Adam Grant, psic\u00f3logo organizacional e professor na Wharton School, \u00e9 amplamente reconhecido por suas contribui\u00e7\u00f5es \u00e0 intelig\u00eancia emocional. Considerado um dos pensadores de gest\u00e3o mais influentes, Grant destaca que a forma como lidamos com nossas emo\u00e7\u00f5es reflete nosso n\u00edvel de intelig\u00eancia emocional. Em um epis\u00f3dio do podcast ReThinking, ele e a psic\u00f3loga Susan David discutiram a frase \u201cvoc\u00ea me faz sentir\u201d, que, segundo eles, demonstra uma baixa intelig\u00eancia emocional, pois transfere a responsabilidade de nossas emo\u00e7\u00f5es para os outros.<\/p>\n
Grant argumenta que essa express\u00e3o concede poder \u00e0s outras pessoas sobre nossas rea\u00e7\u00f5es emocionais. Ele enfatiza que, embora as emo\u00e7\u00f5es dos outros possam nos influenciar, a responsabilidade pela nossa resposta \u00e9 sempre nossa. A frase \u201cvoc\u00ea me fez sentir\u201d deve ser substitu\u00edda por \u201ceu me sinto\u201d, promovendo um maior controle sobre nossas emo\u00e7\u00f5es. Essa mudan\u00e7a de perspectiva \u00e9 fundamental para o gerenciamento emocional saud\u00e1vel em relacionamentos, sejam eles amorosos, familiares ou profissionais.<\/p>\n
Susan David complementa essa discuss\u00e3o ao sugerir uma altera\u00e7\u00e3o na forma como expressamos nossas emo\u00e7\u00f5es. Ao inv\u00e9s de afirmar \u201cestou triste\u201d ou \u201cestou com raiva\u201d, ela prop\u00f5e que digamos \u201cpercebo que me sinto triste\u201d. Essa abordagem cria um espa\u00e7o entre o est\u00edmulo e a resposta, permitindo uma reflex\u00e3o mais consciente sobre nossas emo\u00e7\u00f5es. Assim, a linguagem que usamos pode impactar diretamente nossa capacidade de gerenciar e entender nossas rea\u00e7\u00f5es emocionais.<\/p>\n
Grant e David ressaltam que as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o narrativas que constru\u00edmos para dar sentido \u00e0s nossas experi\u00eancias. Ao reformular a maneira como falamos sobre nossos sentimentos, podemos contar essas hist\u00f3rias de forma mais eficaz, aumentando nossa intelig\u00eancia emocional. Essa pr\u00e1tica n\u00e3o apenas melhora o autocontrole emocional, mas tamb\u00e9m fortalece a qualidade dos relacionamentos interpessoais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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