{"id":168183,"date":"2025-07-15T04:00:00","date_gmt":"2025-07-15T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/15\/pesquisa-revela-os-melhores-tipos-de-exercicios-para-cada-perfil-de-pessoa\/"},"modified":"2025-07-15T04:00:00","modified_gmt":"2025-07-15T07:00:00","slug":"pesquisa-revela-os-melhores-tipos-de-exercicios-para-cada-perfil-de-pessoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/15\/pesquisa-revela-os-melhores-tipos-de-exercicios-para-cada-perfil-de-pessoa\/","title":{"rendered":"Pesquisa revela os melhores tipos de exerc\u00edcios para cada perfil de pessoa"},"content":{"rendered":"

Uma pesquisa da Universidade College London, publicada em 8 de outubro no peri\u00f3dico *Frontiers in Psychology*, revela que tra\u00e7os de personalidade influenciam a prefer\u00eancia por tipos de exerc\u00edcios<\/strong> e a efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o do estresse. O estudo sugere a cria\u00e7\u00e3o de programas de treino personalizados, levando em conta o perfil psicol\u00f3gico dos indiv\u00edduos.<\/p>\n

A pesquisa analisou cinco tra\u00e7os da personalidade, conhecidos como *The Big Five*: extrovers\u00e3o, conscienciosidade, amabilidade, neuroticismo e abertura a novas experi\u00eancias. Os participantes, cerca de 130, passaram por oito semanas de treinos variados, alternando entre exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a. Os resultados mostraram que indiv\u00edduos com alta conscienciosidade tendem a se dedicar mais aos treinos<\/strong>, enquanto aqueles com tra\u00e7os de neuroticismo apresentam menor motiva\u00e7\u00e3o para se exercitar.<\/p>\n

Os extrovertidos preferem atividades em grupo, enquanto os neuroticos optam por exerc\u00edcios individuais que permitem pausas. Apesar de sua resist\u00eancia \u00e0 pr\u00e1tica, este \u00faltimo grupo se beneficia mais dos efeitos positivos na sa\u00fade mental, como o controle do estresse. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda 150 minutos de atividade f\u00edsica semanal<\/strong>, mas apenas 22% dos adultos e 19% dos adolescentes globalmente seguem essa orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Contexto e Implica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Os pesquisadores acreditam que a combina\u00e7\u00e3o de treinos com a personalidade pode aumentar a ades\u00e3o \u00e0s atividades f\u00edsicas. Paul Burgess, neurocientista e coautor do estudo, enfatiza a import\u00e2ncia de entender os fatores de personalidade para desenhar programas de exerc\u00edcios eficazes.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, um estudo de universidades americanas complementa as descobertas brit\u00e2nicas, destacando que o ambiente e a companhia durante os exerc\u00edcios tamb\u00e9m impactam a sa\u00fade mental. O psic\u00f3logo Patrick O’Connor, um dos autores da pesquisa, afirma que correr em ambientes agrad\u00e1veis ou com amigos pode intensificar os benef\u00edcios emocionais da atividade f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n

Essas descobertas refor\u00e7am a ideia de que personalizar a experi\u00eancia de treino<\/strong> de acordo com a personalidade e o contexto pode ser crucial para promover um estilo de vida mais ativo e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Uma pesquisa da Universidade College London, publicada em 8 de outubro no peri\u00f3dico Frontiers in Psychology, mostra que tra\u00e7os de personalidade afetam a escolha de exerc\u00edcios e a redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/li>\n
  • O estudo analisou cinco tra\u00e7os da personalidade: extrovers\u00e3o, conscienciosidade, amabilidade, neuroticismo e abertura a novas experi\u00eancias.<\/li>\n
  • Participaram da pesquisa cerca de 130 indiv\u00edduos que realizaram treinos variados por oito semanas, alternando entre exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a.<\/li>\n
  • Indiv\u00edduos com alta conscienciosidade se dedicam mais aos treinos, enquanto os com neuroticismo t\u00eam menor motiva\u00e7\u00e3o, mas se beneficiam mais dos efeitos positivos na sa\u00fade mental.<\/li>\n
  • A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda 150 minutos de atividade f\u00edsica semanal, mas apenas 22% dos adultos e 19% dos adolescentes seguem essa orienta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":168235,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que tra\u00e7os de personalidade moldam prefer\u00eancias de exerc\u00edcios e potencializam benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade mental.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,102,152,181,195,122],"class_list":["post-168183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-conflitos","tag-eleicoes","tag-ensino","tag-escolas","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/168183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=168183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/168183\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/168235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=168183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=168183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=168183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}