{"id":162123,"date":"2025-05-19T01:00:00","date_gmt":"2025-05-19T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/19\/novas-atividades-diarias-podem-potencializar-a-memoria-revela-estudo-canadense\/"},"modified":"2025-05-19T01:00:00","modified_gmt":"2025-05-19T04:00:00","slug":"novas-atividades-diarias-podem-potencializar-a-memoria-revela-estudo-canadense","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/19\/novas-atividades-diarias-podem-potencializar-a-memoria-revela-estudo-canadense\/","title":{"rendered":"Novas atividades di\u00e1rias podem potencializar a mem\u00f3ria, revela estudo canadense"},"content":{"rendered":"

Uma pesquisa da Universidade de Toronto revelou que pequenas mudan\u00e7as na rotina<\/strong> podem ter um impacto significativo na mem\u00f3ria, no bem-estar e na percep\u00e7\u00e3o do tempo em idosos saud\u00e1veis. O estudo, publicado no peri\u00f3dico *Scientific Reports*, destaca a import\u00e2ncia de incluir novas experi\u00eancias no cotidiano.<\/p>\n

Os pesquisadores analisaram um grupo de 18 idosos durante a pandemia de Covid-19, um per\u00edodo marcado pelo isolamento. Ao longo de oito semanas, os participantes foram incentivados a realizar atividades diferentes diariamente, como passeios no parque ou aprender um novo instrumento musical. As experi\u00eancias foram registradas em um aplicativo, que tamb\u00e9m coletou dados sobre o estado emocional dos volunt\u00e1rios.<\/p>\n

Impactos Positivos<\/h3>\n

Os resultados mostraram que os eventos considerados \u00fanicos foram lembrados com mais detalhes, e a inclus\u00e3o dessas atividades na rotina resultou em melhoras no bem-estar<\/strong>, redu\u00e7\u00e3o do t\u00e9dio e uma percep\u00e7\u00e3o mais positiva do tempo. Segundo a m\u00e9dica Sley Tanigawa Guimar\u00e3es, coordenadora da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Medicina do Estilo de Vida do Hospital Israelita Albert Einstein, a rotina \u00e9 essencial, mas experi\u00eancias diversificadas ajudam a combater a monotonia, que pode levar a estados emocionais negativos.<\/p>\n

Guimar\u00e3es ressalta que, embora o estresse cr\u00f4nico seja prejudicial, um certo n\u00edvel de desafio \u00e9 necess\u00e1rio para evitar o t\u00e9dio. Quando n\u00e3o h\u00e1 novidades, a sensa\u00e7\u00e3o de que o tempo se arrasta pode se intensificar. Atividades que proporcionam prazer instant\u00e2neo, como o uso excessivo de redes sociais, podem criar uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o estimulam o c\u00e9rebro de forma eficaz.<\/p>\n

Sugest\u00f5es de Atividades<\/h3>\n

Para estimular a mem\u00f3ria e o bem-estar, n\u00e3o \u00e9 preciso realizar grandes mudan\u00e7as. Atividades simples, como aprender uma nova l\u00edngua, ler um livro ou socializar, podem ser eficazes. Essas pr\u00e1ticas n\u00e3o apenas melhoram o humor, mas tamb\u00e9m podem ter efeitos duradouros na aten\u00e7\u00e3o e na mem\u00f3ria. O estudo evidencia que, especialmente entre os idosos, o isolamento e a falta de atividades s\u00e3o fatores de risco para o decl\u00ednio mental, abrindo novas possibilidades de interven\u00e7\u00e3o para essa popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma pesquisa da Universidade de Toronto mostrou que pequenas mudan\u00e7as na rotina podem ajudar a melhorar a mem\u00f3ria, o bem-estar e a percep\u00e7\u00e3o do tempo em idosos saud\u00e1veis. O estudo, publicado na revista *Scientific Reports*, analisou 18 idosos durante a pandemia de Covid-19, quando o isolamento era comum. Durante oito semanas, os participantes foram incentivados a fazer atividades diferentes todos os dias, como passeios ou aprender um novo instrumento musical, registrando suas experi\u00eancias em um aplicativo. Os resultados indicaram que essas novas atividades foram lembradas com mais clareza e contribu\u00edram para um aumento no bem-estar, redu\u00e7\u00e3o do t\u00e9dio e uma vis\u00e3o mais positiva do tempo. A m\u00e9dica Sley Tanigawa Guimar\u00e3es destacou que, embora uma rotina seja importante, experi\u00eancias variadas ajudam a evitar a monotonia, que pode afetar negativamente as emo\u00e7\u00f5es. Ela tamb\u00e9m mencionou que, enquanto o estresse cr\u00f4nico \u00e9 ruim, um certo n\u00edvel de desafio \u00e9 necess\u00e1rio para manter o interesse. Atividades simples, como aprender uma nova l\u00edngua ou socializar, podem ser eficazes para melhorar o humor e a mem\u00f3ria, especialmente entre os idosos, que correm risco de decl\u00ednio mental devido ao isolamento.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mudan\u00e7as simples na rotina podem revitalizar a mem\u00f3ria e o bem-estar de idosos, segundo pesquisa da Universidade de Toronto.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-162123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/162123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=162123"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/162123\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=162123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=162123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=162123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}