{"id":172870,"date":"2025-02-25T13:00:28","date_gmt":"2025-02-25T16:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/25\/dieta-mediterranea-reduz-risco-de-cancer-de-forma-surpreendente-revela-estudo\/"},"modified":"2025-02-25T13:00:28","modified_gmt":"2025-02-25T16:00:28","slug":"dieta-mediterranea-reduz-risco-de-cancer-de-forma-surpreendente-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/25\/dieta-mediterranea-reduz-risco-de-cancer-de-forma-surpreendente-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Dieta mediterr\u00e2nea reduz risco de c\u00e2ncer de forma surpreendente, revela estudo"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>dieta mediterr\u00e2nea<\/strong> tem demonstrado reduzir o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, cervical e colorretal, al\u00e9m de diminuir em <strong>17%<\/strong> a mortalidade por c\u00e2ncer entre mulheres. Este padr\u00e3o alimentar \u00e9 reconhecido por promover a perda de peso saud\u00e1vel e combater a obesidade, um fator de risco significativo para v\u00e1rias doen\u00e7as cr\u00f4nicas, incluindo diabetes tipo 2 e doen\u00e7as card\u00edacas. Um estudo observacional recente revelou que a ades\u00e3o \u00e0 dieta mediterr\u00e2nea est\u00e1 associada a um menor risco de c\u00e2ncer relacionado \u00e0 obesidade, independentemente do \u00edndice de massa corporal (IMC) ou da distribui\u00e7\u00e3o de gordura.<\/p>\n<p>Os pesquisadores, liderados por Inmaculada Aguilera-Buenosvinos, sugerem que <strong>mecanismos adicionais<\/strong>, como a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e a melhoria da sa\u00fade metab\u00f3lica, podem contribuir para os efeitos protetores da dieta. A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 baseada em alimentos vegetais, priorizando frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, leguminosas e azeite de oliva extra-virgem, enquanto limita o consumo de carnes vermelhas e alimentos processados. Segundo Lindsey Wohlford, nutricionista do MD Anderson Cancer Center, a alta ingest\u00e3o de <strong>fibra<\/strong> e antioxidantes nesta dieta \u00e9 crucial para a sa\u00fade do microbioma e a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O estudo, publicado na <strong>JAMA Network Open<\/strong>, analisou dados de mais de <strong>450 mil<\/strong> participantes do European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC), abrangendo dez pa\u00edses. Aqueles que seguiram mais de perto a dieta mediterr\u00e2nea apresentaram um risco <strong>6%<\/strong> menor de desenvolver c\u00e2nceres relacionados \u00e0 obesidade. Embora essa redu\u00e7\u00e3o pare\u00e7a modesta, ela pode resultar em milhares de casos de c\u00e2ncer evit\u00e1veis em popula\u00e7\u00f5es maiores. A pesquisa tamb\u00e9m indicou que pequenas quebras na dieta n\u00e3o comprometem significativamente seus benef\u00edcios.<\/p>\n<p>Para aqueles que desejam adotar a dieta mediterr\u00e2nea, \u00e9 recomend\u00e1vel come\u00e7ar com pequenas mudan\u00e7as, como incluir frutas e vegetais nas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Wohlford sugere que, em vez de focar em eliminar alimentos, os indiv\u00edduos devem identificar o que falta em suas dietas. A ades\u00e3o consistente a este estilo alimentar ao longo do tempo \u00e9 essencial para maximizar os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e reduzir o risco de c\u00e2ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dieta mediterr\u00e2nea tem demonstrado reduzir o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, cervical e colorretal, al\u00e9m de diminuir em 17% a mortalidade por c\u00e2ncer entre mulheres. 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