{"id":160644,"date":"2025-02-04T05:20:09","date_gmt":"2025-02-04T08:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/04\/omega-3-e-exercicios-fisicos-demonstram-potencial-para-retardar-envelhecimento-biologico\/"},"modified":"2025-02-04T05:20:09","modified_gmt":"2025-02-04T08:20:09","slug":"omega-3-e-exercicios-fisicos-demonstram-potencial-para-retardar-envelhecimento-biologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/04\/omega-3-e-exercicios-fisicos-demonstram-potencial-para-retardar-envelhecimento-biologico\/","title":{"rendered":"\u00d4mega-3 e exerc\u00edcios f\u00edsicos demonstram potencial para retardar envelhecimento biol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"

Uma pesquisa publicada na revista Nature Aging<\/strong> revela que a suplementa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de 1 grama de \u00f4mega-3<\/strong> pode desacelerar o envelhecimento biol\u00f3gico em at\u00e9 quatro meses<\/strong>. O estudo, que analisou dados de um ensaio cl\u00ednico com 777 idosos<\/strong> na Su\u00ed\u00e7a ao longo de tr\u00eas anos, dividiu os participantes em oito grupos e utilizou ferramentas de biologia molecular, conhecidas como rel\u00f3gios epigen\u00e9ticos<\/strong>, para medir os efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o. Os resultados mostraram que o \u00f4mega-3 teve um impacto positivo no envelhecimento, independentemente de fatores como idade, sexo ou \u00edndice de massa corporal.<\/p>\n

Al\u00e9m do \u00f4mega-3, os participantes tamb\u00e9m receberam 2.000 unidades internacionais (UI)<\/strong> de vitamina D e praticaram exerc\u00edcios f\u00edsicos por 30 minutos, tr\u00eas vezes por semana<\/strong>. A combina\u00e7\u00e3o desses fatores n\u00e3o apenas desacelerou o envelhecimento, mas tamb\u00e9m reduziu o risco de c\u00e2ncer em 61%<\/strong> e a fragilidade em 39%<\/strong>. Os pesquisadores sugerem que a intera\u00e7\u00e3o entre \u00f4mega-3, vitamina D e atividade f\u00edsica potencializa os efeitos ben\u00e9ficos, destacando a import\u00e2ncia de uma abordagem integrada para promover a longevidade saud\u00e1vel.<\/p>\n

A pesquisadora Heike Bischoff-Ferrari<\/strong>, da Universidade de Zurique, explica que os rel\u00f3gios epigen\u00e9ticos funcionam como marcadores do tempo das c\u00e9lulas, medindo o envelhecimento biol\u00f3gico por meio de altera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas no DNA. No entanto, ela ressalta que ainda n\u00e3o existe um padr\u00e3o universal para medir o envelhecimento biol\u00f3gico e que o estudo foi realizado apenas com idosos su\u00ed\u00e7os, o que pode limitar a aplicabilidade dos resultados em outras popula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A nutricionista funcional Gisele Haiek<\/strong>, que n\u00e3o participou do estudo, acredita que os resultados poderiam ser ainda mais promissores em pa\u00edses como o Brasil, onde a ingest\u00e3o de \u00f4mega-3 \u00e9 geralmente baixa. Ela sugere que, ao corrigir defici\u00eancias nutricionais e incluir os elementos estudados, os efeitos positivos poderiam ser mais pronunciados. A pesquisa tamb\u00e9m aponta para a necessidade de mais estudos que incluam diversos fatores de estilo de vida para validar os achados e ampliar sua aplicabilidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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