{"id":158694,"date":"2025-04-22T04:50:09","date_gmt":"2025-04-22T07:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/22\/adolescente-supera-sedentarismo-e-se-torna-tricampeao-de-squash-apos-mudanca-de-habitos\/"},"modified":"2025-04-22T04:50:09","modified_gmt":"2025-04-22T07:50:09","slug":"adolescente-supera-sedentarismo-e-se-torna-tricampeao-de-squash-apos-mudanca-de-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/22\/adolescente-supera-sedentarismo-e-se-torna-tricampeao-de-squash-apos-mudanca-de-habitos\/","title":{"rendered":"Adolescente supera sedentarismo e se torna tricampe\u00e3o de squash ap\u00f3s mudan\u00e7a de h\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"

Adolescente supera sedentarismo e se destaca no squash<\/strong><\/p>\n

Rone Henrique Amaral da Silva, 14 anos, transformou a vida ap\u00f3s vencer o sedentarismo. O adolescente, que chegou a pesar 62kg devido \u00e0 inatividade f\u00edsica durante a pandemia, hoje \u00e9 tricampe\u00e3o paulista e brasileiro de squash, com 48kg. Ele treina 2,5 horas di\u00e1rias, cinco vezes por semana, e complementa com muscula\u00e7\u00e3o e pilates.<\/p>\n

Pandemia e o aumento do sedentarismo<\/strong><\/p>\n

Antes de 2023, Rone passava grande parte do tempo jogando videogame e comendo, o que contribuiu para o ganho de peso. \u201cEu n\u00e3o sa\u00eda para ir \u00e0 escola, brincar ou jogar bola\u201d, relata o jovem atleta. A situa\u00e7\u00e3o de Rone reflete um cen\u00e1rio preocupante: dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) indicam que mais de 80% dos adolescentes s\u00e3o sedent\u00e1rios.<\/p>\n

Sedentarismo: um problema de sa\u00fade p\u00fablica<\/strong><\/p>\n

A endocrinologista pedi\u00e1trica Paula Baccarini, do Sabar\u00e1 Hospital Infantil, explica que o sedentarismo \u00e9 definido por longos per\u00edodos de inatividade f\u00edsica. Mesmo adolescentes que praticam esportes podem ser considerados sedent\u00e1rios se passarem a maior parte do dia parados. O pediatra Get\u00falio Bernardo Morato Filho, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), ressalta que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 fundamental para a sa\u00fade.<\/p>\n

Riscos do sedentarismo na adolesc\u00eancia<\/strong><\/p>\n

O sedentarismo na adolesc\u00eancia aumenta o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como obesidade, diabetes e hipertens\u00e3o. Al\u00e9m disso, diminui a probabilidade de que o indiv\u00edduo mantenha h\u00e1bitos ativos na vida adulta. H\u00e1 tamb\u00e9m preju\u00edzos na sa\u00fade \u00f3ssea, no sono, no sistema end\u00f3crino e na sa\u00fade mental, com maior risco de depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n

Desafios e dicas para combater o sedentarismo<\/strong><\/p>\n

Especialistas apontam que \u00e9 um desafio tirar os adolescentes da inatividade, devido \u00e0 crescente vida social nas telas e \u00e0 demanda dos estudos. A dica \u00e9 incentivar a pr\u00e1tica de atividades que o adolescente goste e tenha bom desempenho, oferecendo contato com diversas modalidades esportivas.<\/p>\n

A virada de Rone com o squash<\/strong><\/p>\n

Em 2023, Rone encontrou no squash a motiva\u00e7\u00e3o para mudar. Atrav\u00e9s de um projeto social, ele come\u00e7ou a treinar e a se alimentar de forma saud\u00e1vel, alcan\u00e7ando resultados expressivos. \u201cFoi amor \u00e0 primeira vista\u201d, conta o atleta, que hoje \u00e9 refer\u00eancia na modalidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rone Henrique Amaral da Silva, um adolescente de 14 anos, mudou sua vida ao deixar o sedentarismo para tr\u00e1s. Durante a pandemia, ele ganhou peso, chegando a 62kg, por passar muito tempo jogando videogame e comendo. Em 2023, ele come\u00e7ou a treinar squash em um projeto social e melhorou sua alimenta\u00e7\u00e3o, resultando em uma perda de peso significativa, agora pesando 48kg. Rone treina 2,5 horas por dia, cinco vezes por semana, e j\u00e1 conquistou t\u00edtulos como tricampe\u00e3o paulista e brasileiro de squash. O sedentarismo \u00e9 um problema s\u00e9rio entre os jovens, aumentando o risco de doen\u00e7as como obesidade e diabetes. Especialistas recomendam que os adolescentes pratiquem atividades que gostem para combater a inatividade. Rone encontrou no squash a motiva\u00e7\u00e3o que precisava e se tornou uma refer\u00eancia na modalidade.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Rone Henrique Amaral da Silva transformou sua vida ao se dedicar ao squash, superando o sedentarismo e conquistando t\u00edtulos. A mudan\u00e7a come\u00e7ou em um projeto social, onde ele treinou intensamente e melhorou sua alimenta\u00e7\u00e3o, resultando em uma perda de peso de 62 kg para 48 kg. Especialistas alertam que o sedentarismo na adolesc\u00eancia pode trazer s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade, mas a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial para o bem-estar.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-158694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/158694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=158694"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/158694\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=158694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=158694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=158694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}