{"id":161909,"date":"2025-01-18T13:15:01","date_gmt":"2025-01-18T16:15:01","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/18\/al-roker-revela-que-caminhar-provavelmente-ajudou-a-salvar-minha-vida-aos-70-anos\/"},"modified":"2025-01-18T13:15:01","modified_gmt":"2025-01-18T16:15:01","slug":"al-roker-revela-que-caminhar-provavelmente-ajudou-a-salvar-minha-vida-aos-70-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/01\/18\/al-roker-revela-que-caminhar-provavelmente-ajudou-a-salvar-minha-vida-aos-70-anos\/","title":{"rendered":"Al Roker revela que caminhar &#8216;provavelmente ajudou a salvar minha vida&#8217; aos 70 anos"},"content":{"rendered":"<p>Al Roker, aos setenta anos, continua comprometido com sua sa\u00fade, optando por caminhar em vez de sempre usar transporte particular. Em entrevista ao CNBC Make It, o apresentador do TODAY show revelou que frequentemente utiliza transporte p\u00fablico para aumentar sua atividade f\u00edsica. <strong>&#8220;Eu posso pegar o \u00f4nibus e depois caminhar, ou pegar o metr\u00f4 e caminhar, ao inv\u00e9s de chamar um t\u00e1xi,&#8221;<\/strong> afirmou Roker, destacando a simplicidade e acessibilidade da caminhada.<\/p>\n<p>O h\u00e1bito de caminhar come\u00e7ou em 2020, ap\u00f3s uma cirurgia de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, quando seu m\u00e9dico recomendou que ele andasse cinco milhas diariamente. Roker acredita que suas caminhadas di\u00e1rias foram cruciais para sua recupera\u00e7\u00e3o, especialmente ap\u00f3s ser hospitalizado por co\u00e1gulos sangu\u00edneos em 2022. <strong>&#8220;Meu m\u00e9dico disse que a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica que eu estava, por causa da caminhada \u2014 por causa do cardio \u2014 provavelmente ajudou a salvar minha vida,&#8221;<\/strong> declarou em 2023.<\/p>\n<p>Como Chief Motivation Officer do aplicativo de bem-estar Start TODAY, Roker caminhou 10.000 passos por dia durante 210 dias consecutivos e registrou 100 milhas em apenas 19 dias em janeiro. Estudos publicados nas revistas JAMA Neurology e JAMA Internal Medicine indicam que caminhar reduz em 10% o risco de c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas e morte prematura para cada 2.000 passos dados, atingindo o pico em 10.000 passos di\u00e1rios.<\/p>\n<p>Roker considera a caminhada uma forma conveniente de exerc\u00edcio, j\u00e1 que pode ser integrada \u00e0 sua rotina. Ele expressou sua prefer\u00eancia por essa atividade em rela\u00e7\u00e3o a outros exerc\u00edcios, afirmando que <strong>&#8220;\u00e9 algo que voc\u00ea pode fazer a caminho de outra coisa.&#8221;<\/strong> Para ele, a chave \u00e9 escolher uma atividade simples e mant\u00ea-la.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al Roker, aos setenta anos, continua comprometido com sua sa\u00fade, optando por caminhar em vez de sempre usar transporte particular. Em entrevista ao CNBC Make It, o apresentador do TODAY show revelou que frequentemente utiliza transporte p\u00fablico para aumentar sua atividade f\u00edsica. &#8220;Eu posso pegar o \u00f4nibus e depois caminhar, ou pegar o metr\u00f4 e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Al Roker, aos 70 anos, prioriza caminhadas di\u00e1rias para sa\u00fade e recupera\u00e7\u00e3o.\n- Ele acredita que a atividade f\u00edsica foi crucial para sua sobreviv\u00eancia ap\u00f3s complica\u00e7\u00f5es.\n- Roker \u00e9 Chief Motivation Officer do aplicativo de bem-estar Start TODAY.\n- Estudos indicam que caminhar reduz riscos de doen\u00e7as e morte precoce em at\u00e9 10%.\n- Caminhar \u00e9 uma atividade acess\u00edvel e pr\u00e1tica, que Roker recomenda por sua simplicidade.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-161909","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/161909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=161909"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/161909\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=161909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=161909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=161909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}