{"id":171383,"date":"2025-01-17T05:49:21","date_gmt":"2025-01-17T08:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/17\/glutamina-o-aminoacido-essencial-para-a-imunidade-e-suas-reais-necessidades\/"},"modified":"2025-01-17T05:49:21","modified_gmt":"2025-01-17T08:49:21","slug":"glutamina-o-aminoacido-essencial-para-a-imunidade-e-suas-reais-necessidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/01\/17\/glutamina-o-aminoacido-essencial-para-a-imunidade-e-suas-reais-necessidades\/","title":{"rendered":"Glutamina: o amino\u00e1cido essencial para a imunidade e suas reais necessidades"},"content":{"rendered":"<p>Os suplementos de glutamina em p\u00f3 t\u00eam se tornado populares entre aqueles que buscam uma vida saud\u00e1vel e ativa, prometendo benef\u00edcios como a melhoria do sistema imunol\u00f3gico. A glutamina \u00e9 o amino\u00e1cido mais abundante no corpo humano e \u00e9 crucial para a forma\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas, que desempenham fun\u00e7\u00f5es vitais, como a constru\u00e7\u00e3o muscular e a recupera\u00e7\u00e3o de tecidos. Aproximadamente <strong>80% da glutamina<\/strong> \u00e9 produzida nos m\u00fasculos, enquanto o restante \u00e9 gerado por \u00f3rg\u00e3os como pulm\u00f5es e f\u00edgado. Para pessoas saud\u00e1veis com uma dieta rica em prote\u00ednas, a necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 rara.<\/p>\n<p>A nutricionista Daniela Caetano Gon\u00e7alves, da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo, destaca que a <strong>maior parte da glutamina ingerida oralmente n\u00e3o chega \u00e0 corrente sangu\u00ednea<\/strong>, o que limita seus efeitos. Julia Engel, nutricionista esportiva, confirma que, embora a glutamina seja importante para o sistema imunol\u00f3gico, a suplementa\u00e7\u00e3o n\u00e3o necessariamente aumenta sua efic\u00e1cia. Ela explica que a glutamina \u00e9 uma fonte de energia para c\u00e9lulas que se dividem rapidamente, mas n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de que sua adi\u00e7\u00e3o na dieta melhore a imunidade.<\/p>\n<p>Existem situa\u00e7\u00f5es em que a glutamina pode ser considerada &#8220;condicionalmente essencial&#8221;, como em casos de estresse f\u00edsico extremo, queimaduras ou treinos intensos. Nesses casos, a produ\u00e7\u00e3o natural pode n\u00e3o ser suficiente, e a glutamina pode ser convertida em glicose para fornecer energia. No entanto, Engel ressalta que atletas bem alimentados conseguem evitar quedas significativas nos n\u00edveis de glutamina sem precisar de suplementos.<\/p>\n<p>Embora a glutamina tenha sido considerada para tratamentos de sa\u00fade, como diabetes e problemas intestinais, Engel aponta que n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias que justifiquem seu uso terap\u00eautico. A qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para a sa\u00fade intestinal, e a suplementa\u00e7\u00e3o isolada n\u00e3o \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o. A percep\u00e7\u00e3o sobre a glutamina tem mudado, com muitos reconhecendo que uma dieta equilibrada \u00e9 suficiente para atender \u00e0s necessidades do corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os suplementos de glutamina em p\u00f3 t\u00eam se tornado populares entre aqueles que buscam uma vida saud\u00e1vel e ativa, prometendo benef\u00edcios como a melhoria do sistema imunol\u00f3gico. A glutamina \u00e9 o amino\u00e1cido mais abundante no corpo humano e \u00e9 crucial para a forma\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas, que desempenham fun\u00e7\u00f5es vitais, como a constru\u00e7\u00e3o muscular e a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- A glutamina \u00e9 o amino\u00e1cido mais abundante no corpo humano, essencial para a sa\u00fade.\n- Especialistas afirmam que a suplementa\u00e7\u00e3o raramente \u00e9 necess\u00e1ria, pois o corpo produz suficiente.\n- A ingest\u00e3o de glutamina n\u00e3o comprova aumento na imunidade ou sa\u00fade intestinal.\n- Suplementa\u00e7\u00e3o pode ser \u00fatil em situa\u00e7\u00f5es de estresse f\u00edsico extremo, como queimaduras.\n- Dieta equilibrada \u00e9 suficiente para atletas, evitando a necessidade de suplementos.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-171383","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/171383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=171383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/171383\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=171383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=171383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=171383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}