{"id":14345,"date":"2025-08-03T12:01:16","date_gmt":"2025-08-03T15:01:16","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/03\/suco-rico-em-antioxidantes-protege-visao-pele-e-saude-cardiovascular\/"},"modified":"2025-08-03T12:01:16","modified_gmt":"2025-08-03T15:01:16","slug":"suco-rico-em-antioxidantes-protege-visao-pele-e-saude-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/08\/03\/suco-rico-em-antioxidantes-protege-visao-pele-e-saude-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Suco rico em antioxidantes protege vis\u00e3o, pele e sa\u00fade cardiovascular"},"content":{"rendered":"<p>O consumo de sucos \u00e9 uma alternativa pr\u00e1tica para incluir frutas e verduras na dieta. Recentemente, o suco de cenoura ganhou destaque por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. <strong>Estudos indicam que essa bebida pode melhorar as defesas antioxidantes do organismo<\/strong> e n\u00e3o afeta os n\u00edveis de colesterol ou triglicer\u00eddeos.<\/p>\n<p>A Funda\u00e7\u00e3o Espanhola de Nutri\u00e7\u00e3o (FEN) ressalta que a cenoura, origin\u00e1ria da Eur\u00e1sia e do norte da \u00c1frica, \u00e9 rica em vitamina A e carotenoides. Uma cenoura m\u00e9dia pode suprir at\u00e9 <strong>112% das necessidades di\u00e1rias de vitamina A em mulheres<\/strong> e 89% em homens na faixa et\u00e1ria de 20 a 39 anos. Al\u00e9m disso, a hortali\u00e7a fornece carboidratos, vitamina C e pequenas quantidades de minerais como ferro e pot\u00e1ssio.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios do Suco de Cenoura<\/h3>\n<p>Embora o consumo de frutas e verduras inteiras seja recomendado para preservar a fibra, os sucos s\u00e3o uma boa op\u00e7\u00e3o para quem n\u00e3o est\u00e1 acostumado ao sabor. <strong>Dados do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mostram que 250 ml de suco de cenoura mant\u00eam suas vitaminas e minerais<\/strong>, al\u00e9m de fornecer compostos antioxidantes como lute\u00edna e zeaxantina, que combatem radicais livres.<\/p>\n<p>Um estudo da Universidade Texas A&amp;M\u2013Kingsville, publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, analisou o impacto do suco de cenoura fresco na sa\u00fade cardiovascular. Os resultados mostraram que <strong>beber diariamente 250 ml pode melhorar as defesas antioxidantes<\/strong>, protegendo as c\u00e9lulas dos danos oxidativos. Os pesquisadores enfatizam que, embora o suco traga benef\u00edcios, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 fundamental para resultados \u00f3timos.<\/p>\n<p>Incluir o suco de cenoura na dieta pode ser uma excelente alternativa para quem busca preservar a sa\u00fade e aumentar a ingest\u00e3o de nutrientes essenciais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O suco de cenoura \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para incluir vegetais na dieta.<\/li>\n<li>Estudos mostram que ele pode melhorar as defesas antioxidantes do organismo.<\/li>\n<li>O consumo di\u00e1rio de 250 mililitros n\u00e3o afeta os n\u00edveis de colesterol ou triglicer\u00eddeos.<\/li>\n<li>A cenoura \u00e9 rica em vitamina A, carboidratos e minerais como ferro e pot\u00e1ssio.<\/li>\n<li>Embora os sucos n\u00e3o substituam a fibra das frutas e verduras inteiras, s\u00e3o uma alternativa para quem n\u00e3o gosta do sabor.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":14363,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Suco de cenoura melhora defesas antioxidantes e n\u00e3o altera colesterol, sendo uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para a dieta di\u00e1ria","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,102,180,159,98,122],"class_list":["post-14345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-doencas","tag-pesquisa","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/14345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=14345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/14345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/14363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=14345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=14345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=14345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}