{"id":156217,"date":"2025-07-13T12:27:24","date_gmt":"2025-07-13T15:27:24","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/13\/estudo-aponta-estrategias-para-fortalecer-a-memoria-durante-o-envelhecimento\/"},"modified":"2025-07-13T12:27:24","modified_gmt":"2025-07-13T15:27:24","slug":"estudo-aponta-estrategias-para-fortalecer-a-memoria-durante-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/13\/estudo-aponta-estrategias-para-fortalecer-a-memoria-durante-o-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Estudo aponta estrat\u00e9gias para fortalecer a mem\u00f3ria durante o envelhecimento"},"content":{"rendered":"

Uma pesquisa recente com mais de 10 mil pessoas<\/strong> acima de 50 anos revelou que o bem-estar<\/strong> \u00e9 um preditor mais forte de desempenho em mem\u00f3ria do que o contr\u00e1rio. O estudo, que acompanhou os participantes por 16 anos<\/strong>, analisou a rela\u00e7\u00e3o entre bem-estar e mem\u00f3ria a cada dois anos. Os pesquisadores inicialmente acreditavam que uma boa mem\u00f3ria poderia melhorar o bem-estar, mas os resultados mostraram que, na verdade, \u00e9 o bem-estar que influencia positivamente a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Os dados indicam que a conex\u00e3o entre bem-estar e desempenho cognitivo se manteve robusta, mesmo considerando fatores como a depress\u00e3o. Isso sugere que o bem-estar pode impactar a mem\u00f3ria de forma independente, n\u00e3o apenas atrav\u00e9s de efeitos no humor. Contudo, os autores do estudo alertam para limita\u00e7\u00f5es, como a depend\u00eancia de relatos pessoais sobre bem-estar, que podem ser tendenciosos.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias para Melhorar o Bem-Estar<\/h3>\n

Com base nos achados, os pesquisadores sugerem cinco estrat\u00e9gias para aumentar as emo\u00e7\u00f5es positivas:<\/p>\n

1. Seja grato<\/strong>: Manter um di\u00e1rio de gratid\u00e3o pode melhorar a percep\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n

2. Pratique atos de gentileza<\/strong>: A bondade beneficia tanto quem a pratica quanto quem a recebe.<\/p>\n

3. Cultive relacionamentos<\/strong>: Manter conex\u00f5es positivas \u00e9 essencial para o bem-estar.<\/p>\n

4. Esteja presente<\/strong>: Pr\u00e1ticas de aten\u00e7\u00e3o plena ajudam a focar no momento atual.<\/p>\n

5. Busque o estado de fluxo<\/strong>: Envolver-se em atividades que proporcionem prazer e desafio pode aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Essas abordagens n\u00e3o apenas promovem um sentimento de bem-estar imediato, mas tamb\u00e9m s\u00e3o um investimento em sa\u00fade mental a longo prazo. O estudo refor\u00e7a a import\u00e2ncia de priorizar o bem-estar como uma forma de garantir um futuro mais saud\u00e1vel e com melhor desempenho cognitivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Uma pesquisa com mais de dez mil pessoas acima de cinquenta anos mostrou que o bem-estar \u00e9 um preditor mais forte de desempenho em mem\u00f3ria do que o contr\u00e1rio.<\/li>\n
  • O estudo acompanhou os participantes por dezesseis anos, analisando a rela\u00e7\u00e3o entre bem-estar e mem\u00f3ria a cada dois anos.<\/li>\n
  • Os resultados indicam que o bem-estar impacta a mem\u00f3ria de forma independente, mesmo considerando fatores como a depress\u00e3o.<\/li>\n
  • Os pesquisadores sugerem cinco estrat\u00e9gias para aumentar emo\u00e7\u00f5es positivas: ser grato, praticar atos de gentileza, cultivar relacionamentos, estar presente e buscar o estado de fluxo.<\/li>\n
  • Essas abordagens podem promover bem-estar imediato e contribuir para a sa\u00fade mental a longo prazo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":156243,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que bem-estar \u00e9 crucial para a mem\u00f3ria em pessoas acima de 50 anos; cinco estrat\u00e9gias podem potencializar emo\u00e7\u00f5es positivas.","footnotes":""},"categories":[296,297],"tags":[100],"class_list":["post-156217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-ultimas-noticias","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/156217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=156217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/156217\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/156243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=156217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=156217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=156217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}