{"id":170571,"date":"2025-05-24T04:01:04","date_gmt":"2025-05-24T07:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/24\/dormir-em-excesso-pode-trazer-efeitos-surpreendentes-para-a-sua-saude\/"},"modified":"2025-05-24T04:01:04","modified_gmt":"2025-05-24T07:01:04","slug":"dormir-em-excesso-pode-trazer-efeitos-surpreendentes-para-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/24\/dormir-em-excesso-pode-trazer-efeitos-surpreendentes-para-a-sua-saude\/","title":{"rendered":"Dormir em excesso pode trazer efeitos surpreendentes para a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

O sono \u00e9 fundamental para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, com recomenda\u00e7\u00f5es de sete a nove horas<\/strong> de descanso para adultos. Contudo, estudos recentes revelam que dormir mais de dez horas<\/strong> por dia pode ser prejudicial, levando a transtornos de humor, problemas cognitivos e aumentando o risco de doen\u00e7as como diabetes tipo 2 e cardiovasculares.<\/p>\n

Embora o sono insuficiente tenha sido amplamente estudado, a excessiva dura\u00e7\u00e3o do sono<\/strong> tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o. Especialistas apontam que fatores como gen\u00e9tica, hipersonia, apneia do sono e depress\u00e3o podem contribuir para o h\u00e1bito de dormir em excesso. Em situa\u00e7\u00f5es de estresse ou doen\u00e7a, o corpo pode demandar mais descanso, mas a persist\u00eancia desse padr\u00e3o pode ser alarmante.<\/p>\n

Efeitos do Sono Excessivo<\/h3>\n

Dormir mais do que o necess\u00e1rio pode desencadear transtornos de humor<\/strong>, como irritabilidade e apatia. Em alguns casos, o sono excessivo \u00e9 tanto um sintoma quanto uma consequ\u00eancia da depress\u00e3o. Al\u00e9m disso, a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o podem ser afetadas, com estudos mostrando que o sono prolongado prejudica fun\u00e7\u00f5es cognitivas essenciais.<\/p>\n

Outro impacto negativo \u00e9 a altera\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de neurotransmissores, como a serotonina, que pode resultar em dores de cabe\u00e7a. Aqueles que dormem excessivamente frequentemente relatam cansa\u00e7o durante o dia<\/strong>, devido \u00e0 desregula\u00e7\u00e3o do ciclo circadiano e \u00e0 in\u00e9rcia do sono, que provoca letargia ao acordar.<\/p>\n

Riscos \u00e0 Sa\u00fade<\/h3>\n

A Sociedade Europeia de Cardiologia<\/strong> alerta que dormir mais de oito horas por noite est\u00e1 associado a um maior risco de doen\u00e7as cardiovasculares, incluindo derrames. O sedentarismo, frequentemente relacionado ao sono excessivo, pode aumentar a probabilidade de obesidade, especialmente quando combinado com uma dieta inadequada.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o sono prolongado pode afetar o metabolismo da glicose, elevando o risco de diabetes tipo 2. Mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos alimentares e desconfortos como dor de est\u00f4mago tamb\u00e9m podem surgir como consequ\u00eancias indiretas do sono excessivo. A desregula\u00e7\u00e3o do rel\u00f3gio interno do corpo pode interferir nas fun\u00e7\u00f5es hormonais e metab\u00f3licas, resultando em uma sensa\u00e7\u00e3o geral de desordem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dormir \u00e9 muito importante para a sa\u00fade, e os adultos devem descansar entre sete e nove horas por noite. No entanto, pesquisas recentes mostram que dormir mais de dez horas pode ser ruim, causando problemas de humor, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o e aumentando o risco de doen\u00e7as como diabetes tipo 2 e problemas card\u00edacos. Embora a falta de sono j\u00e1 seja bem estudada, o sono excessivo tamb\u00e9m \u00e9 preocupante. Fatores como gen\u00e9tica, apneia do sono e depress\u00e3o podem levar as pessoas a dormir demais. Dormir muito pode causar irritabilidade e cansa\u00e7o durante o dia, al\u00e9m de afetar a mem\u00f3ria. A Sociedade Europeia de Cardiologia alerta que dormir mais de oito horas est\u00e1 ligado a um maior risco de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. O sedentarismo, que muitas vezes acompanha o sono excessivo, pode levar \u00e0 obesidade, especialmente se a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o for saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, dormir demais pode prejudicar o metabolismo da glicose, aumentando o risco de diabetes tipo 2 e causando desconfortos como dor de est\u00f4mago.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dormir em excesso pode ser t\u00e3o prejudicial quanto a priva\u00e7\u00e3o de sono. Entenda os riscos \u00e0 sa\u00fade e os efeitos no humor e na cogni\u00e7\u00e3o.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-170571","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/170571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=170571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/170571\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=170571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=170571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=170571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}