{"id":166377,"date":"2025-02-01T04:01:36","date_gmt":"2025-02-01T07:01:36","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/01\/neurociencia-revela-como-a-proximidade-da-agua-impacta-saude-mental-e-bem-estar\/"},"modified":"2025-02-01T04:01:36","modified_gmt":"2025-02-01T07:01:36","slug":"neurociencia-revela-como-a-proximidade-da-agua-impacta-saude-mental-e-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/01\/neurociencia-revela-como-a-proximidade-da-agua-impacta-saude-mental-e-bem-estar\/","title":{"rendered":"Neuroci\u00eancia revela como a proximidade da \u00e1gua impacta sa\u00fade mental e bem-estar"},"content":{"rendered":"<p>Marcos Rodriguez Sierra, aos 29 anos, decidiu mudar sua vida urbana em Buenos Aires por uma conex\u00e3o mais intensa com a natureza e o mar. Ap\u00f3s um ano de escapadas \u00e0 costa atl\u00e2ntica, ele se mudou para Mar del Plata, buscando entrar no mar diariamente. <strong>\u201cQuero ficar\u201d<\/strong> era seu pensamento ao retornar \u00e0 cidade, refletindo sobre a rela\u00e7\u00e3o hist\u00f3rica entre humanos e \u00e1gua, que \u00e9 vista como fonte de vida e renova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O bi\u00f3logo marinho Wallace J. Nichols, em seu livro <strong>Blue Mind<\/strong>, explora como a proximidade da \u00e1gua est\u00e1 associada a benef\u00edcios f\u00edsicos e emocionais. Ele introduz o conceito de <strong>biofilia marinha<\/strong>, que sugere que a atra\u00e7\u00e3o pela \u00e1gua \u00e9 resultado de milh\u00f5es de anos de evolu\u00e7\u00e3o. Nichols argumenta que ambientes aqu\u00e1ticos desencadeiam respostas neuroqu\u00edmicas que promovem a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como dopamina e serotonina, enquanto reduzem o cortisol, o horm\u00f4nio do estresse.<\/p>\n<p>Estudos, como os realizados pela Universidade de Exeter, mostram que viver perto da \u00e1gua est\u00e1 ligado a uma melhor sa\u00fade mental. A psic\u00f3loga Mariana Kerestezachi destaca que o contato com a \u00e1gua \u00e9 um recurso terap\u00eautico, com pesquisas indicando que nadar regularmente pode melhorar o bem-estar emocional. <strong>\u201cPassar pelo menos duas horas por semana perto da \u00e1gua j\u00e1 \u00e9 o suficiente para notar efeitos positivos\u201d<\/strong>, afirma.<\/p>\n<p>Nichols tamb\u00e9m discute como a \u00e1gua pode estimular a criatividade e a conex\u00e3o emocional. A proximidade com ambientes aqu\u00e1ticos promove um estado mental relaxado, favorecendo a introspec\u00e7\u00e3o e a empatia. A \u00e1gua \u00e9 vista como um ref\u00fagio emocional, com a terapia aqu\u00e1tica sendo uma abordagem eficaz para curar traumas. <strong>\u201cA \u00e1gua tem um poder transformador sobre nossa mente e corpo\u201d<\/strong>, conclui Kerestezachi, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia desse elemento na sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Marcos Rodriguez Sierra, aos 29 anos, decidiu mudar sua vida urbana em Buenos Aires por uma conex\u00e3o mais intensa com a natureza e o mar. 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Nichols introduz a teoria da \"Mente Azul\", ligando \u00e1gua ao bem-estar.\n- Pesquisas mostram que viver perto da \u00e1gua reduz estresse e melhora sa\u00fade.\n- A \u00e1gua promove criatividade e conex\u00e3o emocional, atuando como ref\u00fagio terap\u00eautico.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-166377","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/166377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=166377"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/166377\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=166377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=166377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=166377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}