{"id":144478,"date":"2025-04-27T05:29:14","date_gmt":"2025-04-27T08:29:14","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/27\/creatina-suplemento-energetico-pode-beneficiar-musculos-e-cerebro-mas-atencao-aos-rins\/"},"modified":"2025-04-27T05:29:14","modified_gmt":"2025-04-27T08:29:14","slug":"creatina-suplemento-energetico-pode-beneficiar-musculos-e-cerebro-mas-atencao-aos-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/27\/creatina-suplemento-energetico-pode-beneficiar-musculos-e-cerebro-mas-atencao-aos-rins\/","title":{"rendered":"Creatina: suplemento energ\u00e9tico pode beneficiar m\u00fasculos e c\u00e9rebro, mas aten\u00e7\u00e3o aos rins"},"content":{"rendered":"

A creatina<\/strong>, um \u00e1cido org\u00e2nico nitrogenado presente no corpo humano, especialmente nos m\u00fasculos e no c\u00e9rebro, tem sido tema de debate recente. A Mayo Clinic<\/strong> alertou que, embora n\u00e3o represente riscos \u00e0 sa\u00fade renal em indiv\u00edduos saud\u00e1veis, pode ser insegura para pessoas com dist\u00farbios renais preexistentes<\/strong>.<\/p>\n

Esse composto \u00e9 obtido em pequenas quantidades por meio de alimentos como carne e peixe. A creatina \u00e9 amplamente utilizada como suplemento por atletas e praticantes de atividades f\u00edsicas, pois ajuda na regenera\u00e7\u00e3o do trifosfato de adenosina<\/strong>, a principal fonte de energia celular. O neurologista Leonardo Bello, autor do livro “Para que sua vida n\u00e3o seja uma dor de cabe\u00e7a”, destaca que a creatina \u00e9 ben\u00e9fica para o metabolismo energ\u00e9tico de m\u00fasculos e neur\u00f4nios.<\/p>\n

A Mayo Clinic tamb\u00e9m observa que a creatina \u00e9 utilizada no tratamento de dist\u00farbios neuromusculares e condi\u00e7\u00f5es card\u00edacas. Durante a atividade f\u00edsica, o corpo converte a creatina em creatinina, que \u00e9 eliminada pela urina, o que, em geral, n\u00e3o representa risco para a sa\u00fade renal. Contudo, a institui\u00e7\u00e3o ressalta que s\u00e3o necess\u00e1rias mais pesquisas<\/strong> para entender os efeitos do suplemento em pessoas com problemas renais.<\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que o uso de creatina como suplemento seja acompanhado de exerc\u00edcios f\u00edsicos, para que a energia extra n\u00e3o seja desperdi\u00e7ada. A discuss\u00e3o sobre os efeitos da creatina continua, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 seguran\u00e7a para aqueles com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade espec\u00edficas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A creatina \u00e9 uma subst\u00e2ncia que o corpo produz e que tamb\u00e9m pode ser encontrada em alimentos como carne e peixe. Ela \u00e9 importante para fornecer energia aos m\u00fasculos e ao c\u00e9rebro. A Mayo Clinic informou que, para pessoas saud\u00e1veis, a creatina n\u00e3o traz riscos para os rins, mas pode ser perigosa para quem j\u00e1 tem problemas renais. Embora a creatina ajude na recupera\u00e7\u00e3o de energia durante exerc\u00edcios f\u00edsicos e seja usada em tratamentos de algumas doen\u00e7as, \u00e9 necess\u00e1rio fazer mais pesquisas sobre seus efeitos em pessoas com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade espec\u00edficas. \u00c9 recomendado que quem usa creatina como suplemento tamb\u00e9m pratique atividades f\u00edsicas para aproveitar melhor seus benef\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A creatina, subst\u00e2ncia natural presente no corpo e em alimentos como carne e peixe, \u00e9 amplamente utilizada como suplemento para aumentar a energia e a massa muscular. Ela atua na regenera\u00e7\u00e3o do trifosfato de adenosina, essencial para a energia celular, sendo especialmente procurada por atletas. A Mayo Clinic, reconhecida institui\u00e7\u00e3o de sa\u00fade, afirma que a creatina n\u00e3o representa riscos para os rins em indiv\u00edduos saud\u00e1veis, mas pode ser prejudicial para aqueles com problemas renais preexistentes, indicando a necessidade de mais estudos sobre o tema. O neurologista Leonardo Bello ressalta que a creatina pode beneficiar o metabolismo energ\u00e9tico, mas deve ser consumida em conjunto com exerc\u00edcios para maximizar seus efeitos.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-144478","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/144478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=144478"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/144478\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=144478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=144478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=144478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}