{"id":171140,"date":"2025-05-28T22:07:49","date_gmt":"2025-05-29T01:07:49","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/28\/sono-restrito-por-tres-noites-aumenta-risco-de-doencas-cardiacas-em-jovens-saudaveis\/"},"modified":"2025-05-28T22:07:49","modified_gmt":"2025-05-29T01:07:49","slug":"sono-restrito-por-tres-noites-aumenta-risco-de-doencas-cardiacas-em-jovens-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/28\/sono-restrito-por-tres-noites-aumenta-risco-de-doencas-cardiacas-em-jovens-saudaveis\/","title":{"rendered":"Sono restrito por tr\u00eas noites aumenta risco de doen\u00e7as card\u00edacas em jovens saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"

Um novo estudo da Universidade de Uppsala, na Su\u00e9cia, revelou que apenas tr\u00eas noites de sono restrito<\/strong> podem aumentar marcadores inflamat\u00f3rios no sangue, elevando o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. A pesquisa envolveu dezesseis homens jovens e saud\u00e1veis, que passaram por duas rotinas de sono: uma com oito horas e meia<\/strong> de descanso e outra com quatro horas e quinze minutos<\/strong>.<\/p>\n

Os pesquisadores analisaram as prote\u00ednas inflamat\u00f3rias no sangue, que s\u00e3o produzidas pelo corpo em resposta ao estresse ou a doen\u00e7as. Quando essas prote\u00ednas permanecem elevadas por longos per\u00edodos<\/strong>, podem danificar os vasos sangu\u00edneos e aumentar o risco de problemas como insufici\u00eancia card\u00edaca, doen\u00e7a coronariana e fibrila\u00e7\u00e3o atrial.<\/p>\n

Ap\u00f3s cada fase de sono, os participantes realizaram um treino de ciclismo de alta intensidade, e o sangue foi analisado antes e depois. Os resultados mostraram que a priva\u00e7\u00e3o de sono causou um aumento significativo nos marcadores inflamat\u00f3rios. Embora o exerc\u00edcio normalmente eleve prote\u00ednas ben\u00e9ficas, como a interleucina-6 e o BDNF, essas respostas foram mais fracas ap\u00f3s noites de sono insuficiente.<\/p>\n

Impactos da Priva\u00e7\u00e3o de Sono<\/h3>\n

Os cientistas destacam que as altera\u00e7\u00f5es ocorreram mesmo em adultos saud\u00e1veis e ap\u00f3s apenas algumas noites de sono ruim. Isso \u00e9 preocupante, considerando que muitos adultos enfrentam noites mal dormidas ocasionalmente. Al\u00e9m disso, cerca de um em cada quatro trabalhadores<\/strong> tem hor\u00e1rios que prejudicam seus padr\u00f5es de sono.<\/p>\n

Os pesquisadores tamb\u00e9m notaram que a hora do dia em que o sangue foi coletado influenciou os n\u00edveis das prote\u00ednas. Os dados variaram entre manh\u00e3 e noite, especialmente durante a priva\u00e7\u00e3o de sono, indicando que o sono afeta n\u00e3o apenas a composi\u00e7\u00e3o do sangue, mas tamb\u00e9m a visibilidade dessas altera\u00e7\u00f5es<\/strong>.<\/p>\n

Estudos como este ressaltam a import\u00e2ncia de priorizar o sono em meio \u00e0 vida moderna, que frequentemente valoriza a produtividade em detrimento do descanso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um estudo recente mostrou que apenas tr\u00eas noites de sono ruim podem aumentar marcadores inflamat\u00f3rios no sangue, o que eleva o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Pesquisadores da Universidade de Uppsala, na Su\u00e9cia, analisaram 16 homens jovens e saud\u00e1veis que passaram por duas fases: uma com sono normal de 8,5 horas e outra com apenas 4,25 horas de sono. Eles descobriram que a falta de sono fez com que os n\u00edveis de prote\u00ednas inflamat\u00f3rias aumentassem, o que pode danificar os vasos sangu\u00edneos e levar a problemas como insufici\u00eancia card\u00edaca e batimentos card\u00edacos irregulares. Al\u00e9m disso, mesmo com exerc\u00edcios f\u00edsicos, as respostas saud\u00e1veis do corpo foram menores ap\u00f3s noites mal dormidas. O estudo tamb\u00e9m revelou que os n\u00edveis de prote\u00ednas variam ao longo do dia, especialmente quando a pessoa n\u00e3o dorme bem. Isso destaca a import\u00e2ncia do sono para a sa\u00fade, mesmo em pessoas jovens e saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tr\u00eas noites de sono restrito elevam marcadores inflamat\u00f3rios no sangue, aumentando o risco de doen\u00e7as card\u00edacas em jovens saud\u00e1veis.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-171140","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/171140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=171140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/171140\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=171140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=171140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=171140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}