{"id":150886,"date":"2025-07-18T20:18:05","date_gmt":"2025-07-18T23:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/18\/fibra-natural-promete-emagrecimento-semelhante-ao-ozempic-e-atrai-atencao\/"},"modified":"2025-07-18T20:18:05","modified_gmt":"2025-07-18T23:18:05","slug":"fibra-natural-promete-emagrecimento-semelhante-ao-ozempic-e-atrai-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/18\/fibra-natural-promete-emagrecimento-semelhante-ao-ozempic-e-atrai-atencao\/","title":{"rendered":"Fibra natural promete emagrecimento semelhante ao Ozempic e atrai aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Recentemente, o psyllium<\/strong> tem sido promovido nas redes sociais como uma alternativa natural para emagrecimento, sendo chamado de \u201cOzempic natural\u201d. Essa fibra alimentar, extra\u00edda das sementes do Plantago ovata<\/strong>, promete aumentar a saciedade e melhorar a digest\u00e3o. No entanto, especialistas alertam que sua efic\u00e1cia \u00e9 limitada e n\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos.<\/p>\n

A nutricionista Lara Natacci<\/strong>, da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), explica que o psyllium \u00e9 uma fibra sol\u00favel e viscosa, capaz de formar um gel espesso no est\u00f4mago, prolongando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Al\u00e9m disso, pode ajudar a reduzir o colesterol LDL e controlar os n\u00edveis de glicose no sangue, beneficiando pessoas com diabetes tipo 2. Tarcila Campos<\/strong>, do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz, complementa que o psyllium melhora o funcionamento intestinal e ajuda a eliminar colesterol e glicose pelas fezes.<\/p>\n

Entretanto, a compara\u00e7\u00e3o entre psyllium e medicamentos como Ozempic<\/strong> e Wegovy<\/strong> \u00e9 considerada exagerada. Esses medicamentos atuam de forma farmacol\u00f3gica, imitando horm\u00f4nios intestinais para regular o apetite e a glicemia. J\u00e1 o psyllium atua localmente no trato gastrointestinal, sem interferir no sistema nervoso central ou na produ\u00e7\u00e3o hormonal.<\/p>\n

Uso Seguro do Psyllium<\/h3>\n

Embora o psyllium possa auxiliar na perda de peso, seu efeito \u00e9 modesto e gradual. Para um uso seguro, \u00e9 essencial a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 crucial, pois a falta de \u00e1gua pode causar constipa\u00e7\u00e3o e outros problemas intestinais. A dose recomendada varia entre 5 e 10 gramas por dia, iniciando com pequenas quantidades.<\/p>\n

O psyllium pode ser consumido em p\u00f3, misturado a l\u00edquidos ou alimentos, ou em c\u00e1psulas. No entanto, especialistas alertam que a perda de peso saud\u00e1vel requer uma combina\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcios regulares. A inclus\u00e3o de fibras na dieta deve ser incentivada, mas n\u00e3o deve ser vista como uma solu\u00e7\u00e3o milagrosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • O psyllium, uma fibra alimentar, tem sido promovido como uma alternativa natural para emagrecimento, sendo chamado de \u201cOzempic natural\u201d.<\/li>\n
  • Extra\u00eddo das sementes do Plantago ovata, o psyllium aumenta a saciedade e melhora a digest\u00e3o.<\/li>\n
  • Especialistas afirmam que sua efic\u00e1cia \u00e9 limitada e n\u00e3o substitui medicamentos como Ozempic e Wegovy, que atuam de forma farmacol\u00f3gica.<\/li>\n
  • A nutricionista Lara Natacci destaca que o psyllium pode ajudar a controlar o colesterol LDL e a glicose no sangue.<\/li>\n
  • Para uso seguro, recomenda-se a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade e a hidrata\u00e7\u00e3o adequada, com doses entre 5 e 10 gramas por dia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":150910,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas alertam que o psyllium n\u00e3o substitui medicamentos para emagrecimento e deve ser usado com orienta\u00e7\u00e3o profissional.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,102,180,159,94,122],"class_list":["post-150886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-doencas","tag-economia","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/150886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=150886"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/150886\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/150910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=150886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=150886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=150886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}