{"id":16546,"date":"2025-07-05T00:30:00","date_gmt":"2025-07-05T03:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/05\/dopamina-e-serotonina-como-encontrar-equilibrio-e-relaxar-no-verao\/"},"modified":"2025-07-05T00:30:00","modified_gmt":"2025-07-05T03:30:00","slug":"dopamina-e-serotonina-como-encontrar-equilibrio-e-relaxar-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/05\/dopamina-e-serotonina-como-encontrar-equilibrio-e-relaxar-no-verao\/","title":{"rendered":"Dopamina e serotonina: como encontrar equil\u00edbrio e relaxar no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A popula\u00e7\u00e3o espanhola<\/strong> enfrenta um fen\u00f4meno crescente de busca por gratifica\u00e7\u00e3o imediata, com 38% dos cidad\u00e3os<\/strong> se sentindo “escravizados” pela dopamina. Um estudo da Publicis revela que essa necessidade de est\u00edmulos constantes \u00e9 mais acentuada entre os jovens (52%) e moradores de grandes cidades (50%). O ritmo acelerado da vida urbana e a conex\u00e3o constante com dispositivos digitais contribuem para essa realidade.<\/p>\n

Nos \u00faltimos doze meses, houve um aumento de 310% na busca por ajuda psicol\u00f3gica<\/strong>, refletindo a crescente preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade mental. O Instituto Psicol\u00f3gico Desconect@ reporta um crescimento significativo no n\u00famero de pacientes. Ao mesmo tempo, a busca por atividades relaxantes, como yoga<\/strong> (+30%) e spas<\/strong> (+42%), tamb\u00e9m aumentou, indicando uma necessidade de compensa\u00e7\u00e3o em meio \u00e0 press\u00e3o por gratifica\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea.<\/p>\n

O impacto da tecnologia<\/h3>\n

A tecnologia, embora ofere\u00e7a facilidades, tamb\u00e9m intensifica a sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga. Os jovens passam em m\u00e9dia seis horas di\u00e1rias<\/strong> conectados aos seus celulares, o dobro do tempo dos demais espanh\u00f3is. Essa depend\u00eancia digital gera picos de euforia seguidos de quedas emocionais, criando um ciclo vicioso. Marta Romo, diretora da BeUp, destaca que a expectativa de reconhecimento no trabalho tamb\u00e9m alimenta essa busca por gratifica\u00e7\u00e3o r\u00e1pida.<\/p>\n

As empresas est\u00e3o come\u00e7ando a perceber a import\u00e2ncia do bem-estar no ambiente de trabalho. Um estudo da plataforma Mi empresa es saud\u00e1vel aponta que 62% das empresas<\/strong> implementaram planos de bem-estar para suas equipes. No entanto, muitos desses programas ainda n\u00e3o alteram a rotina di\u00e1ria, resultando em altos n\u00edveis de ansiedade e estresse entre os funcion\u00e1rios.<\/p>\n

Iniciativas para desconex\u00e3o<\/h3>\n

Frente a esse cen\u00e1rio, surgem iniciativas como os retiros empresariais<\/strong> promovidos pelo clube Elevare88, que visam proporcionar pausas em locais luxuosos. Esses retiros, que podem custar entre 5.000 e 15.000 euros<\/strong>, incentivam a desconex\u00e3o digital e a reconex\u00e3o com o prop\u00f3sito pessoal. Outras op\u00e7\u00f5es mais acess\u00edveis, como os detox digitais em centros como Abacur, tamb\u00e9m est\u00e3o ganhando popularidade.<\/p>\n

No contexto atual, a necessidade de equilibrar a vida profissional e pessoal se torna cada vez mais evidente. A implementa\u00e7\u00e3o de programas de bem-estar nas empresas \u00e9 um passo importante, mas ainda h\u00e1 um longo caminho a percorrer para garantir que a sa\u00fade mental dos trabalhadores seja priorizada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • A popula\u00e7\u00e3o espanhola busca cada vez mais gratifica\u00e7\u00e3o imediata, com trinta e oito por cento dos cidad\u00e3os se sentindo “escravizados” pela dopamina.<\/li>\n
  • O estudo da Publicis aponta que essa necessidade \u00e9 mais intensa entre os jovens (cinquenta e dois por cento) e moradores de grandes cidades (cinquenta por cento).<\/li>\n
  • Nos \u00faltimos doze meses, a busca por ajuda psicol\u00f3gica aumentou em trezentos e dez por cento, refletindo preocupa\u00e7\u00f5es com a sa\u00fade mental.<\/li>\n
  • Atividades relaxantes, como yoga e spas, tamb\u00e9m tiveram crescimento significativo, com aumento de trinta por cento e quarenta e dois por cento, respectivamente.<\/li>\n
  • Iniciativas como retiros empresariais e detox digitais est\u00e3o se tornando populares para promover desconex\u00e3o e bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":16580,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cerca de 38% dos espanh\u00f3is se sentem \"escravizados\" pela dopamina, levando a um aumento significativo na busca por sa\u00fade mental e relaxamento.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-16546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/16546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=16546"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/16546\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/16580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=16546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=16546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=16546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}