{"id":171501,"date":"2025-07-24T09:14:03","date_gmt":"2025-07-24T12:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/24\/como-o-autocuidado-esta-sendo-cada-vez-mais-influenciado-pelas-redes-sociais\/"},"modified":"2025-11-28T17:12:38","modified_gmt":"2025-11-28T20:12:38","slug":"como-o-autocuidado-esta-sendo-cada-vez-mais-influenciado-pelas-redes-sociais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/lazer\/2025\/07\/24\/como-o-autocuidado-esta-sendo-cada-vez-mais-influenciado-pelas-redes-sociais\/","title":{"rendered":"Como o autocuidado est\u00e1 sendo cada vez mais influenciado pelas redes sociais"},"content":{"rendered":"

Nesta quinta-feira (24)<\/strong> \u00e9 comemorado o Dia Mundial do Autocuidado<\/strong>, data criada pela OMS<\/strong> para refor\u00e7ar a import\u00e2ncia de cuidar do nosso corpo. Seja atrav\u00e9s de uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel ou at\u00e9 mesmo cuidando da nossa mente em casa com sess\u00f5es de medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O autocuidado \u00e9 essencial nos dias de hoje, em meio a um mundo cada vez mais industrializado e polu\u00eddo. No caminho para o trabalho, os carros nos engolem com fuma\u00e7a; na alimenta\u00e7\u00e3o, enfrentamos o excesso de produtos ultraprocessados, e at\u00e9 mesmo itens do dia a dia cont\u00eam micropl\u00e1sticos.<\/p>\n

Criar uma rotina de cuidados com o corpo e a mente \u00e9 uma forma de resist\u00eancia \u2014 um modo de proteger a sa\u00fade diante de tantos fatores que nos afetam sem que a gente perceba.<\/p>\n

Por\u00e9m, atualmente, o autocuidado tem perdido cada vez mais o seu real sentido. Com tanta press\u00e3o est\u00e9tica e o uso excessivo das redes sociais, cuidar de si virou quase uma obriga\u00e7\u00e3o, e em muitos casos, algo que gera mais inseguran\u00e7a do que bem-estar. A busca por um corpo \u201cperfeito\u201d tem feito muita gente se afastar da ideia mais simples e verdadeira de se cuidar.<\/p>\n

**Mas o que \u00e9 exatamente o autocuidado?**<\/h3>\n

Antes de nos aprofundarmos no problema atual, \u00e9 preciso entender o que, de fato, significa autocuidado. A defini\u00e7\u00e3o apresentada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong> esclarece que \u00e9 \u201ca capacidade de indiv\u00edduos, fam\u00edlias e comunidades para promover a sa\u00fade, prevenir doen\u00e7as, manter a sa\u00fade e lidar com doen\u00e7as e defici\u00eancia com ou sem apoio de profissional de sa\u00fade\u201d<\/strong>. Ou seja: vai muito al\u00e9m de banhos demorados ou rotinas de skincare.<\/p>\n

Diversas pr\u00e1ticas se enquadram no autocuidado. Algumas delas envolvem parar por alguns minutos no meio do dia s\u00f3 pra respirar, ou trocar um lanche r\u00e1pido por uma comida mais nutritiva. N\u00e3o importa se \u00e9 algo que voc\u00ea faz todo dia ou s\u00f3 de vez em quando, se ajuda seu corpo ou sua mente a se sentirem melhor, j\u00e1 \u00e9 um passo importante.<\/p>\n

Essas atitudes n\u00e3o devem ser vistas como luxo, e sim como algo b\u00e1sico. Cuidar de si mesmo \u00e9 essencial para viver melhor, com mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o. Isso faz diferen\u00e7a em tudo, seja no trabalho, nos relacionamentos e at\u00e9 na forma como voc\u00ea lida com os problemas do dia a dia.<\/p>\n

**O autocuidado deturpado pelas redes sociais**<\/h3>\n

Mas hoje em dia, a cultura do autocuidado est\u00e1 cada vez mais fr\u00e1gil, e as redes sociais t\u00eam muita culpa nisso. Influenciadores fitness mostram dietas r\u00edgidas e corpos, muitas vezes, fora da realidade, o que pode afetar bastante pessoas com problemas emocionais ou que tem uma rela\u00e7\u00e3o dif\u00edcil com o pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n

Mesmo com o autocuidado ganhando espa\u00e7o nas redes sociais, ele acabou sendo visto como uma competi\u00e7\u00e3o. Plataformas como Instagram<\/strong> e TikTok<\/strong> mostram padr\u00f5es de beleza que parecem cada vez mais dif\u00edceis de alcan\u00e7ar.<\/p>\n

