{"id":148702,"date":"2025-05-28T10:50:38","date_gmt":"2025-05-28T13:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/28\/verao-e-a-epoca-ideal-para-iniciar-a-terapia-e-cuidar-da-saude-mental\/"},"modified":"2025-05-28T10:50:38","modified_gmt":"2025-05-28T13:50:38","slug":"verao-e-a-epoca-ideal-para-iniciar-a-terapia-e-cuidar-da-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/28\/verao-e-a-epoca-ideal-para-iniciar-a-terapia-e-cuidar-da-saude-mental\/","title":{"rendered":"Ver\u00e3o \u00e9 a \u00e9poca ideal para iniciar a terapia e cuidar da sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<p><strong>O ver\u00e3o \u00e9 um per\u00edodo prop\u00edcio para iniciar a terapia, segundo especialistas.<\/strong> Com a pausa nas press\u00f5es do trabalho, as pessoas podem focar em seu bem-estar emocional. A psicoterapeuta Chamin Ajjan destaca que a terapia n\u00e3o deve ser vista apenas como uma solu\u00e7\u00e3o para crises, mas tamb\u00e9m como uma ferramenta preventiva.<\/p>\n<p>Durante o ver\u00e3o, muitos setores experimentam uma desacelera\u00e7\u00e3o, com menos reuni\u00f5es e colegas de trabalho em f\u00e9rias. Essa pausa oferece uma oportunidade para que os indiv\u00edduos se dediquem ao autocuidado. <strong>Investir em terapia nesse per\u00edodo pode ajudar a construir rotinas saud\u00e1veis e desenvolver habilidades de enfrentamento.<\/strong><\/p>\n<p>Ajjan enfatiza que a terapia \u00e9 uma forma de &#8220;cross-training emocional&#8221;, permitindo que as pessoas se preparem para os desafios futuros. <strong>Come\u00e7ar a terapia quando a vida est\u00e1 relativamente est\u00e1vel maximiza as chances de crescimento pessoal.<\/strong> A especialista compara a terapia a servi\u00e7os de manuten\u00e7\u00e3o, como levar um carro ao mec\u00e2nico antes que ele quebre.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a sa\u00fade mental impacta todos os aspectos da vida. Quando a sa\u00fade mental est\u00e1 comprometida, o desempenho no trabalho tamb\u00e9m pode ser afetado. <strong>Aproveitar o ver\u00e3o para cuidar da sa\u00fade mental pode evitar um ciclo negativo de estresse e burnout.<\/strong> A mensagem \u00e9 clara: a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para manter o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ver\u00e3o \u00e9 um bom momento para come\u00e7ar a terapia, pois muitas pessoas t\u00eam uma pausa nas press\u00f5es do trabalho e podem se concentrar em seu bem-estar. A terapia n\u00e3o \u00e9 apenas para momentos de crise; \u00e9 uma forma de cuidar da sa\u00fade mental e emocional. Durante o ver\u00e3o, h\u00e1 menos reuni\u00f5es e mais tempo livre, o que permite que as pessoas se dediquem a si mesmas. Iniciar a terapia nesse per\u00edodo pode ajudar a criar rotinas saud\u00e1veis, aprender a lidar com o estresse e evitar o burnout. Assim como n\u00e3o esperamos que um carro quebre para lev\u00e1-lo ao mec\u00e2nico, n\u00e3o devemos esperar por problemas emocionais para buscar ajuda. A terapia pode ser uma forma de se preparar para os desafios que vir\u00e3o, tornando-se mais forte e focado.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ver\u00e3o \u00e9 a \u00e9poca ideal para iniciar a terapia, aproveitando a pausa nas press\u00f5es do trabalho e investindo no autocuidado.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-148702","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/148702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=148702"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/148702\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=148702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=148702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=148702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}