{"id":155123,"date":"2025-02-08T13:26:02","date_gmt":"2025-02-08T16:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/08\/suplemento-de-omega-3-pode-retardar-envelhecimento-biologico-em-idosos-revela-estudo\/"},"modified":"2025-02-08T13:26:02","modified_gmt":"2025-02-08T16:26:02","slug":"suplemento-de-omega-3-pode-retardar-envelhecimento-biologico-em-idosos-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/02\/08\/suplemento-de-omega-3-pode-retardar-envelhecimento-biologico-em-idosos-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Suplemento de \u00f4mega 3 pode retardar envelhecimento biol\u00f3gico em idosos, revela estudo"},"content":{"rendered":"<p>Um estudo recente publicado na revista <strong>Nature Aging<\/strong> sugere que um suplemento di\u00e1rio de <strong>\u00f4mega 3<\/strong> pode retardar o envelhecimento biol\u00f3gico em idosos, especialmente quando combinado com <strong>vitamina D<\/strong> e exerc\u00edcios. A pesquisa, que envolveu mais de <strong>700 participantes<\/strong> com 70 anos ou mais na Su\u00ed\u00e7a, durou tr\u00eas anos e utilizou ferramentas de biologia molecular conhecidas como <strong>rel\u00f3gios epigen\u00e9ticos<\/strong> para medir as taxas de envelhecimento.<\/p>\n<p>Os participantes foram divididos em grupos que consumiram <strong>2 mil unidades internacionais (ui)<\/strong> de vitamina D, <strong>1 grama<\/strong> de \u00f4mega 3 por dia e\/ou realizaram um programa de exerc\u00edcios de <strong>30 minutos<\/strong>, tr\u00eas vezes por semana. Os resultados mostraram que o consumo de \u00f4mega 3 retardou o envelhecimento biol\u00f3gico em at\u00e9 <strong>quatro meses<\/strong>, independentemente do sexo, idade ou \u00edndice de massa corporal dos participantes. A combina\u00e7\u00e3o de \u00f4mega 3, vitamina D e exerc\u00edcios apresentou resultados ainda mais promissores.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de retardar o envelhecimento, as interven\u00e7\u00f5es em conjunto reduziram o risco de c\u00e2ncer e preveniram a fragilidade ao longo do estudo. Os autores destacam que, embora cada interven\u00e7\u00e3o atue por mecanismos diferentes, elas se potencializam mutuamente, resultando em um efeito global mais forte. No entanto, os pesquisadores reconhecem limita\u00e7\u00f5es, como a falta de uma medida padronizada do envelhecimento biol\u00f3gico e a representatividade da amostra.<\/p>\n<p>O \u00f4mega 3, encontrado em sementes, nozes e peixes, j\u00e1 \u00e9 conhecido por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, incluindo aumento da imunidade e melhora da sa\u00fade card\u00edaca. A pesquisa refor\u00e7a a import\u00e2ncia do consumo regular dessa gordura &#8220;boa&#8221;, que tamb\u00e9m est\u00e1 ligada a altera\u00e7\u00f5es nos <strong>marcadores epigen\u00e9ticos<\/strong>, que influenciam a atividade g\u00eanica e o comportamento celular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo recente publicado na revista Nature Aging sugere que um suplemento di\u00e1rio de \u00f4mega 3 pode retardar o envelhecimento biol\u00f3gico em idosos, especialmente quando combinado com vitamina D e exerc\u00edcios. 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