{"id":149857,"date":"2025-04-23T16:40:13","date_gmt":"2025-04-23T19:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/23\/michael-b-jordan-revela-segredos-de-sua-rotina-de-exercicios-e-alimentacao-saudavel\/"},"modified":"2025-04-23T16:40:13","modified_gmt":"2025-04-23T19:40:13","slug":"michael-b-jordan-revela-segredos-de-sua-rotina-de-exercicios-e-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/lazer\/2025\/04\/23\/michael-b-jordan-revela-segredos-de-sua-rotina-de-exercicios-e-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Michael B. Jordan revela segredos de sua rotina de exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>Michael B. Jordan, conhecido por seus pap\u00e9is em filmes como &#8220;Sinners&#8221; e &#8220;Creed&#8221;, revelou que tem adaptado sua rotina de exerc\u00edcios \u00e0 medida que envelhece. O ator, que tem 38 anos, agora inclui <strong>mais alongamentos<\/strong> em seu treinamento, reconhecendo a necessidade de se preparar fisicamente para pap\u00e9is exigentes.<\/p>\n<p>Em entrevista, Jordan destacou que, ao longo dos anos, percebeu que as performances fisicamente exigentes requerem <strong>mais prepara\u00e7\u00e3o<\/strong> do que quando tinha vinte anos. &#8220;Quando voc\u00ea \u00e9 jovem, pensa que n\u00e3o tem tempo para alongar. Mas isso acaba pegando voc\u00ea&#8221;, afirmou. Ele enfatiza a import\u00e2ncia de aquecer o corpo antes de atividades intensas.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos alongamentos, Jordan come\u00e7ou suas manh\u00e3s com medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o. Ele tamb\u00e9m discute a <strong>import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> adequada, ressaltando que, embora n\u00e3o se prive completamente, \u00e9 necess\u00e1rio ter disciplina. &#8220;Voc\u00ea sabe quais s\u00e3o as consequ\u00eancias se comer mal&#8221;, disse.<\/p>\n<p>O ator, que se considera um &#8220;foodie&#8221;, mencionou que ter um dia de &#8220;cheat&#8221; em sua dieta ajuda a manter a motiva\u00e7\u00e3o durante os treinos. &#8220;\u00c9 algo que voc\u00ea precisa aprender. Encontrar o que funciona para voc\u00ea \u00e9 fundamental&#8221;, concluiu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Michael B. Jordan, o ator famoso por filmes como &#8220;Sinners&#8221; e &#8220;Creed&#8221;, est\u00e1 mudando sua rotina de exerc\u00edcios agora que est\u00e1 mais velho. Com 38 anos, ele come\u00e7ou a incluir mais alongamentos em seus treinos, percebendo que precisa se preparar melhor para pap\u00e9is que exigem muito fisicamente. Ele comentou que, quando era mais jovem, n\u00e3o achava necess\u00e1rio alongar, mas isso acabou afetando seu corpo. Al\u00e9m dos alongamentos, Jordan tamb\u00e9m come\u00e7ou a meditar e a fazer exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o pela manh\u00e3. Ele falou sobre a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m mencionou que n\u00e3o se priva completamente de comidas que gosta. Para manter a motiva\u00e7\u00e3o, ele se permite um dia de &#8220;cheat&#8221; na dieta, dizendo que \u00e9 importante encontrar o que funciona para cada um.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Michael B. Jordan revela que alongamentos e disciplina alimentar s\u00e3o essenciais para manter seu f\u00edsico \u00e0 medida que envelhece.","footnotes":""},"categories":[12,13],"tags":[100],"class_list":["post-149857","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-lazer","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/149857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=149857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/149857\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=149857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=149857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=149857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}