{"id":168620,"date":"2025-07-03T12:20:07","date_gmt":"2025-07-03T15:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/03\/habitos-diarios-de-medico-holistic-ajudam-a-viver-mais-e-com-saude-melhor\/"},"modified":"2025-07-03T12:20:07","modified_gmt":"2025-07-03T15:20:07","slug":"habitos-diarios-de-medico-holistic-ajudam-a-viver-mais-e-com-saude-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/03\/habitos-diarios-de-medico-holistic-ajudam-a-viver-mais-e-com-saude-melhor\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos di\u00e1rios de m\u00e9dico holistic ajudam a viver mais e com sa\u00fade melhor"},"content":{"rendered":"<p>Dr. Angela Mazza, endocrinologista integrativa com 12 anos de experi\u00eancia, compartilha suas pr\u00e1ticas di\u00e1rias para gerenciar o estresse e manter a sa\u00fade mental e f\u00edsica. Fundadora do Metabolic Center for Wellness, Mazza enfatiza a import\u00e2ncia da longevidade e da medicina preventiva.<\/p>\n<p><strong>A gest\u00e3o do estresse \u00e9 fundamental<\/strong> para a sa\u00fade. Mazza destaca que o horm\u00f4nio cortisol, embora necess\u00e1rio, pode indicar estresse cr\u00f4nico quando em n\u00edveis elevados. Isso est\u00e1 relacionado a doen\u00e7as como diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas. &#8220;\u00c9 crucial gerenciar nosso estresse&#8221;, afirma a m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Para manter sua sa\u00fade, Mazza adota h\u00e1bitos di\u00e1rios que incluem exerc\u00edcios regulares, sono de qualidade e detoxifica\u00e7\u00e3o. Ela acredita que o exerc\u00edcio n\u00e3o apenas melhora o bem-estar f\u00edsico, mas tamb\u00e9m \u00e9 essencial para a sa\u00fade cerebral. &#8220;A detoxifica\u00e7\u00e3o \u00e9 vital, pois estamos expostos a toxinas constantemente&#8221;, explica.<\/p>\n<h3>H\u00e1bitos Di\u00e1rios<\/h3>\n<p>Entre suas pr\u00e1ticas, Mazza menciona a import\u00e2ncia da intera\u00e7\u00e3o social. &#8220;A falta de socializa\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o prejudicial quanto a falta de exerc\u00edcio&#8221;, ressalta. Ela se mant\u00e9m conectada com amigos e familiares, dedicando tempo a conversas e atividades em grupo.<\/p>\n<p>Na alimenta\u00e7\u00e3o, a endocrinologista prioriza saladas di\u00e1rias e frutas, especialmente frutas vermelhas, ricas em antioxidantes. &#8220;O caf\u00e9 tamb\u00e9m faz parte da minha rotina, mas com modera\u00e7\u00e3o&#8221;, diz. Al\u00e9m disso, ela complementa a dieta com suplementos, sempre buscando uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n<p>Mazza tamb\u00e9m se dedica \u00e0 leitura, mantendo-se atualizada com revistas cient\u00edficas e explorando obras que oferecem reflex\u00f5es sobre a vida. Essas pr\u00e1ticas refletem seu compromisso com a sa\u00fade e o bem-estar, tanto pessoal quanto profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A endocrinologista integrativa Angela Mazza compartilha pr\u00e1ticas di\u00e1rias para gerenciar estresse e manter sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/li>\n<li>Mazza destaca a import\u00e2ncia de controlar o horm\u00f4nio cortisol, que em n\u00edveis elevados pode estar ligado a doen\u00e7as como diabetes e card\u00edacas.<\/li>\n<li>Entre seus h\u00e1bitos, ela inclui exerc\u00edcios regulares, sono de qualidade e detoxifica\u00e7\u00e3o para combater a exposi\u00e7\u00e3o a toxinas.<\/li>\n<li>A intera\u00e7\u00e3o social \u00e9 considerada essencial, com Mazza dedicando tempo a amigos e familiares.<\/li>\n<li>Na alimenta\u00e7\u00e3o, ela prioriza saladas e frutas, especialmente as vermelhas, e consome caf\u00e9 com modera\u00e7\u00e3o, complementando a dieta com suplementos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":168657,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dr. Angela Mazza revela pr\u00e1ticas di\u00e1rias para combater o estresse e promover sa\u00fade mental e f\u00edsica, destacando a import\u00e2ncia da intera\u00e7\u00e3o social.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-168620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/168620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=168620"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/168620\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/168657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=168620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=168620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=168620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}