{"id":154481,"date":"2025-02-05T15:29:09","date_gmt":"2025-02-05T18:29:09","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/05\/teste-de-equilibrio-revela-risco-de-quedas-em-adultos-mais-velhos\/"},"modified":"2025-02-05T15:29:09","modified_gmt":"2025-02-05T18:29:09","slug":"teste-de-equilibrio-revela-risco-de-quedas-em-adultos-mais-velhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/05\/teste-de-equilibrio-revela-risco-de-quedas-em-adultos-mais-velhos\/","title":{"rendered":"Teste de equil\u00edbrio revela risco de quedas em adultos mais velhos"},"content":{"rendered":"<p>Um estudo da Cl\u00ednica Mayo revela que <strong>permanecer em p\u00e9 sobre um p\u00e9 por cinco segundos<\/strong> pode indicar riscos de quedas, especialmente em adultos mais velhos. A pesquisa analisou a capacidade de equil\u00edbrio de participantes entre 52 e 83 anos, mostrando que aqueles que n\u00e3o conseguem manter o equil\u00edbrio por esse tempo t\u00eam maior probabilidade de cair. Os resultados indicam que, em m\u00e9dia, os participantes sustentaram-se por <strong>17 segundos<\/strong>, enquanto os com mais de 65 anos apenas <strong>11 segundos<\/strong>.<\/p>\n<p>O equil\u00edbrio \u00e9 influenciado por fatores como <strong>vis\u00e3o<\/strong>, sensores nervosos e o sistema vestibular. Com o envelhecimento, esses sistemas se deterioram, dificultando a estabilidade. Devin McCaslin, especialista em audiologia, destaca que as mudan\u00e7as no ouvido interno e no c\u00e9rebro tornam mais dif\u00edcil manter o equil\u00edbrio, especialmente em ambientes desafiadores, como no escuro.<\/p>\n<p>As quedas representam um risco significativo para a sa\u00fade dos idosos. O <strong>National Institute on Aging<\/strong> aponta que mais de um quarto das pessoas com 65 anos ou mais sofre quedas anualmente, sendo uma das principais causas de ferimentos graves. Para mitigar esse risco, especialistas sugerem pr\u00e1ticas como <strong>tai chi<\/strong> e exerc\u00edcios di\u00e1rios, al\u00e9m de pequenas mudan\u00e7as na rotina, como se equilibrar sobre um p\u00e9 enquanto escova os dentes.<\/p>\n<p>Treinar o equil\u00edbrio regularmente \u00e9 fundamental para a seguran\u00e7a dos idosos, conforme afirma Jay Hertel, especialista em cinesiologia. Com pr\u00e1ticas simples, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a estabilidade e prevenir quedas, promovendo uma melhor qualidade de vida na terceira idade. Para profissionais da \u00e1rea de sa\u00fade e bem-estar, a <strong>Fitness Brasil Expo<\/strong>, que ocorrer\u00e1 de 28 a 30 de agosto em S\u00e3o Paulo, oferece uma oportunidade de aprendizado e networking, com ingressos gratuitos para propriet\u00e1rios e gestores de academias e est\u00fadios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo da Cl\u00ednica Mayo revela que permanecer em p\u00e9 sobre um p\u00e9 por cinco segundos pode indicar riscos de quedas, especialmente em adultos mais velhos. 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