{"id":163866,"date":"2025-07-23T11:59:46","date_gmt":"2025-07-23T14:59:46","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/23\/sete-habitos-que-prejudicam-a-saude-dos-seus-rins-e-voce-nao-percebe\/"},"modified":"2025-07-23T11:59:46","modified_gmt":"2025-07-23T14:59:46","slug":"sete-habitos-que-prejudicam-a-saude-dos-seus-rins-e-voce-nao-percebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/23\/sete-habitos-que-prejudicam-a-saude-dos-seus-rins-e-voce-nao-percebe\/","title":{"rendered":"Sete h\u00e1bitos que prejudicam a sa\u00fade dos seus rins e voc\u00ea n\u00e3o percebe"},"content":{"rendered":"

No Brasil, a doen\u00e7a renal cr\u00f4nica<\/strong> afeta cerca de 10% da popula\u00e7\u00e3o<\/strong>. Um boletim do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong>, divulgado no final de 2024<\/strong>, aponta um alarmante aumento de 152,8%<\/strong> nos atendimentos relacionados \u00e0 condi\u00e7\u00e3o na Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria \u00e0 Sa\u00fade<\/strong> entre 2019<\/strong> e 2023<\/strong>. Essa eleva\u00e7\u00e3o destaca a urg\u00eancia de promover h\u00e1bitos saud\u00e1veis para a preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n

Os rins s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade, filtrando res\u00edduos e regulando a press\u00e3o arterial. Quando comprometidos, podem levar a problemas graves, como hipertens\u00e3o e doen\u00e7as card\u00edacas. A les\u00e3o renal, se n\u00e3o tratada, pode evoluir para a insufici\u00eancia renal. Para evitar danos, \u00e9 crucial adotar mudan\u00e7as simples no estilo de vida.<\/p>\n

H\u00e1bitos Prejudiciais<\/h3>\n

Alguns h\u00e1bitos podem ser especialmente prejudiciais aos rins. O uso excessivo de analg\u00e9sicos anti-inflamat\u00f3rios<\/strong>, como ibuprofeno, pode danificar os t\u00fabulos renais, especialmente em idosos ou pessoas com problemas de sa\u00fade. A desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco, pois a ingest\u00e3o insuficiente de \u00e1gua pode aumentar a concentra\u00e7\u00e3o de minerais na urina, favorecendo a forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins.<\/p>\n

O consumo excessivo de \u00e1lcool<\/strong> e o tabagismo<\/strong> s\u00e3o outros fatores que afetam a sa\u00fade renal. O \u00e1lcool pode desidratar o corpo e elevar a press\u00e3o arterial, enquanto o fumo introduz subst\u00e2ncias t\u00f3xicas que prejudicam os rins. Al\u00e9m disso, a obesidade<\/strong> e uma dieta rica em alimentos ultraprocessados<\/strong> est\u00e3o associadas a um risco maior de desenvolver doen\u00e7as renais.<\/p>\n

Import\u00e2ncia da Preven\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental. Recomenda-se a ingest\u00e3o de 1,5 a 2 litros de \u00e1gua<\/strong> por dia e a limita\u00e7\u00e3o do consumo de sal a seis gramas<\/strong> di\u00e1rios. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e uma dieta equilibrada tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais para manter a sa\u00fade renal. Estudos indicam que a atividade f\u00edsica reduz o risco de doen\u00e7as renais, sendo ideal realizar 30 minutos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos<\/strong> cinco vezes por semana.<\/p>\n

Por fim, a qualidade do sono n\u00e3o deve ser negligenciada. Dormir entre sete e nove horas<\/strong> por noite \u00e9 considerado ideal para a sa\u00fade geral, incluindo a sa\u00fade dos rins. Com a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, \u00e9 poss\u00edvel reduzir significativamente o risco de doen\u00e7as renais e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • A doen\u00e7a renal cr\u00f4nica afeta cerca de 10% da popula\u00e7\u00e3o brasileira.<\/li>\n
  • Um boletim do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, divulgado em 2024, mostra um aumento de 152,8% nos atendimentos por essa condi\u00e7\u00e3o na Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria \u00e0 Sa\u00fade entre 2019 e 2023.<\/li>\n
  • Os rins desempenham fun\u00e7\u00f5es essenciais, como filtrar res\u00edduos e regular a press\u00e3o arterial.<\/li>\n
  • H\u00e1bitos prejudiciais incluem o uso excessivo de analg\u00e9sicos anti-inflamat\u00f3rios, desidrata\u00e7\u00e3o, consumo excessivo de \u00e1lcool e tabagismo.<\/li>\n
  • A preven\u00e7\u00e3o envolve beber de 1,5 a 2 litros de \u00e1gua por dia, limitar o sal a seis gramas di\u00e1rios, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e ter uma boa qualidade de sono.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":163897,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aumento de atendimentos por doen\u00e7a renal cr\u00f4nica exige mudan\u00e7as urgentes nos h\u00e1bitos de sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o brasileira.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[102,180,159,156,122,132],"class_list":["post-163866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-doencas","tag-draft","tag-saude-mental","tag-startups"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/163866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=163866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/163866\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/163897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=163866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=163866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=163866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}