{"id":167979,"date":"2025-08-14T07:47:30","date_gmt":"2025-08-14T10:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/14\/rolo-de-massagem-melhora-mobilidade-e-alivia-dor-lombar-cronica-com-menos-esforco\/"},"modified":"2025-08-14T07:47:30","modified_gmt":"2025-08-14T10:47:30","slug":"rolo-de-massagem-melhora-mobilidade-e-alivia-dor-lombar-cronica-com-menos-esforco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/14\/rolo-de-massagem-melhora-mobilidade-e-alivia-dor-lombar-cronica-com-menos-esforco\/","title":{"rendered":"Rolo de massagem melhora mobilidade e alivia dor lombar cr\u00f4nica com menos esfor\u00e7o"},"content":{"rendered":"<p>Pesquisadores da Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Esporte da USP descobriram que o uso de <strong>rolos de massagem<\/strong> pode ser eficaz na redu\u00e7\u00e3o da dor lombar cr\u00f4nica, uma condi\u00e7\u00e3o que afeta cerca de <strong>619 milh\u00f5es de pessoas<\/strong> no mundo. O estudo, realizado no Laborat\u00f3rio de Biomec\u00e2nica, mostrou que a t\u00e9cnica pode diminuir a ativa\u00e7\u00e3o muscular durante atividades di\u00e1rias, melhorando a mobilidade e a velocidade de rota\u00e7\u00e3o do tronco.<\/p>\n<p>A dor lombar cr\u00f4nica, frequentemente causada por <strong>m\u00e1 postura<\/strong>, pode levar a limita\u00e7\u00f5es funcionais e psicol\u00f3gicas, como ansiedade e depress\u00e3o. Os pesquisadores, liderados por D\u00e1rcio Esteves Ruiz Filho e orientados pelo professor J\u00falio Cerca Serr\u00e3o, conduziram experimentos com <strong>20 volunt\u00e1rios<\/strong> que apresentavam essa condi\u00e7\u00e3o. Os participantes passaram por testes que avaliaram a ativa\u00e7\u00e3o muscular antes e depois do uso do rolo de massagem.<\/p>\n<p>Durante a pesquisa, os volunt\u00e1rios realizaram movimentos que simulavam atividades cotidianas, como sentar e levantar. A t\u00e9cnica de massagem, que consiste em movimentos de &#8220;vai e vem&#8221; sobre o rolo, demonstrou <strong>reduzir a ativa\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos estabilizadores<\/strong>, tornando os movimentos menos custosos. Embora n\u00e3o tenha havido uma diminui\u00e7\u00e3o significativa na percep\u00e7\u00e3o da dor, os resultados indicaram uma melhora na velocidade de movimento do tronco, um aspecto crucial para pessoas com dor lombar cr\u00f4nica.<\/p>\n<p>Os pesquisadores ressaltam que, apesar dos benef\u00edcios observados, a t\u00e9cnica ainda requer mais investiga\u00e7\u00f5es para ser considerada um tratamento eficaz. A pesquisa, intitulada &#8220;Influ\u00eancia da libera\u00e7\u00e3o miofascial na dor e na ativa\u00e7\u00e3o muscular durante a execu\u00e7\u00e3o de tarefas funcionais por indiv\u00edduos com dor lombar cr\u00f4nica&#8221;, est\u00e1 dispon\u00edvel no Banco de Teses da USP.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Pesquisadores da Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Esporte da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) descobriram que o uso de rolos de massagem pode ajudar a reduzir a dor lombar cr\u00f4nica.<\/li>\n<li>A dor lombar cr\u00f4nica afeta cerca de 619 milh\u00f5es de pessoas no mundo e est\u00e1 frequentemente associada \u00e0 m\u00e1 postura.<\/li>\n<li>O estudo, realizado no Laborat\u00f3rio de Biomec\u00e2nica, envolveu 20 volunt\u00e1rios com dor lombar cr\u00f4nica.<\/li>\n<li>Os testes mostraram que a t\u00e9cnica de massagem diminui a ativa\u00e7\u00e3o muscular durante atividades di\u00e1rias, melhorando a mobilidade e a velocidade de rota\u00e7\u00e3o do tronco.<\/li>\n<li>Embora n\u00e3o tenha havido redu\u00e7\u00e3o significativa na percep\u00e7\u00e3o da dor, os pesquisadores destacam a necessidade de mais estudos para validar a efic\u00e1cia do tratamento.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":168013,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo da USP revela que rolos de massagem podem melhorar a mobilidade em pessoas com dor lombar cr\u00f4nica, embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[102,180,159,98,122,132],"class_list":["post-167979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-doencas","tag-pesquisa","tag-saude-mental","tag-startups"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/167979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=167979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/167979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/168013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=167979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=167979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=167979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}