{"id":169179,"date":"2025-02-08T04:01:25","date_gmt":"2025-02-08T07:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/08\/segredos-da-longevidade-no-esporte-cr7-lebron-e-alonso-desafiam-o-tempo\/"},"modified":"2025-02-08T04:01:25","modified_gmt":"2025-02-08T07:01:25","slug":"segredos-da-longevidade-no-esporte-cr7-lebron-e-alonso-desafiam-o-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/2025\/02\/08\/segredos-da-longevidade-no-esporte-cr7-lebron-e-alonso-desafiam-o-tempo\/","title":{"rendered":"Segredos da longevidade no esporte: CR7, LeBron e Alonso desafiam o tempo"},"content":{"rendered":"<p>Atletas como <strong>Cristiano Ronaldo<\/strong>, <strong>LeBron James<\/strong> e <strong>Fernando Alonso<\/strong> desafiam a idade e permanecem no auge de suas carreiras, mesmo ap\u00f3s os 40 anos. LeBron, que completou 40 anos em dezembro, continua a impressionar com seu desempenho no Los Angeles Lakers, quebrando recordes, como ao marcar 42 pontos em uma partida, tornando-se o atleta mais velho da NBA a alcan\u00e7ar tal feito. O pesquisador Adrien Sedeaud destaca que LeBron \u00e9 um &#8220;ultral\u00edder&#8221; e sua longevidade no esporte \u00e9 not\u00e1vel.<\/p>\n<p>Cristiano Ronaldo, que tamb\u00e9m entrou na faixa dos 40 anos, mant\u00e9m sua forma jogando pelo Al Nassr, na Ar\u00e1bia Saudita. Seu sucesso \u00e9 atribu\u00eddo a uma dieta rigorosa, que inclui alimentos org\u00e2nicos e naturais, al\u00e9m de uma rotina de exerc\u00edcios e sono adequados. O chef Giorgio Barone, que trabalhou com Ronaldo, enfatiza a import\u00e2ncia de evitar gorduras e a\u00e7\u00facares, al\u00e9m de manter-se hidratado com sucos naturais e \u00e1gua alcalina.<\/p>\n<p>A longevidade no esporte n\u00e3o se limita a esses atletas. A ginasta <strong>Simone Biles<\/strong>, aos 27 anos, conquistou tr\u00eas medalhas de ouro em Paris, desafiando a norma de que atletas mais jovens dominam a modalidade. No t\u00eanis, <strong>Serena Williams<\/strong> e <strong>Roger Federer<\/strong> tamb\u00e9m competiram at\u00e9 os 40 anos, enquanto <strong>M\u00e9lina Robert-Michon<\/strong>, aos 45, participou de sua s\u00e9tima final ol\u00edmpica. Romuald Lepers, pesquisador da Universidade da Borgonha, ressalta que a experi\u00eancia acumulada ao longo dos anos \u00e9 um fator crucial para esses atletas.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da experi\u00eancia, novos m\u00e9todos de recupera\u00e7\u00e3o, como crioterapia e fisioterapia, t\u00eam contribu\u00eddo para a longevidade nas carreiras esportivas. Atletas como <strong>Novak Djokovic<\/strong> adotam dietas espec\u00edficas e pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o para otimizar seu desempenho. No entanto, a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es \u00e9 fundamental; como explica Sedeaud, les\u00f5es precoces podem comprometer a carreira de um atleta. Um exemplo \u00e9 <strong>Rafael Nadal<\/strong>, que, ap\u00f3s anos de les\u00f5es, anunciou sua aposentadoria em 2024.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atletas como Cristiano Ronaldo, LeBron James e Fernando Alonso desafiam a idade e permanecem no auge de suas carreiras, mesmo ap\u00f3s os 40 anos. 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