{"id":16965,"date":"2025-02-09T12:09:03","date_gmt":"2025-02-09T15:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/09\/medica-revela-cinco-alimentos-que-prejudicam-o-sono-das-criancas-alem-da-cafeina-e-do-chocolate\/"},"modified":"2025-02-09T12:09:03","modified_gmt":"2025-02-09T15:09:03","slug":"medica-revela-cinco-alimentos-que-prejudicam-o-sono-das-criancas-alem-da-cafeina-e-do-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/09\/medica-revela-cinco-alimentos-que-prejudicam-o-sono-das-criancas-alem-da-cafeina-e-do-chocolate\/","title":{"rendered":"M\u00e9dica revela cinco alimentos que prejudicam o sono das crian\u00e7as al\u00e9m da cafe\u00edna e do chocolate"},"content":{"rendered":"<p>Uma boa noite de sono \u00e9 essencial para crian\u00e7as, impactando diretamente seu crescimento e desenvolvimento. A m\u00e9dica <strong>Funke Afolabi-Brown<\/strong>, especialista em medicina do sono, destaca cinco alimentos que podem prejudicar o descanso infantil. Em uma postagem no Instagram, ela alerta que a <strong>cafe\u00edna<\/strong> n\u00e3o se limita apenas ao caf\u00e9 e refrigerantes, mas tamb\u00e9m pode ser encontrada em chocolates, ch\u00e1 gelado e at\u00e9 em bebidas descafeinadas. Para garantir um sono reparador, \u00e9 importante verificar os r\u00f3tulos dos produtos.<\/p>\n<p>O chocolate, segundo Brown, \u00e9 um &#8220;interruptor duplo do sono&#8221;, pois cont\u00e9m tanto cafe\u00edna quanto a\u00e7\u00facar, ambos prejudiciais ao descanso. A especialista recomenda limitar o consumo de chocolate antes de dormir para evitar picos de energia que dificultam o sono. Embora doces e biscoitos sejam frequentemente apontados como vil\u00f5es, o a\u00e7\u00facar pode estar presente em cereais e salgadinhos, causando hiperatividade e crises emocionais que perturbam o sono.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, alimentos processados, como batatas fritas e barras de granola, devem ser evitados antes de dormir. Esses lanches podem provocar picos de a\u00e7\u00facar no sangue, afetando a qualidade do sono. A m\u00e9dica sugere optar por lanches ricos em prote\u00ednas para uma melhor noite de descanso. Por fim, alimentos com molho de tomate ou pimenta podem causar indigest\u00e3o, perturbando o sono, especialmente em crian\u00e7as com est\u00f4magos sens\u00edveis. \u00c9 aconselh\u00e1vel evitar esses itens durante o jantar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma boa noite de sono \u00e9 essencial para crian\u00e7as, impactando diretamente seu crescimento e desenvolvimento. A m\u00e9dica Funke Afolabi-Brown, especialista em medicina do sono, destaca cinco alimentos que podem prejudicar o descanso infantil. Em uma postagem no Instagram, ela alerta que a cafe\u00edna n\u00e3o se limita apenas ao caf\u00e9 e refrigerantes, mas tamb\u00e9m pode ser [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- A m\u00e9dica Funke Afolabi-Brown destaca a import\u00e2ncia do sono para crian\u00e7as.\n- Alimentos com cafe\u00edna est\u00e3o em produtos inesperados, como chocolates e ch\u00e1s.\n- O a\u00e7\u00facar em cereais e salgadinhos pode causar hiperatividade antes de dormir.\n- Alimentos processados, como batatas fritas, prejudicam a qualidade do sono.\n- Molhos de tomate e pimenta podem causar indigest\u00e3o, afetando o descanso.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-16965","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/16965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=16965"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/16965\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=16965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=16965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=16965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}