{"id":16631,"date":"2025-05-25T14:27:36","date_gmt":"2025-05-25T17:27:36","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/25\/caminhadas-na-natureza-ajudam-na-recuperacao-de-lesoes-e-melhoram-o-bemestar-mental\/"},"modified":"2025-05-25T14:27:36","modified_gmt":"2025-05-25T17:27:36","slug":"caminhadas-na-natureza-ajudam-na-recuperacao-de-lesoes-e-melhoram-o-bemestar-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/25\/caminhadas-na-natureza-ajudam-na-recuperacao-de-lesoes-e-melhoram-o-bemestar-mental\/","title":{"rendered":"Caminhadas na natureza ajudam na recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e melhoram o bem-estar mental"},"content":{"rendered":"

Sarah Allely<\/strong>, residente de Sydney, sofreu um acidente de bicicleta h\u00e1 dez anos<\/strong>, resultando em uma les\u00e3o cerebral traum\u00e1tica leve<\/strong>. O acidente ocorreu enquanto ela se dirigia a uma aula de gin\u00e1stica. Ap\u00f3s ser atropelada, Allely enfrentou dificuldades para ler e dores de cabe\u00e7a persistentes, o que a afastou do trabalho.<\/p>\n

Ap\u00f3s meses de sofrimento, ela descobriu que caminhadas na natureza<\/strong> aliviavam suas dores e melhoravam seu bem-estar. Em uma dessas caminhadas, sentiu pela primeira vez desde o acidente que n\u00e3o tinha dor de cabe\u00e7a. Essa experi\u00eancia a motivou a explorar mais a natureza em seu bairro, onde notou uma melhora significativa em sua sa\u00fade mental.<\/p>\n

Estudos recentes corroboram os benef\u00edcios da natureza para a sa\u00fade. Pesquisas sobre os chamados “banhos de floresta”<\/strong> mostram que essa pr\u00e1tica pode reduzir sintomas de depress\u00e3o e ansiedade. Um estudo europeu revelou que at\u00e9 mesmo uma breve exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza pode ajudar a aliviar a dor, especialmente para pessoas com les\u00f5es cerebrais.<\/p>\n

Holli-Anne Passmore<\/strong>, pesquisadora da Universidade Concordia, explica que a natureza oferece um tipo de aten\u00e7\u00e3o mais suave, permitindo que o c\u00e9rebro descanse. Essa pausa pode ter impactos duradouros na recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e emocional. A especialista destaca que um estado emocional positivo pode influenciar a resposta do corpo a les\u00f5es.<\/p>\n

Ap\u00f3s sua recupera\u00e7\u00e3o, Allely criou um podcast para compartilhar sua experi\u00eancia e inspirar outros a se conectarem com a natureza. Ela enfatiza a import\u00e2ncia de observar as pequenas mudan\u00e7as no ambiente natural, que contribuem para seu bem-estar. Passmore ressalta que a qualidade do tempo passado na natureza \u00e9 mais importante que a quantidade, promovendo emo\u00e7\u00f5es positivas e um senso de conex\u00e3o com a vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sarah Allely, de Sydney, sofreu um acidente de bicicleta h\u00e1 10 anos que resultou em uma les\u00e3o cerebral leve, dificultando sua leitura e causando dores de cabe\u00e7a constantes. Ap\u00f3s meses de sofrimento, ela percebeu que caminhadas na natureza ajudavam a aliviar suas dores e a melhorar seu bem-estar. Estudos recentes mostram que passar tempo na natureza pode beneficiar a sa\u00fade mental e f\u00edsica, reduzindo sintomas de depress\u00e3o e ansiedade. Ap\u00f3s seu acidente, Sarah come\u00e7ou a fazer caminhadas em seu bairro e notou que isso a ajudava a se sentir mais relaxada e aliviada. Especialistas explicam que a natureza pode dar ao c\u00e9rebro uma pausa necess\u00e1ria, ajudando na recupera\u00e7\u00e3o emocional e f\u00edsica. Sarah agora compartilha sua hist\u00f3ria em um podcast e continua a valorizar o tempo que passa na natureza, observando pequenas mudan\u00e7as ao seu redor, o que a faz sentir-se melhor e mais conectada com o mundo.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Caminhadas na natureza transformaram a recupera\u00e7\u00e3o de Sarah Allely, aliviando dores e melhorando seu bem-estar ap\u00f3s les\u00e3o cerebral.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-16631","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/16631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=16631"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/16631\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=16631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=16631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=16631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}