{"id":143238,"date":"2025-05-12T06:34:19","date_gmt":"2025-05-12T09:34:19","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/12\/aumentar-o-potassio-na-dieta-pode-ser-mais-eficaz-que-reduzir-sodio-para-controlar-a-pressao-arterial\/"},"modified":"2025-05-12T06:34:19","modified_gmt":"2025-05-12T09:34:19","slug":"aumentar-o-potassio-na-dieta-pode-ser-mais-eficaz-que-reduzir-sodio-para-controlar-a-pressao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/12\/aumentar-o-potassio-na-dieta-pode-ser-mais-eficaz-que-reduzir-sodio-para-controlar-a-pressao-arterial\/","title":{"rendered":"Aumentar o pot\u00e1ssio na dieta pode ser mais eficaz que reduzir s\u00f3dio para controlar a press\u00e3o arterial"},"content":{"rendered":"

A hipertens\u00e3o, conhecida como “assassina silenciosa”, afeta cerca de um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o<\/strong> mundial e est\u00e1 ligada a doen\u00e7as graves, como derrame e insufici\u00eancia renal. Uma nova pesquisa da Universidade de Waterloo, no Canad\u00e1, sugere que aumentar a ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio<\/strong> pode ser mais eficaz do que apenas reduzir o s\u00f3dio para controlar a press\u00e3o arterial.<\/p>\n

O estudo, publicado na *American Journal of Physiology – Renal Physiology*, revela que o pot\u00e1ssio ajuda a eliminar o excesso de s\u00f3dio pelos rins e relaxa os vasos sangu\u00edneos. A nutricionista cl\u00ednica Carol Vieira explica que uma dieta rica em s\u00f3dio e pobre em pot\u00e1ssio causa vasoconstri\u00e7\u00e3o, elevando a press\u00e3o arterial. Em contrapartida, uma dieta rica em pot\u00e1ssio promove a vasodilata\u00e7\u00e3o e reduz o volume sangu\u00edneo.<\/p>\n

Alimentos como bananas e br\u00f3colis<\/strong> s\u00e3o ricos em pot\u00e1ssio e podem ter um impacto positivo na press\u00e3o arterial. A coautora do estudo, Anita Layton, destaca que adicionar mais desses alimentos \u00e0 dieta pode ser mais ben\u00e9fico do que apenas cortar o sal. A pesquisa tamb\u00e9m aponta que o desequil\u00edbrio entre s\u00f3dio e pot\u00e1ssio na dieta ocidental, rica em alimentos processados, contribui para a hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Mecanismos de A\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Os mecanismos que envolvem a rela\u00e7\u00e3o entre s\u00f3dio e pot\u00e1ssio s\u00e3o complexos e incluem a fun\u00e7\u00e3o renal e a regula\u00e7\u00e3o hormonal. O modelo matem\u00e1tico desenvolvido pelos pesquisadores indica que aumentar a ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio pode oferecer vantagens significativas no controle da press\u00e3o arterial, mesmo com a presen\u00e7a de s\u00f3dio na dieta.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o estudo revela que homens tendem a desenvolver hipertens\u00e3o mais facilmente que mulheres na pr\u00e9-menopausa, mas respondem melhor ao aumento da ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio. As diferen\u00e7as hormonais e na fun\u00e7\u00e3o renal podem explicar essa varia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A nutricionista Carol Vieira alerta que \u00e9 fundamental mudar o estilo de vida<\/strong> e n\u00e3o apenas focar em uma dieta restritiva. A pesquisa sugere que uma maior conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia do pot\u00e1ssio pode incentivar pessoas hipertensas a incluir mais alimentos ricos nesse mineral em suas dietas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A hipertens\u00e3o, conhecida como “assassina silenciosa”, afeta um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o e pode causar problemas graves como derrame e insufici\u00eancia renal. Uma pesquisa da Universidade de Waterloo sugere que aumentar a ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio pode ser mais eficaz do que apenas reduzir o s\u00f3dio para controlar a press\u00e3o arterial. O pot\u00e1ssio ajuda a eliminar o s\u00f3dio pelos rins e relaxa os vasos sangu\u00edneos, enquanto o s\u00f3dio ret\u00e9m l\u00edquidos e aumenta a press\u00e3o. A nutricionista Carol Vieira explica que uma dieta rica em pot\u00e1ssio e pobre em s\u00f3dio pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial. Alimentos como bananas, br\u00f3colis, abacates e vegetais folhosos s\u00e3o boas fontes de pot\u00e1ssio. O estudo tamb\u00e9m mostra que homens e mulheres respondem de maneira diferente ao pot\u00e1ssio e ao s\u00f3dio, com os homens tendo mais chances de desenvolver hipertens\u00e3o, mas respondendo melhor ao aumento do pot\u00e1ssio. Os pesquisadores acreditam que mais pessoas deveriam ser incentivadas a incluir mais pot\u00e1ssio em suas dietas para melhorar a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aumentar a ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio pode ser mais eficaz que reduzir s\u00f3dio no controle da press\u00e3o arterial, aponta pesquisa canadense.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-143238","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/143238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=143238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/143238\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=143238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=143238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=143238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}