{"id":154406,"date":"2025-06-02T20:31:31","date_gmt":"2025-06-02T23:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/02\/oncologista-revela-11-estrategias-eficazes-para-reduzir-o-risco-de-cancer\/"},"modified":"2025-06-02T20:31:31","modified_gmt":"2025-06-02T23:31:31","slug":"oncologista-revela-11-estrategias-eficazes-para-reduzir-o-risco-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/02\/oncologista-revela-11-estrategias-eficazes-para-reduzir-o-risco-de-cancer\/","title":{"rendered":"Oncologista revela 11 estrat\u00e9gias eficazes para reduzir o risco de c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

O c\u00e2ncer \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o global, afetando cerca de 1 em cada 5 pessoas<\/strong> ao longo da vida. Em 2021, os Estados Unidos registraram quase 1,8 milh\u00e3o de novos casos<\/strong> e cerca de 600 mil mortes<\/strong>. Estudos recentes revelam que 40% dos diagn\u00f3sticos<\/strong> em adultos acima de 30 anos s\u00e3o evit\u00e1veis, destacando a import\u00e2ncia de medidas preventivas.<\/p>\n

Entre as a\u00e7\u00f5es recomendadas, uma dieta rica em vegetais e frutas \u00e9 fundamental. Pesquisas mostram que o consumo de vegetais cruc\u00edferos, como br\u00f3colis e couve-flor, pode reduzir o risco de pelo menos seis tipos de c\u00e2ncer<\/strong>. Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o de fibras alimentares, presente em gr\u00e3os integrais e feij\u00f5es, \u00e9 eficaz na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de c\u00f3lon.<\/p>\n

A redu\u00e7\u00e3o do consumo de carne vermelha e processada tamb\u00e9m \u00e9 aconselhada, pois estudos associam esses alimentos ao aumento do risco de c\u00e2ncer colorretal. O uso de \u00f3leos vegetais, como azeite de oliva, \u00e9 prefer\u00edvel em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 manteiga, que est\u00e1 ligada a um maior risco de morte por c\u00e2ncer.<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o e Vacina\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A vacina\u00e7\u00e3o contra o HPV \u00e9 crucial, j\u00e1 que anualmente, cerca de 700 mil casos<\/strong> de c\u00e2ncer s\u00e3o atribu\u00eddos a esse v\u00edrus. A vacina \u00e9 recomendada para todos at\u00e9 26 anos<\/strong> e para alguns adultos at\u00e9 45 anos<\/strong>. Al\u00e9m disso, a hepatite B \u00e9 uma causa comum de c\u00e2ncer de f\u00edgado, e a vacina\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial.<\/p>\n

Exames de rastreamento, como a colonoscopia, s\u00e3o fundamentais para detectar e prevenir o c\u00e2ncer de c\u00f3lon. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m est\u00e1 associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, incluindo mama e c\u00f3lon. A Sociedade Americana do C\u00e2ncer<\/strong> recomenda entre 150 e 300 minutos<\/strong> de atividade f\u00edsica moderada por semana.<\/p>\n

Fatores de Risco<\/h3>\n

O tabagismo continua sendo o maior respons\u00e1vel por diagn\u00f3sticos de c\u00e2ncer, contribuindo para 86% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o<\/strong>. Parar de fumar reduz significativamente o risco de c\u00e2ncer, especialmente se feito antes dos 40 anos<\/strong>. O consumo de \u00e1lcool tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco, com uma rela\u00e7\u00e3o dose-dependente para o c\u00e2ncer, especialmente o c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n

Essas informa\u00e7\u00f5es ressaltam a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos saud\u00e1veis e da preven\u00e7\u00e3o na luta contra o c\u00e2ncer, uma doen\u00e7a que, embora comum, pode ser evitada em muitos casos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O c\u00e2ncer \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta muitas pessoas, com cerca de 1 em cada 5 desenvolvendo a condi\u00e7\u00e3o ao longo da vida. Nos Estados Unidos, em 2021, foram registrados quase 1,8 milh\u00e3o de novos casos e 600 mil mortes. Estudos recentes mostram que 40% dos diagn\u00f3sticos de c\u00e2ncer em adultos acima de 30 anos podem ser evitados. Para reduzir o risco, \u00e9 importante ter uma dieta rica em vegetais, praticar exerc\u00edcios regularmente e se vacinar contra o HPV. Consumir mais frutas e vegetais, especialmente os cruc\u00edferos, e aumentar a ingest\u00e3o de fibras pode ajudar. Al\u00e9m disso, \u00e9 recomendado limitar o consumo de carne vermelha e processada, evitar bebidas a\u00e7ucaradas e alimentos ultraprocessados. A exposi\u00e7\u00e3o ao sol e ao uso de c\u00e2maras de bronzeamento tamb\u00e9m aumentam o risco de c\u00e2ncer de pele. O \u00e1lcool \u00e9 outro fator de risco, com seu consumo relacionado a v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, especialmente o c\u00e2ncer de mama. A vacina\u00e7\u00e3o contra o HPV e a hepatite B s\u00e3o importantes para prevenir alguns tipos de c\u00e2ncer. Exames de rastreamento, como a colonoscopia, podem detectar c\u00e2ncer antes que ele se desenvolva. Praticar exerc\u00edcios regularmente e manter um peso saud\u00e1vel tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais, pois a obesidade est\u00e1 ligada a v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer. O tabagismo \u00e9 uma das principais causas de c\u00e2ncer, e parar de fumar reduz significativamente o risco.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cerca de 40% dos casos de c\u00e2ncer em adultos acima de 30 anos s\u00e3o evit\u00e1veis. Descubra como reduzir seu risco com h\u00e1bitos saud\u00e1veis.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-154406","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/154406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=154406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/154406\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=154406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=154406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=154406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}