{"id":165092,"date":"2025-04-19T17:34:50","date_gmt":"2025-04-19T20:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/19\/saiba-como-melhorar-sua-saude-intestinal-com-dicas-de-um-gastroenterologista\/"},"modified":"2025-04-19T17:34:50","modified_gmt":"2025-04-19T20:34:50","slug":"saiba-como-melhorar-sua-saude-intestinal-com-dicas-de-um-gastroenterologista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/19\/saiba-como-melhorar-sua-saude-intestinal-com-dicas-de-um-gastroenterologista\/","title":{"rendered":"Saiba como melhorar sua sa\u00fade intestinal com dicas de um gastroenterologista"},"content":{"rendered":"

Gastroenterologista compartilha dicas para melhorar a sa\u00fade intestinal<\/strong><\/p>\n

A gastroenterologista Trisha Pasricha enfatiza a import\u00e2ncia de falar abertamente sobre a sa\u00fade intestinal e oferece oito dicas baseadas em evid\u00eancias para melhorar o funcionamento do sistema digestivo. A profissional ressalta que o desconforto e a frequ\u00eancia das evacua\u00e7\u00f5es devem ser confort\u00e1veis para cada indiv\u00edduo.<\/p>\n

Sentar-se por longos per\u00edodos no banheiro, navegando em redes sociais, pode prejudicar o tecido de suporte do canal anal, levando a hemorroidas. A m\u00e9dica orienta que a ida ao vaso sanit\u00e1rio deve ter uma \u00fanica fun\u00e7\u00e3o. Estudos recentes n\u00e3o comprovaram a rela\u00e7\u00e3o direta entre constipa\u00e7\u00e3o e hemorroidas, mas sim o esfor\u00e7o excessivo e fezes duras como fatores contribuintes.<\/p>\n

Formato, cor e cheiro das fezes podem indicar problemas de sa\u00fade<\/strong><\/p>\n

A maioria dos adultos desconhece o que \u00e9 considerado um padr\u00e3o intestinal normal. Entre tr\u00eas evacua\u00e7\u00f5es semanais e tr\u00eas di\u00e1rias \u00e9 considerado normal, mas o mais importante \u00e9 que o processo seja confort\u00e1vel. O uso regular de anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroides (AINEs), como ibuprofeno, pode aumentar a permeabilidade intestinal e deve ser evitado sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n

A dieta desempenha um papel crucial na sa\u00fade intestinal e na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer colorretal. A dieta mediterr\u00e2nea, rica em vegetais, frutas e castanhas, pode reduzir o risco da doen\u00e7a em cerca de 18%. Reduzir o consumo de bebidas a\u00e7ucaradas, carnes processadas e gr\u00e3os refinados tamb\u00e9m \u00e9 recomendado.<\/p>\n

Bid\u00eas s\u00e3o recomendados para higiene e conforto<\/strong><\/p>\n

Os bid\u00eas s\u00e3o indicados para pacientes com fezes amolecidas, como na s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, e para quem tem dificuldade de equil\u00edbrio ou coordena\u00e7\u00e3o. S\u00e3o especialmente ben\u00e9ficos para pessoas com hemorroidas, fissuras anais ou em recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto. A instala\u00e7\u00e3o de um acess\u00f3rio para vaso sanit\u00e1rio pode custar cerca de R$ 300.<\/p>\n

A ingest\u00e3o di\u00e1ria de fibras \u00e9 fundamental para um microbioma saud\u00e1vel e para a sa\u00fade geral. Uma dieta pobre em fibras pode levar \u00e0 perda de bact\u00e9rias importantes, que podem n\u00e3o ser recuperadas mesmo com o aumento posterior do consumo. A diversidade alimentar \u00e9 essencial para um microbioma equilibrado.<\/p>\n

Gases intestinais e intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose<\/strong><\/p>\n

A maioria dos gases intestinais \u00e9 inodora, sendo o enxofre o respons\u00e1vel pelo odor desagrad\u00e1vel. O subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol) pode neutralizar os gases e aliviar o desconforto. Cerca de 99% da popula\u00e7\u00e3o desenvolve dificuldades para digerir a lactose com a idade, mas o consumo moderado de latic\u00ednios pode ser tolerado e ainda fornecer c\u00e1lcio e vitamina D.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A gastroenterologista Trisha Pasricha destaca a import\u00e2ncia de discutir a sa\u00fade intestinal e oferece dicas para melhorar a digest\u00e3o. Ela explica que a frequ\u00eancia e o conforto das evacua\u00e7\u00f5es s\u00e3o essenciais e que passar muito tempo no banheiro pode causar problemas, como hemorroidas. A m\u00e9dica alerta que o esfor\u00e7o excessivo e fezes duras s\u00e3o fatores que contribuem para esse problema. A dieta \u00e9 fundamental para a sa\u00fade intestinal, e a dieta mediterr\u00e2nea, rica em vegetais e frutas, pode reduzir o risco de c\u00e2ncer colorretal. Al\u00e9m disso, recomenda-se evitar bebidas a\u00e7ucaradas e carnes processadas. Bid\u00eas podem ajudar na higiene e conforto, especialmente para quem tem problemas como hemorroidas. A ingest\u00e3o de fibras \u00e9 crucial para um microbioma saud\u00e1vel, e a diversidade na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante. Quanto aos gases intestinais, a maioria \u00e9 inodora, e o subsalicilato de bismuto pode ajudar a aliviar o desconforto. A intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose \u00e9 comum com a idade, mas o consumo moderado de latic\u00ednios pode ser tolerado.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Gastroenterologista revela dicas essenciais para melhorar a sa\u00fade intestinal, abordando dieta, evacua\u00e7\u00e3o e uso de medicamentos.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-165092","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/165092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=165092"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/165092\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=165092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=165092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=165092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}