{"id":161860,"date":"2025-05-16T16:05:08","date_gmt":"2025-05-16T19:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/16\/costurar-e-tricotar-se-tornam-terapias-eficazes-para-reduzir-estresse-e-melhorar-a-concentracao\/"},"modified":"2025-05-16T16:05:08","modified_gmt":"2025-05-16T19:05:08","slug":"costurar-e-tricotar-se-tornam-terapias-eficazes-para-reduzir-estresse-e-melhorar-a-concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/16\/costurar-e-tricotar-se-tornam-terapias-eficazes-para-reduzir-estresse-e-melhorar-a-concentracao\/","title":{"rendered":"Costurar e tricotar se tornam terapias eficazes para reduzir estresse e melhorar a concentra\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Pesquisadores da Universidade de Cardiff descobriram que costurar ou tricotar<\/strong> pode ser uma alternativa eficaz para aliviar o estresse e melhorar a concentra\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica \u00e9 especialmente relevante em um mundo dominado por telas, onde o ac\u00famulo de tarefas e a rolagem incessante nas redes sociais aumentam os n\u00edveis de dopamina e prejudicam a capacidade de foco.<\/p>\n

A pesquisa, publicada no Journal of Occupational Science, revela que essas atividades n\u00e3o s\u00e3o apenas mec\u00e2nicas, mas estimulam o c\u00e9rebro e promovem a concentra\u00e7\u00e3o em uma \u00fanica tarefa. O movimento coordenado das m\u00e3os ativa neurotransmissores<\/strong>, mantendo os neur\u00f4nios ativos e a mente din\u00e2mica. Al\u00e9m disso, costurar e tricotar oferecem benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais que se assemelham aos efeitos da medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Benef\u00edcios da Costura e do Tric\u00f4<\/h3>\n

Essas atividades proporcionam uma s\u00e9rie de vantagens, como:<\/p>\n

1. Redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/strong>: Focar nas m\u00e3os e no processo criativo pode diminuir a press\u00e3o arterial, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares.<\/p>\n

2. Desenvolvimento do pensamento anal\u00edtico<\/strong>: Medir tecidos, escolher cores e planejar projetos fortalece a l\u00f3gica e a organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

3. Aumento da concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>: A aten\u00e7\u00e3o aos detalhes melhora o foco mental.<\/p>\n

4. Recompensa imediata<\/strong>: Ao concluir um projeto, h\u00e1 um aumento na autoestima, al\u00e9m de economizar dinheiro ao consertar roupas.<\/p>\n

Os pesquisadores destacam que essas atividades s\u00e3o uma forma saud\u00e1vel de escapar do estresse di\u00e1rio, ativando \u00e1reas do c\u00e9rebro relacionadas \u00e0 criatividade e \u00e0 mem\u00f3ria. Assim, costurar e tricotar se tornam n\u00e3o apenas hobbies, mas tamb\u00e9m terapias valiosas<\/strong> que contribuem para uma melhor qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pesquisadores da Universidade de Cardiff descobriram que costurar ou tricotar pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar a concentra\u00e7\u00e3o. Em um mundo cheio de distra\u00e7\u00f5es, como as redes sociais, \u00e9 importante encontrar atividades que relaxem a mente. Caminhar \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o popular, mas a costura e o tric\u00f4 tamb\u00e9m s\u00e3o eficazes. Essas atividades n\u00e3o s\u00e3o apenas passatempos; elas exercitam o c\u00e9rebro, ativando \u00e1reas ligadas \u00e0 criatividade e \u00e0 mem\u00f3ria. O movimento repetitivo das m\u00e3os ajuda a liberar neurotransmissores que promovem o bem-estar. Al\u00e9m disso, costurar e tricotar podem reduzir a press\u00e3o arterial, melhorar o foco e oferecer uma sensa\u00e7\u00e3o de recompensa ao finalizar um projeto. Essas pr\u00e1ticas s\u00e3o compar\u00e1veis a outras atividades relaxantes, como lavar lou\u00e7a, que tamb\u00e9m ajudam a diminuir o estresse e aumentar a criatividade.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Costurar ou tricotar pode ser a chave para aliviar o estresse e melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, segundo pesquisa da Universidade de Cardiff.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-161860","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/161860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=161860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/161860\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=161860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=161860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=161860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}