{"id":163526,"date":"2025-02-01T04:00:44","date_gmt":"2025-02-01T07:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/01\/pilates-conquista-adeptos-e-revela-beneficios-surpreendentes-para-corpo-e-mente\/"},"modified":"2025-02-01T04:00:44","modified_gmt":"2025-02-01T07:00:44","slug":"pilates-conquista-adeptos-e-revela-beneficios-surpreendentes-para-corpo-e-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/01\/pilates-conquista-adeptos-e-revela-beneficios-surpreendentes-para-corpo-e-mente\/","title":{"rendered":"Pilates conquista adeptos e revela benef\u00edcios surpreendentes para corpo e mente"},"content":{"rendered":"

O Pilates, criado no in\u00edcio do s\u00e9culo XX pelo alem\u00e3o Joseph Hubertus Pilates<\/strong>, \u00e9 um m\u00e9todo de treinamento f\u00edsico que combina elementos de ioga, gin\u00e1stica e artes marciais, promovendo um trabalho integral do corpo e da mente. In\u00e9s Delorme<\/strong>, de 25 anos, relata que as aulas s\u00e3o desafiadoras e personalizadas, com exerc\u00edcios que mudam constantemente, evitando o t\u00e9dio. Ela frequenta as aulas duas vezes por semana, mas estaria disposta a ir diariamente se houvesse mais op\u00e7\u00f5es e promo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Ana Bel\u00e9n Leguizam\u00f3n<\/strong>, com uma d\u00e9cada de experi\u00eancia em Pilates, destaca que a pr\u00e1tica n\u00e3o depende de m\u00e1quinas, mas sim da consci\u00eancia corporal. As turmas, limitadas a oito alunos, permitem um acompanhamento mais pr\u00f3ximo, acelerando o progresso e aumentando a satisfa\u00e7\u00e3o dos participantes. Tamara Di Tella<\/strong> foi pioneira na introdu\u00e7\u00e3o das “camas” de Pilates na Argentina, contribuindo para o crescimento do interesse pela pr\u00e1tica, especialmente entre mulheres.<\/p>\n

Guadalupe Ramos<\/strong>, de 49 anos, fundou seu pr\u00f3prio est\u00fadio ap\u00f3s se apaixonar pela disciplina durante a pandemia. Ela enfatiza que o Pilates \u00e9 uma atividade semipersonalizada e, embora seja acess\u00edvel, tende a atrair pessoas com maior poder aquisitivo. Leguizam\u00f3n observa que a popularidade do Pilates cresceu, em parte, devido \u00e0 desmistifica\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica, que antes era vista como exclusiva para mulheres ou pessoas acima do peso. Estudos mostram que duas sess\u00f5es semanais podem resultar em progressos significativos.<\/p>\n

Os benef\u00edcios do Pilates s\u00e3o amplamente reconhecidos, com pesquisas indicando melhorias na for\u00e7a, flexibilidade e redu\u00e7\u00e3o da dor lombar cr\u00f4nica. A pr\u00e1tica tamb\u00e9m \u00e9 eficaz na redu\u00e7\u00e3o do estresse e na promo\u00e7\u00e3o do bem-estar mental. Leguizam\u00f3n<\/strong> e Ramos<\/strong> ressaltam que o Pilates fortalece a musculatura sem aumentar o volume, focando na postura e na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es. A pr\u00e1tica \u00e9 descrita como uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios controlados que, por meio da respira\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o, promovem bem-estar e comprometimento pessoal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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