A pesquisadora Koma Bhatia<\/strong>, que estuda imagem corporal e redes sociais, alerta que \u201cplataformas focadas na apar\u00eancia, investimento em fotos e engajamento com tend\u00eancias fitness levam a preocupa\u00e7\u00f5es com a imagem corporal, patologia alimentar desordenada e desfechos de sa\u00fade mental\u201d<\/strong>.<\/p>\n

O autocuidado passou a ser confundido com beleza por causa deste uso intenso das redes sociais. As pessoas s\u00f3 mostram o lado bom, os melhores \u00e2ngulos, corpos perfeitos \u2014 muitas vezes modificados por filtros ou resultados de dietas ou o uso indiscriminado de medicamentos sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Uma pesquisa realizada pela PUC-RS<\/strong> mostrou que nove em cada dez mulheres<\/strong> sentem press\u00e3o para seguir padr\u00f5es de beleza. Muitas delas acabam editando suas fotos, mudando principalmente as cores, a satura\u00e7\u00e3o e at\u00e9 detalhes pequenos, como manchas, olheiras e textura da pele. Isso refor\u00e7a ainda mais o quanto as redes sociais aumentaram essa press\u00e3o sobre as pessoas.<\/p>\n

Segundo o Panorama da Sa\u00fade Mental de 2024<\/strong>, 50% dos brasileiros se sentem pouco atraentes, o que prejudica o bem-estar emocional e aumenta o risco de depress\u00e3o. A pesquisa tamb\u00e9m mostra que o uso excessivo das redes sociais est\u00e1 ligado a 45%<\/strong> dos casos de ansiedade entre jovens de 15 a 29<\/strong> anos no pa\u00eds.<\/p>\n

Por\u00e9m, autocuidado n\u00e3o \u00e9 sobre o que se v\u00ea, e sim sobre o que se sente. Nunca foi para alcan\u00e7ar um corpo dos sonhos ou atingir o padr\u00e3o de beleza ideal, e sim para cuidar da sa\u00fade do corpo e da mente.<\/p>\n

Por isso, muitos dos benef\u00edcios do autocuidado n\u00e3o aparecem nas redes sociais em fotos ou v\u00eddeos. Uma boa noite de sono ou uma medita\u00e7\u00e3o que acalma a mente s\u00e3o \u00f3timas formas de cuidar de si, mas nem sempre d\u00e1 para mostrar ou compartilhar estes tipos de pr\u00e1ticas.<\/p>\n

No fim do dia, o autocuidado \u00e9 algo que voc\u00ea faz para si, sem se deixar levar pela press\u00e3o da beleza ideal. Muitas vezes, corpos que parecem \u201cperfeitos\u201d refletem mais essa press\u00e3o do que uma vida realmente saud\u00e1vel. Ser saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 sobre apar\u00eancia, mas sim sobre ter a mente tranquila e o corpo em equil\u00edbrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nesta quinta-feira, 24 de agosto, \u00e9 o Dia Mundial do Autocuidado, criado pela OMS para destacar a import\u00e2ncia de cuidar do corpo e da mente. O autocuidado \u00e9 fundamental em um mundo cheio de polui\u00e7\u00e3o e produtos processados. Criar uma rotina de cuidados \u00e9 uma forma de proteger a sa\u00fade. No entanto, a ideia de autocuidado tem se distorcido, com a press\u00e3o est\u00e9tica e as redes sociais fazendo com que cuidar de si pare\u00e7a uma obriga\u00e7\u00e3o, gerando inseguran\u00e7a. O autocuidado, segundo a OMS, \u00e9 a capacidade de promover a sa\u00fade e lidar com doen\u00e7as, e envolve pr\u00e1ticas simples, como respirar ou comer de forma mais saud\u00e1vel. Essas a\u00e7\u00f5es s\u00e3o essenciais para viver melhor e afetam positivamente a vida pessoal e profissional. Contudo, as redes sociais muitas vezes distorcem essa pr\u00e1tica, mostrando padr\u00f5es de beleza inating\u00edveis e gerando preocupa\u00e7\u00f5es com a imagem corporal. Pesquisas mostram que muitas mulheres sentem press\u00e3o para se encaixar nesses padr\u00f5es, o que pode afetar a sa\u00fade mental. O autocuidado deve ser visto como algo que se faz para si mesmo, focando no bem-estar e n\u00e3o na apar\u00eancia. Cuidar da sa\u00fade mental e f\u00edsica \u00e9 o verdadeiro objetivo do autocuidado, que n\u00e3o se resume ao que \u00e9 mostrado nas redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":171535,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Muitas rotinas de sa\u00fade s\u00e3o confundidas com press\u00e3o est\u00e9tica gerada por filtros e padr\u00f5es irreais de beleza","footnotes":""},"categories":[12,13],"tags":[100],"class_list":["post-171501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-lazer","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/171501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=171501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/171501\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/171535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=171501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=171501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=171501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}