{"id":156737,"date":"2025-02-01T09:46:04","date_gmt":"2025-02-01T12:46:04","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/01\/bebidas-com-eletrolitos-podem-ajudar-na-hidratacao-mas-cuidado-com-os-sintomas-de-doencas\/"},"modified":"2025-02-01T09:46:04","modified_gmt":"2025-02-01T12:46:04","slug":"bebidas-com-eletrolitos-podem-ajudar-na-hidratacao-mas-cuidado-com-os-sintomas-de-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/01\/bebidas-com-eletrolitos-podem-ajudar-na-hidratacao-mas-cuidado-com-os-sintomas-de-doencas\/","title":{"rendered":"Bebidas com eletr\u00f3litos podem ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o, mas cuidado com os sintomas de doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"<p>O Gatorade, criado em 1965 por Robert Cade e sua equipe na Universidade da Fl\u00f3rida, foi desenvolvido para ajudar jogadores de futebol americano a combater a exaust\u00e3o pelo calor e c\u00e3ibras musculares. Com uma f\u00f3rmula que combina <strong>\u00e1gua, s\u00f3dio, pot\u00e1ssio e a\u00e7\u00facar<\/strong>, a bebida se tornou um recurso valioso para atletas, promovendo hidrata\u00e7\u00e3o e energia. Embora n\u00e3o esteja vinculado \u00e0 marca, um nutricionista registrado destaca a import\u00e2ncia de escolher bebidas eletrol\u00edticas adequadas para diferentes necessidades, como a de pacientes hospitalizados e atletas.<\/p>\n<p>Os eletr\u00f3litos, como s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, s\u00e3o essenciais para fun\u00e7\u00f5es corporais, incluindo a fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca e contra\u00e7\u00f5es musculares. Eles possuem carga el\u00e9trica quando dissolvidos em \u00e1gua, permitindo que participem de rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que mant\u00eam o equil\u00edbrio de fluidos e a acidez do sangue. A desidrata\u00e7\u00e3o, que pode ocorrer devido a exerc\u00edcios intensos ou doen\u00e7as, pode levar a complica\u00e7\u00f5es graves, como desmaios. Assim, a reposi\u00e7\u00e3o de fluidos e eletr\u00f3litos se torna crucial em situa\u00e7\u00f5es estressantes.<\/p>\n<p>A \u00e1gua \u00e9 o principal componente das bebidas esportivas e \u00e9 vital para a hidrata\u00e7\u00e3o. O corpo humano, composto por cerca de <strong>60% de \u00e1gua<\/strong>, envia sinais de sede quando desidratado, mas esses sinais podem ser insuficientes. A cor da urina pode ser um indicador mais preciso da hidrata\u00e7\u00e3o: urina escura sugere desidrata\u00e7\u00e3o, enquanto urina clara indica boa hidrata\u00e7\u00e3o. O s\u00f3dio, presente nas bebidas, ajuda a atrair \u00e1gua para a corrente sangu\u00ednea, evitando a queda da press\u00e3o arterial.<\/p>\n<p>O pot\u00e1ssio \u00e9 fundamental para a regula\u00e7\u00e3o das contra\u00e7\u00f5es musculares e batimentos card\u00edacos. A falta desse eletr\u00f3lito pode resultar em c\u00e3ibras e tonturas. O a\u00e7\u00facar, por sua vez, fornece energia r\u00e1pida, sendo crucial durante exerc\u00edcios prolongados ou em climas quentes. Embora as bebidas como o Gatorade sejam ben\u00e9ficas, \u00e9 importante ter cautela com o alto teor de a\u00e7\u00facar, especialmente em casos de doen\u00e7as gastrointestinais, onde a combina\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e eletr\u00f3litos pode ser \u00fatil, mas tamb\u00e9m pode agravar a diarreia se n\u00e3o for administrada corretamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Gatorade, criado em 1965 por Robert Cade e sua equipe na Universidade da Fl\u00f3rida, foi desenvolvido para ajudar jogadores de futebol americano a combater a exaust\u00e3o pelo calor e c\u00e3ibras musculares. Com uma f\u00f3rmula que combina \u00e1gua, s\u00f3dio, pot\u00e1ssio e a\u00e7\u00facar, a bebida se tornou um recurso valioso para atletas, promovendo hidrata\u00e7\u00e3o e energia. 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