{"id":158640,"date":"2025-07-11T09:30:00","date_gmt":"2025-07-11T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/11\/exercicio-fisico-conheca-7-sinais-de-alerta-para-a-saude-do-seu-coracao\/"},"modified":"2025-07-11T09:30:00","modified_gmt":"2025-07-11T12:30:00","slug":"exercicio-fisico-conheca-7-sinais-de-alerta-para-a-saude-do-seu-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/economia\/2025\/07\/11\/exercicio-fisico-conheca-7-sinais-de-alerta-para-a-saude-do-seu-coracao\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico: conhe\u00e7a 7 sinais de alerta para a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 essencial para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, mas a falta de preparo pode ser perigosa. Estudos recentes indicam que a maioria das mortes s\u00fabitas durante atividades f\u00edsicas ocorre em adultos sedent\u00e1rios que iniciam treinos intensos sem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) aponta que as doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o a principal causa de morte global, com mais de 17,9 milh\u00f5es<\/strong> de \u00f3bitos anuais.<\/p>\n

No Brasil, em 2022, mais de 383 mil pessoas<\/strong> morreram devido a doen\u00e7as card\u00edacas, superando outras causas, como c\u00e2ncer. Um estudo franc\u00eas publicado na revista *Circulation* revela que mais de 90%<\/strong> das mortes s\u00fabitas relacionadas ao exerc\u00edcio ocorreram em pessoas inativas que praticavam esportes recreativos, como futebol e corrida, sem supervis\u00e3o profissional.<\/p>\n

Risco do Sedentarismo<\/h3>\n

O sedentarismo \u00e9 um fator de risco significativo. De acordo com o Global Status Report on Physical Activity (2022), 27%<\/strong> dos adultos globalmente n\u00e3o atingem o n\u00edvel m\u00ednimo recomendado de atividade f\u00edsica. No Brasil, o Vigitel Brasil (2023) mostra que 12,1%<\/strong> dos adultos s\u00e3o fisicamente inativos, o que aumenta o risco de eventos card\u00edacos graves.<\/p>\n

Os sinais de alerta durante o exerc\u00edcio incluem desconforto no peito, falta de ar, tontura, arritmias e fadiga extrema. Esses sintomas podem ser indicativos de problemas card\u00edacos e devem ser avaliados imediatamente. A supervis\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 crucial, especialmente nas primeiras semanas de treinamento.<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o e Avalia\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Antes de iniciar um programa de exerc\u00edcios, \u00e9 fundamental realizar avalia\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas regulares. Mesmo pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas podem se exercitar, desde que sob orienta\u00e7\u00e3o adequada. A pr\u00e1tica de esportes como futebol, basquete e corrida, que apresentam alta incid\u00eancia de morte s\u00fabita, requer aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n

Cuidar da sa\u00fade card\u00edaca \u00e9 imperativo, especialmente em um contexto onde mais de 60%<\/strong> dos adultos brasileiros est\u00e3o acima do peso. O exerc\u00edcio f\u00edsico, quando realizado de forma planejada e segura, \u00e9 um pilar essencial para a longevidade e a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, mas a falta de preparo pode ser arriscada.<\/li>\n
  • Estudos mostram que a maioria das mortes s\u00fabitas durante atividades f\u00edsicas ocorre em adultos sedent\u00e1rios que come\u00e7am treinos intensos sem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n
  • A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) informa que as doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o a principal causa de morte no mundo, com mais de 17,9 milh\u00f5es de \u00f3bitos anuais.<\/li>\n
  • No Brasil, em 2022, mais de 383 mil pessoas morreram devido a doen\u00e7as card\u00edacas, e um estudo franc\u00eas indica que mais de 90% das mortes s\u00fabitas relacionadas ao exerc\u00edcio ocorreram em pessoas inativas.<\/li>\n
  • \u00c9 essencial realizar avalia\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas antes de iniciar um programa de exerc\u00edcios, especialmente para atividades de alto impacto, como futebol e corrida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":158685,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A falta de avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de iniciar exerc\u00edcios intensos aumenta o risco de morte s\u00fabita entre adultos sedent\u00e1rios.","footnotes":""},"categories":[41,1],"tags":[100],"class_list":["post-158640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia","category-noticias","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/158640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=158640"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/158640\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/158685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=158640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=158640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=158640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}