{"id":153772,"date":"2025-02-10T04:00:54","date_gmt":"2025-02-10T07:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/10\/medicos-desmistificam-mitos-sobre-hipertensao-e-oferecem-dicas-eficazes-para-controle\/"},"modified":"2025-02-10T04:00:54","modified_gmt":"2025-02-10T07:00:54","slug":"medicos-desmistificam-mitos-sobre-hipertensao-e-oferecem-dicas-eficazes-para-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/10\/medicos-desmistificam-mitos-sobre-hipertensao-e-oferecem-dicas-eficazes-para-controle\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos desmistificam mitos sobre hipertens\u00e3o e oferecem dicas eficazes para controle"},"content":{"rendered":"

A vida moderna, marcada por responsabilidades e correria<\/strong>, tem dificultado a pr\u00e1tica de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como preparar refei\u00e7\u00f5es caseiras e se exercitar. Essa realidade contribui para o aumento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como a hipertens\u00e3o<\/strong>, que, segundo o neurologista Alejandro Andersson, est\u00e1 ligada ao estilo de vida e fatores de risco individuais. A detec\u00e7\u00e3o precoce \u00e9 crucial para evitar danos aos vasos sangu\u00edneos e complica\u00e7\u00f5es graves, como o bloqueio ou rompimento de art\u00e9rias.<\/p>\n

Um relat\u00f3rio da Universidade de Harvard<\/strong> destaca que a hipertens\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que afeta as art\u00e9rias quando o sangue exerce press\u00e3o excessiva sobre elas. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong> estima que cerca de 1,28 bilh\u00e3o de adultos<\/strong> entre 30 e 79 anos no mundo sofrem dessa condi\u00e7\u00e3o, mas apenas um em cada cinco<\/strong> tem a press\u00e3o controlada. Especialistas desmistificam mitos comuns, como a ideia de que dores de cabe\u00e7a s\u00e3o sempre causadas pela hipertens\u00e3o, afirmando que frequentemente s\u00e3o resultado de estresse ou m\u00e1 qualidade do sono.<\/p>\n

Outro mito \u00e9 a cren\u00e7a de que alimentos como alho e toranja<\/strong> podem reduzir a press\u00e3o arterial de forma eficaz. Embora esses alimentos tenham propriedades ben\u00e9ficas, Andersson ressalta que n\u00e3o substituem tratamentos adequados. Al\u00e9m disso, a rela\u00e7\u00e3o entre sangramentos nasais e press\u00e3o alta \u00e9 frequentemente mal interpretada, j\u00e1 que a maioria dos casos \u00e9 causada por outras condi\u00e7\u00f5es. O estresse pode causar um leve aumento da press\u00e3o, mas n\u00e3o afeta todos da mesma forma, e pr\u00e1ticas como ioga e medita\u00e7\u00e3o podem ajudar a equilibrar os n\u00edveis de estresse.<\/p>\n

Para prevenir a hipertens\u00e3o, os especialistas recomendam mudan\u00e7as no estilo de vida, como a ado\u00e7\u00e3o da dieta DASH<\/strong>, que prioriza a redu\u00e7\u00e3o do s\u00f3dio e o aumento do pot\u00e1ssio. Sugest\u00f5es incluem o consumo de frutas, vegetais e prote\u00ednas magras, al\u00e9m de evitar alimentos ultraprocessados e bebidas a\u00e7ucaradas. A qualidade do sono e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade cardiovascular. Por fim, \u00e9 essencial realizar exames preventivos e buscar atendimento m\u00e9dico ao notar qualquer sintoma relacionado \u00e0 press\u00e3o arterial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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