{"id":153573,"date":"2025-07-04T04:01:26","date_gmt":"2025-07-04T07:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/04\/mel-gibson-revela-metodo-eficaz-para-emagrecer-10-kg-aos-69-anos\/"},"modified":"2025-07-04T04:01:26","modified_gmt":"2025-07-04T07:01:26","slug":"mel-gibson-revela-metodo-eficaz-para-emagrecer-10-kg-aos-69-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/04\/mel-gibson-revela-metodo-eficaz-para-emagrecer-10-kg-aos-69-anos\/","title":{"rendered":"Mel Gibson revela m\u00e9todo eficaz para emagrecer 10 kg aos 69 anos"},"content":{"rendered":"

Aos 69 anos, Mel Gibson surpreendeu seus f\u00e3s<\/strong> ao compartilhar sua impressionante perda de peso. O ator, famoso por seu papel em “Cora\u00e7\u00e3o Valente” e por dirigir “A Paix\u00e3o de Cristo”, revelou detalhes de sua transforma\u00e7\u00e3o no podcast “The Joe Rogan Experience”. Ele adotou um m\u00e9todo nutricional desenvolvido por Gary Brecka, recomendado pelo presidente do UFC, Dana White.<\/p>\n

Gibson, que chegou a pesar 107 kg<\/strong>, conseguiu reduzir seu peso para menos de 90,7 kg<\/strong> seguindo o plano 30-30-30. Esse m\u00e9todo consiste em consumir 30 gramas de prote\u00edna<\/strong> nos primeiros 30 minutos do dia, seguido de 30 minutos de exerc\u00edcios de baixa intensidade. “Era demais. Eu precisava fazer algo a respeito”, afirmou o ator.<\/p>\n

Encontro Transformador<\/h3>\n

A jornada de Gibson em busca de um estilo de vida mais saud\u00e1vel come\u00e7ou ap\u00f3s um encontro casual com a nutricionista australiana Samantha Jackson em um restaurante em Sydney. Ela se ofereceu para ajud\u00e1-lo por oito semanas, e o ator aceitou. Durante esse per\u00edodo, ele perdeu 14 kg<\/strong> e reduziu 27 cent\u00edmetros<\/strong> na cintura. O regime inclu\u00eda refei\u00e7\u00f5es frequentes, shakes de prote\u00edna e uma melhoria na qualidade nutricional.<\/p>\n

Gibson relatou que agora pode usar suas roupas antigas, n\u00e3o sente mais dores nas costas e dorme melhor. “Tudo isso tem sido m\u00e1gico. Me sinto muito bem e saud\u00e1vel”, declarou o ator, segundo informa\u00e7\u00f5es do Telegraph. A transforma\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas impactou sua sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m trouxe uma nova perspectiva sobre seu bem-estar geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Mel Gibson revelou sua perda de peso de 17 quilos aos 69 anos em um podcast.<\/li>\n
  • O ator adotou um m\u00e9todo nutricional de Gary Brecka, recomendado por Dana White, presidente do UFC.<\/li>\n
  • Gibson passou de 107 quilos para menos de 90,7 quilos com um plano que inclui 30 gramas de prote\u00edna pela manh\u00e3 e exerc\u00edcios de baixa intensidade.<\/li>\n
  • Sua transforma\u00e7\u00e3o come\u00e7ou ap\u00f3s um encontro com a nutricionista Samantha Jackson, que o ajudou a perder 14 quilos e reduzir 27 cent\u00edmetros na cintura em oito semanas.<\/li>\n
  • O ator relatou melhorias na qualidade do sono e redu\u00e7\u00e3o de dores nas costas, afirmando que se sente saud\u00e1vel e bem.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":153614,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mel Gibson adota m\u00e9todo nutricional e perde 17 quilos, melhorando sa\u00fade e qualidade de vida aos 69 anos.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-153573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/153573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=153573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/153573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/153614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=153573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=153573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=153573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}