{"id":142144,"date":"2025-07-15T00:00:00","date_gmt":"2025-07-15T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/15\/prepare-a-ensalada-ideal-para-levar-ao-campo-a-praia-ou-ao-trabalho\/"},"modified":"2025-07-15T00:00:00","modified_gmt":"2025-07-15T03:00:00","slug":"prepare-a-ensalada-ideal-para-levar-ao-campo-a-praia-ou-ao-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ultimas-noticias\/2025\/07\/15\/prepare-a-ensalada-ideal-para-levar-ao-campo-a-praia-ou-ao-trabalho\/","title":{"rendered":"Prepare a ensalada ideal para levar ao campo, \u00e0 praia ou ao trabalho"},"content":{"rendered":"<p>Os <strong>bocadillos<\/strong> s\u00e3o uma escolha pr\u00e1tica e popular para refei\u00e7\u00f5es ao ar livre, como em praias e piqueniques. No entanto, para quem busca uma op\u00e7\u00e3o mais fresca e leve, uma nova receita de ensalada completa se destaca. Esta prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 ideal para ser transportada em um t\u00e1per, mantendo sua qualidade por v\u00e1rias horas.<\/p>\n<p>A receita combina <strong>cusc\u00fas<\/strong>, <strong>garbanzos<\/strong>, <strong>nectarina<\/strong> e <strong>queijo feta<\/strong>, criando um prato saboroso e nutritivo. O cusc\u00fas \u00e9 a base, que pode ser substitu\u00edda por arroz ou uma pasta pequena, caso necess\u00e1rio. Os ingredientes s\u00e3o divididos em duas partes: a primeira \u00e9 o cusc\u00fas hidratado, enquanto a segunda \u00e9 uma mistura de nectarina, cebola, azeitonas, menta e queijo feta.<\/p>\n<h3>Preparo da Receita<\/h3>\n<p>O preparo \u00e9 simples. Primeiro, ferva <strong>200 mililitros de \u00e1gua<\/strong> e adicione ao cusc\u00fas em um recipiente, temperando com sal e azeite. Ap\u00f3s cinco minutos, solte o cusc\u00fas com um garfo e misture os garbanzos. Em outro recipiente, corte a cebola e adicione a nectarina picada, as azeitonas e a menta picada.<\/p>\n<p>O <strong>ali\u00f1o<\/strong> \u00e9 feito com mel, vinagre, suco de lim\u00e3o, sal, pimenta e azeite. Misture tudo delicadamente para n\u00e3o desmanchar o queijo feta. Essa ensalada n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 perfeita para um dia de sol, mas tamb\u00e9m pode ser uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para o almo\u00e7o no trabalho.<\/p>\n<p>Com essa receita, \u00e9 poss\u00edvel desfrutar de uma refei\u00e7\u00e3o leve e cheia de sabor, ideal para qualquer ocasi\u00e3o, seja em um piquenique ou na rotina di\u00e1ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Os bocadillos s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o popular para refei\u00e7\u00f5es ao ar livre, como praias e piqueniques.<\/li>\n<li>Uma nova receita de ensalada completa \u00e9 apresentada, ideal para ser transportada em um t\u00e1per.<\/li>\n<li>A receita inclui cusc\u00fas, garbanzos, nectarina e queijo feta, criando um prato nutritivo.<\/li>\n<li>O preparo envolve hidratar o cusc\u00fas e misturar com os outros ingredientes, incluindo um ali\u00f1o feito com mel, vinagre, suco de lim\u00e3o, sal, pimenta e azeite.<\/li>\n<li>Esta ensalada \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o leve e saborosa, adequada para dias ensolarados ou almo\u00e7os no trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":142171,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Experimente uma ensalada leve e nutritiva com cusc\u00fas, garbanzos e nectarina, perfeita para piqueniques e almo\u00e7os no trabalho.","footnotes":""},"categories":[1,297],"tags":[227,104,173,152,195,18],"class_list":["post-142144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-ultimas-noticias","tag-alimentaco","tag-apps","tag-beleza","tag-eleicoes","tag-escolas","tag-futebol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/142144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=142144"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/142144\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/142171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=142144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=142144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=142144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}