{"id":152402,"date":"2025-05-22T17:42:02","date_gmt":"2025-05-22T20:42:02","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/22\/descubra-7-informacoes-essenciais-sobre-a-dor-nas-costas-e-como-aliviala\/"},"modified":"2025-05-22T17:42:02","modified_gmt":"2025-05-22T20:42:02","slug":"descubra-7-informacoes-essenciais-sobre-a-dor-nas-costas-e-como-aliviala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/22\/descubra-7-informacoes-essenciais-sobre-a-dor-nas-costas-e-como-aliviala\/","title":{"rendered":"Descubra 7 informa\u00e7\u00f5es essenciais sobre a dor nas costas e como alivi\u00e1-la"},"content":{"rendered":"

Em 2024, o Brasil registrou 205.142 afastamentos<\/strong> de trabalhadores por dor nas costas<\/strong>, um aumento de 69%<\/strong> em rela\u00e7\u00e3o ao ano anterior. A dorsalgia, a principal causa, est\u00e1 ligada a fatores como m\u00e1 postura<\/strong> e o uso excessivo de celulares. Diariamente, cerca de 562 pessoas<\/strong> s\u00e3o afastadas por esse problema, que se tornou a principal raz\u00e3o para pedidos de benef\u00edcio por incapacidade tempor\u00e1ria.<\/p>\n

De acordo com o Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social, a dor nas costas \u00e9 um problema crescente, refletindo h\u00e1bitos de vida que afetam a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o. Especialistas apontam que a dor muscular, resultante da fadiga da musculatura das costas, \u00e9 a mais comum. Francisco Cortes Fernandes<\/strong>, presidente da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), destaca que a perman\u00eancia em uma mesma posi\u00e7\u00e3o e a curvatura do tronco s\u00e3o fatores determinantes.<\/p>\n

O uso excessivo de celulares tamb\u00e9m contribui para o aumento dos casos. Renato Ueta<\/strong>, diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), observa que as pessoas passam de duas a tr\u00eas horas<\/strong> por dia com a cabe\u00e7a baixa, o que agrava a dorsalgia. A dor \u00e9 classificada em tr\u00eas tipos: cervicalgia, dorsalgia e lombalgia, sendo a dorsalgia a mais frequente entre os afastamentos.<\/p>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que 80% da popula\u00e7\u00e3o<\/strong> enfrentar\u00e1 dor na coluna em algum momento da vida. Dores intensas ou prolongadas devem ser avaliadas por um especialista. Sinais como fraqueza muscular e formigamento s\u00e3o alertas para buscar ajuda m\u00e9dica. Ricardo Meirelles<\/strong>, chefe do Centro de Doen\u00e7as da Coluna Vertebral do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), ressalta que a dor pode ser classificada pela dura\u00e7\u00e3o e pela causa.<\/p>\n

Mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos de vida s\u00e3o essenciais para o tratamento. A postura correta, a qualidade do sono e a atividade f\u00edsica regular s\u00e3o fundamentais. O controle do peso tamb\u00e9m \u00e9 crucial, pois o excesso de peso aumenta a sobrecarga na coluna. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, como fortalecimento muscular e alongamentos, \u00e9 recomendada para prevenir e tratar a dor nas costas.<\/p>\n

Os especialistas enfatizam a import\u00e2ncia de respeitar os limites do corpo durante a atividade f\u00edsica. Movimentar-se, mesmo com dor, \u00e9 ben\u00e9fico assim que poss\u00edvel. Al\u00e9m disso, adotar h\u00e1bitos ergon\u00f4micos no trabalho, como pausas para movimenta\u00e7\u00e3o e o uso de cadeiras adequadas, pode ajudar a reduzir a tens\u00e3o na regi\u00e3o lombar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Em 2024, o Brasil teve 205.142 afastamentos de trabalhadores por dor nas costas, um aumento de 69% em rela\u00e7\u00e3o ao ano anterior. A dorsalgia, que \u00e9 a dor nas costas, \u00e9 a principal causa e est\u00e1 ligada a problemas como m\u00e1 postura e uso excessivo de celulares. Aproximadamente 562 pessoas s\u00e3o afastadas diariamente por esse motivo, que se tornou a principal raz\u00e3o para pedidos de benef\u00edcios por incapacidade tempor\u00e1ria. Especialistas afirmam que a dor muscular nas costas \u00e9 comum e que fatores como ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o e a curvatura do tronco s\u00e3o determinantes. O uso excessivo de celulares tamb\u00e9m agrava a situa\u00e7\u00e3o, pois as pessoas passam de duas a tr\u00eas horas por dia com a cabe\u00e7a baixa. A dor nas costas pode ser classificada em tr\u00eas tipos: cervicalgia, dorsalgia e lombalgia, sendo a dorsalgia a mais frequente. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade estima que 80% da popula\u00e7\u00e3o ter\u00e1 dor na coluna em algum momento da vida. Mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos de vida s\u00e3o importantes para o tratamento, como manter uma boa postura, ter um sono de qualidade e praticar exerc\u00edcios regularmente. Controlar o peso tamb\u00e9m \u00e9 essencial, pois o excesso de peso aumenta a press\u00e3o na coluna. Os especialistas recomendam respeitar os limites do corpo durante a atividade f\u00edsica e adotar h\u00e1bitos ergon\u00f4micos no trabalho, como fazer pausas e usar cadeiras adequadas, para ajudar a aliviar a dor nas costas.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A dor nas costas se tornou a principal causa de afastamento no Brasil, com um aumento alarmante de 69% em 2024.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-152402","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/152402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=152402"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/152402\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=152402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=152402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=152402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}