{"id":163588,"date":"2025-01-25T23:21:19","date_gmt":"2025-01-26T02:21:19","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/25\/prevencao-de-lesoes-dicas-essenciais-para-corredores-de-rua-no-brasil\/"},"modified":"2025-01-25T23:21:19","modified_gmt":"2025-01-26T02:21:19","slug":"prevencao-de-lesoes-dicas-essenciais-para-corredores-de-rua-no-brasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/2025\/01\/25\/prevencao-de-lesoes-dicas-essenciais-para-corredores-de-rua-no-brasil\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es: dicas essenciais para corredores de rua no Brasil"},"content":{"rendered":"

O Brasil conta com aproximadamente 13 milh\u00f5es de corredores de rua<\/strong>, segundo o relat\u00f3rio anual da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Corridas de Rua, em parceria com a Ticket Sports, divulgado em 2024. O pa\u00eds ocupa o segundo lugar<\/strong> no ranking do Strava, um aplicativo global de registro de exerc\u00edcios. Em compara\u00e7\u00e3o ao ano anterior, houve um aumento de 52%<\/strong> na participa\u00e7\u00e3o de grupos de corrida, totalizando cerca de 80 milh\u00f5es de pessoas<\/strong>. As mulheres se destacam como protagonistas nos clubes registrados na plataforma.<\/p>\n

Entretanto, a infraestrutura urbana apresenta desafios significativos para os corredores. Um levantamento realizado pelo Instituto Corrida Amiga em 2018 revelou que \u00e1reas pr\u00f3ximas a escolas e hospitais enfrentam problemas como buracos e cal\u00e7adas irregulares. A arquiteta Eva Pacheco destacou que o planejamento desestruturado<\/strong> resulta em desn\u00edveis nas ruas, dificultando a pr\u00e1tica segura do esporte. Al\u00e9m disso, o uso de concreto nas vias pode prejudicar as articula\u00e7\u00f5es dos corredores, criando uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de conforto.<\/p>\n

As les\u00f5es s\u00e3o uma preocupa\u00e7\u00e3o constante entre os corredores, especialmente quando a atividade f\u00edsica \u00e9 realizada sem prepara\u00e7\u00e3o adequada. As principais les\u00f5es incluem c\u00e3ibras musculares, joanetes, dor no quadril, inflama\u00e7\u00e3o na canela, tendinopatias e fraturas. Douglas Melo, presidente da ATC S\u00e3o Paulo, enfatiza a import\u00e2ncia do fortalecimento muscular e do descanso para prevenir essas condi\u00e7\u00f5es. Um estudo de 1993 revelou que mais de 90% das les\u00f5es<\/strong> s\u00e3o causadas por estiramentos musculares, refor\u00e7ando a necessidade de cuidados preventivos.<\/p>\n

As assessorias e grupos de corrida desempenham pap\u00e9is distintos no desenvolvimento dos atletas. As assessorias, compostas por profissionais de sa\u00fade, oferecem suporte completo e s\u00e3o fundamentais para a evolu\u00e7\u00e3o f\u00edsica e psicol\u00f3gica dos corredores. Em contraste, os grupos de corrida s\u00e3o mais informais e podem carecer de orienta\u00e7\u00e3o profissional. De acordo com a Ticket Sports, 89,3%<\/strong> dos atletas participaram de eventos grupais, e 53,8%<\/strong> fazem parte de um grupo para se exercitar, destacando a import\u00e2ncia do monitoramento profissional para garantir uma pr\u00e1tica segura e eficaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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