risco de pedras nos rins.<\/p>\n

O consumo excessivo de \u00e1lcool tamb\u00e9m prejudica os rins, desidratando o corpo e elevando a press\u00e3o arterial. O Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade brit\u00e2nico recomenda que homens e mulheres n\u00e3o consumam mais de 14 unidades de \u00e1lcool<\/strong> por semana. Al\u00e9m disso, o tabagismo introduz subst\u00e2ncias t\u00f3xicas no organismo, aumentando o risco de doen\u00e7as renais.<\/p>\n

H\u00e1bitos Alimentares e Sono<\/h3>\n

Estar acima do peso \u00e9 um fator de risco significativo. O \u00edndice de massa corporal (IMC) saud\u00e1vel varia entre 18,5 e 24,9<\/strong>. A obesidade pode interferir nas fun\u00e7\u00f5es renais e aumentar o risco de diabetes. Uma dieta rica em alimentos ultraprocessados, como salsichas e refrigerantes, tamb\u00e9m est\u00e1 associada a um risco maior de doen\u00e7a renal.<\/p>\n

A qualidade do sono \u00e9 outro aspecto importante. Estudos indicam que dormir menos de seis horas<\/strong> ou mais de dez horas<\/strong> por dia pode prejudicar a sa\u00fade renal. O ideal \u00e9 que a maioria das pessoas durma entre sete e nove horas<\/strong> por noite. Modifica\u00e7\u00f5es simples no estilo de vida podem ajudar a proteger os rins e promover a sa\u00fade geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No Reino Unido, mais de 10% da popula\u00e7\u00e3o tem doen\u00e7a renal cr\u00f4nica, e 600.000 pessoas sofrem de les\u00e3o renal aguda a cada ano. Os rins s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade, pois filtram res\u00edduos e regulam a press\u00e3o arterial. Quando danificados, podem causar problemas graves, como press\u00e3o alta e doen\u00e7as card\u00edacas. Existem sete h\u00e1bitos que podem prejudicar os rins: o uso excessivo de analg\u00e9sicos, que pode danificar os t\u00fabulos renais; a desidrata\u00e7\u00e3o, que aumenta o risco de pedras nos rins; o consumo excessivo de \u00e1lcool, que desidrata o corpo e eleva a press\u00e3o arterial; o tabagismo, que cont\u00e9m subst\u00e2ncias t\u00f3xicas que afetam os rins; o sobrepeso, que aumenta o risco de doen\u00e7as que prejudicam os rins; uma alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, rica em alimentos ultraprocessados e sal, que pode levar a problemas renais; e o sono ruim, que est\u00e1 ligado ao aumento do risco de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica. Ajustar esses h\u00e1bitos pode ajudar a manter os rins saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sete h\u00e1bitos comuns podem prejudicar a sa\u00fade dos rins, incluindo uso excessivo de analg\u00e9sicos e desidrata\u00e7\u00e3o. Mude seu estilo de vida!","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-139877","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/139877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=139877"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/139877\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=139877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=139877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=139877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}