{"id":170397,"date":"2025-05-23T04:01:29","date_gmt":"2025-05-23T07:01:29","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/23\/tomar-banho-de-manha-ou-a-noite-melhora-a-saude-e-a-higiene-afirma-microbiologista\/"},"modified":"2025-05-23T04:01:29","modified_gmt":"2025-05-23T07:01:29","slug":"tomar-banho-de-manha-ou-a-noite-melhora-a-saude-e-a-higiene-afirma-microbiologista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/23\/tomar-banho-de-manha-ou-a-noite-melhora-a-saude-e-a-higiene-afirma-microbiologista\/","title":{"rendered":"Tomar banho de manh\u00e3 ou \u00e0 noite melhora a sa\u00fade e a higiene, afirma microbiologista"},"content":{"rendered":"

Para muitas pessoas, tomar banho \u00e9 uma parte essencial da rotina di\u00e1ria<\/strong>, seja para come\u00e7ar o dia com energia ou relaxar antes de dormir. Uma pesquisa de 2022 da Sleep Foundation revelou que 42% dos adultos americanos preferem banhos matinais<\/strong>, enquanto 25% optam pela noite. Essa escolha reflete h\u00e1bitos pessoais, mas tamb\u00e9m levanta quest\u00f5es sobre sa\u00fade e higiene.<\/p>\n

O banho \u00e9 crucial para remover suor, sujeira e c\u00e9lulas mortas<\/strong> da pele, ajudando a prevenir odores e mantendo a sa\u00fade da derme. Al\u00e9m disso, essa pr\u00e1tica pode reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor e confian\u00e7a. A microbiologista cl\u00ednica Primrose Freestone, da Universidade de Leicester, destaca que o hor\u00e1rio do banho pode influenciar a presen\u00e7a de microrganismos na pele. Tomar banho pela manh\u00e3 pode ser mais eficaz<\/strong>, pois elimina os germes acumulados durante a noite.<\/p>\n

Freestone explica que, ao longo do dia, o corpo absorve poluentes e al\u00e9rgenos que podem desequilibrar a pele. A descama\u00e7\u00e3o da pele durante o sono<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 um fator a ser considerado, j\u00e1 que essas part\u00edculas alimentam \u00e1caros, potencializando rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas. Para minimizar esses riscos, a especialista recomenda manter uma boa higiene e trocar os len\u00e7\u00f3is semanalmente, especialmente para quem tem alergias.<\/p>\n

Temperatura da \u00c1gua<\/h3>\n

Outro aspecto debatido \u00e9 a temperatura da \u00e1gua. Banhos frios podem melhorar a circula\u00e7\u00e3o e aumentar a energia, enquanto a \u00e1gua quente oferece efeitos relaxantes. A Cleveland Clinic alerta que banhos quentes prolongados podem ressecar a pele e agravar problemas dermatol\u00f3gicos. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 usar \u00e1gua morna<\/strong> e limitar o tempo de exposi\u00e7\u00e3o para evitar efeitos adversos.<\/p>\n

Em suma, a escolha do hor\u00e1rio e da temperatura do banho pode impactar a sa\u00fade e o bem-estar. Manter bons h\u00e1bitos de higiene<\/strong> \u00e9 fundamental para garantir uma rotina saud\u00e1vel e confort\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tomar banho \u00e9 uma parte importante do dia a dia para muitas pessoas, ajudando a se sentir limpas e relaxadas. Uma pesquisa de 2022 mostrou que 42% dos americanos preferem tomar banho pela manh\u00e3, enquanto 25% fazem isso \u00e0 noite. O banho ajuda a remover sujeira e c\u00e9lulas mortas da pele, evitando odores e melhorando a sa\u00fade da pele. Especialistas, como a microbiologista Primrose Freestone, afirmam que tomar banho de manh\u00e3 pode ser melhor para eliminar germes acumulados durante a noite. Durante o dia, o corpo pode absorver poluentes e al\u00e9rgenos, e a descama\u00e7\u00e3o da pele \u00e0 noite pode aumentar rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas. Para evitar isso, \u00e9 importante manter uma boa higiene e trocar os len\u00e7\u00f3is com frequ\u00eancia. A temperatura da \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 importante; banhos frios podem aumentar a energia, enquanto banhos quentes s\u00e3o relaxantes, mas podem ressecar a pele. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 usar \u00e1gua morna e n\u00e3o ficar muito tempo no banho. A hora e a temperatura do banho podem afetar a sa\u00fade e o bem-estar, por isso \u00e9 essencial ter bons h\u00e1bitos de higiene.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Banho di\u00e1rio: escolha entre manh\u00e3 e noite pode impactar sa\u00fade e bem-estar. Entenda os benef\u00edcios e cuidados essenciais.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-170397","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/170397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=170397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/170397\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=170397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=170397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=170397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}