{"id":170886,"date":"2025-10-30T02:10:00","date_gmt":"2025-10-30T05:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/10\/30\/tati-minerato-revela-rotina-de-treinos-para-o-carnaval-2026-seis-vezes-por-semana\/"},"modified":"2025-10-30T02:10:00","modified_gmt":"2025-10-30T05:10:00","slug":"tati-minerato-revela-rotina-de-treinos-para-o-carnaval-2026-seis-vezes-por-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2025\/10\/30\/tati-minerato-revela-rotina-de-treinos-para-o-carnaval-2026-seis-vezes-por-semana\/","title":{"rendered":"Tati Minerato revela rotina de treinos para o Carnaval 2026 seis vezes por semana"},"content":{"rendered":"

A musa da Grande Rio, Tati Minerato<\/strong>, de 37 anos, est\u00e1 intensificando sua prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica para o Carnaval de 2026. Em entrevista \u00e0 revista Quem, ela revelou sua rotina de seis treinos semanais<\/strong>, focando especialmente em membros inferiores, com a pr\u00e1tica de crossfit e muscula\u00e7\u00e3o. Tati enfatiza que n\u00e3o segue dietas restritivas, priorizando o bem-estar mental e a sa\u00fade.<\/p>\n

Atualmente, Tati pesa 64 kg<\/strong>, mede 1,67 m<\/strong> e apresenta medidas de 100 cm de quadril<\/strong>, 95 cm de busto<\/strong> e 69 cm de cintura<\/strong>, com 16% de gordura corporal<\/strong>. Sua meta \u00e9 perder cerca de 3 kg<\/strong> at\u00e9 o Carnaval, utilizando suplementa\u00e7\u00e3o e compensando excessos alimentares. A musa acredita que a correria dos ensaios tamb\u00e9m ajuda a emagrecer.<\/p>\n

Rotina de Treinos<\/h3>\n

Os treinos de Tati incluem exerc\u00edcios que trabalham intensamente o bumbum e as coxas. Ela gosta de atividades em grupo, como corridas, yoga e lutas, ressaltando que manter-se ativa<\/strong> \u00e9 fundamental para seu preparo f\u00edsico. “O importante \u00e9 estar sempre em movimento”, afirmou.<\/p>\n

Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, Tati evita dietas rigorosas e procura manter uma dieta equilibrada. “N\u00e3o gosto e n\u00e3o consigo seguir dietas restritivas. Opto por comidas saud\u00e1veis e, se exagero, tento compensar no dia seguinte”, disse. Ela se permite desfrutar de bons restaurantes e pratos t\u00edpicos durante viagens, destacando que um caf\u00e9 com doce \u00e9 irresist\u00edvel.<\/p>\n

Sa\u00fade Mental<\/h3>\n

Para Tati, cuidar da sa\u00fade mental \u00e9 essencial. Ela se conecta com a natureza e passa tempo com suas filhas pet, buscando recarregar as energias. “Estar bem comigo mesma e ter um corpo saud\u00e1vel \u00e9 o que realmente importa”, concluiu. A prepara\u00e7\u00e3o para o Carnaval vai al\u00e9m da est\u00e9tica; \u00e9 um processo que envolve sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Tati Minerato, musa da Grande Rio, intensifica a prepara\u00e7\u00e3o para o Carnaval de dois mil e vinte e seis, com seis treinos semanais voltados a membros inferiores, crossfit e muscula\u00e7\u00e3o, sem dietas restritivas e com foco no bem-estar mental.<\/li>\n
  • Atualmente, ela tem 64 kg, mede 1,67 m, quadril de 100 cm, busto de 95 cm, cintura de 69 cm e 16% de gordura corporal; a meta \u00e9 perder cerca de 3 kg at\u00e9 o Carnaval, com suplementa\u00e7\u00e3o e compensa\u00e7\u00e3o de excessos.<\/li>\n
  • A musa afirmou \u00e0 revista Quem que a correria dos ensaios contribui para o emagrecimento e que manter-se ativa \u00e9 fundamental no preparo.<\/li>\n
  • Os treinos incluem exerc\u00edcios que trabalham bumbum e coxas; ela gosta de atividades em grupo, como corridas, yoga e lutas, para manter a rotina em movimento.<\/li>\n
  • Na alimenta\u00e7\u00e3o, Tati evita dietas rigorosas, busca equil\u00edbrio e compensa exageros no dia seguinte; aprecia restaurantes e pratos t\u00edpicos em viagens, destacando que um caf\u00e9 com doce \u00e9 irresist\u00edvel.<\/li>\n
  • Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental, ela se conecta \u00e0 natureza e passa tempo com suas filhas pets, considerando essencial estar bem consigo mesma para ter um corpo saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":170916,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tati Minerato divulga medidas atuais (64 kg, 1,67 m, 100 cm de quadril, 95 cm de busto, 69 cm de cintura; 16% de gordura) e mira perder 3 kg at\u00e9 o Carnaval de 2026, com treinos de seis dias e foco em membros inferiores","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[148,109,18,147],"class_list":["post-170886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-brasileirao","tag-craques","tag-futebol","tag-mercado-da-bola"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/170886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=170886"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/170886\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/170916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=170886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=170886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=170886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}