{"id":143080,"date":"2025-03-10T04:30:31","date_gmt":"2025-03-10T07:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/10\/manga-fresca-melhora-sensibilidade-a-insulina-e-controle-glicemico-revela-estudo\/"},"modified":"2025-03-10T04:30:31","modified_gmt":"2025-03-10T07:30:31","slug":"manga-fresca-melhora-sensibilidade-a-insulina-e-controle-glicemico-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/03\/10\/manga-fresca-melhora-sensibilidade-a-insulina-e-controle-glicemico-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Manga fresca melhora sensibilidade \u00e0 insulina e controle glic\u00eamico, revela estudo"},"content":{"rendered":"<p>Uma nova pesquisa publicada na revista <strong>Nutrients<\/strong> revela que o consumo de <strong>duas x\u00edcaras de manga fresca por dia<\/strong>, equivalente a cerca de <strong>100 calorias<\/strong>, pode ser um divisor de \u00e1guas na sa\u00fade cardiometab\u00f3lica. O estudo, realizado no Instituto de Tecnologia de Illinois, envolveu <strong>48 adultos<\/strong> com idades entre <strong>20 e 60 anos<\/strong> e focou em como a manga pode reduzir os n\u00edveis de insulina e melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina em indiv\u00edduos com sobrepeso ou obesidade e inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de baixo grau.<\/p>\n<p>Os resultados indicam que os participantes que consumiram manga apresentaram <strong>redu\u00e7\u00f5es significativas na resist\u00eancia \u00e0 insulina<\/strong>, medida pelo Modelo de Avalia\u00e7\u00e3o da Homeostase da Resist\u00eancia \u00e0 Insulina (HOMA-IR). Al\u00e9m disso, a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas beta do p\u00e2ncreas, respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de insulina, tamb\u00e9m melhorou, conforme avaliado pelo \u00edndice de disposi\u00e7\u00e3o (DI). Ap\u00f3s <strong>quatro semanas<\/strong>, o grupo que consumiu manga teve concentra\u00e7\u00f5es de insulina mais baixas em um teste oral de toler\u00e2ncia \u00e0 glicose, enquanto o grupo controle, que consumiu sorvete italiano, n\u00e3o apresentou altera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A professora <strong>Indika Edirisinghe<\/strong>, respons\u00e1vel pelo estudo, afirma que &#8220;adicionar mangas frescas \u00e0 dieta pode ser uma maneira simples e agrad\u00e1vel para pessoas com sobrepeso ou obesas promoverem uma melhor fun\u00e7\u00e3o da insulina&#8221;. Notavelmente, apesar de ambos os grupos consumirem alimentos com calorias semelhantes, a composi\u00e7\u00e3o corporal do grupo da manga permaneceu est\u00e1vel, enquanto o grupo controle registrou um leve aumento de peso.<\/p>\n<p>Os marcadores de inflama\u00e7\u00e3o e os n\u00edveis de glicose n\u00e3o mostraram diferen\u00e7as significativas entre os grupos ao final do estudo, refor\u00e7ando a manga como uma alternativa saud\u00e1vel em compara\u00e7\u00e3o a doces. Edirisinghe destaca que a melhora na sensibilidade \u00e0 insulina, sem ganho de peso, desafia a ideia de que o a\u00e7\u00facar natural da manga contribui para a obesidade e diabetes. Essas descobertas ressaltam a import\u00e2ncia da fruta fresca, especialmente a manga, em um estilo de vida saud\u00e1vel e no controle glic\u00eamico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma nova pesquisa publicada na revista Nutrients revela que o consumo de duas x\u00edcaras de manga fresca por dia, equivalente a cerca de 100 calorias, pode ser um divisor de \u00e1guas na sa\u00fade cardiometab\u00f3lica. 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