por Leticia Abraham<\/p>\n
O envelhecimento \u00e9 um processo natural, mas a forma como ele acontece pode ser influenciada por uma s\u00e9rie de escolhas relacionadas ao estilo de vida. Nos \u00faltimos anos, a ci\u00eancia da longevidade vem ampliando o olhar sobre esse processo. Mais do que acrescentar anos \u00e0 vida, o foco est\u00e1 em garantir qualidade durante o percurso, com vitalidade, clareza mental, autonomia e preserva\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es f\u00edsicas ao longo do tempo.<\/p>\n
Para isso, fatores como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sono reparador, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e gest\u00e3o do estresse ocupam um lugar central. A suplementa\u00e7\u00e3o nutricional, quando bem orientada, pode atuar como uma ferramenta complementar importante nesse contexto.<\/p>\n
Segundo a neurologista Mariana Goffi, cofundadora da Floowe, os efeitos do tempo sobre o organismo incluem altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e funcionais que impactam diretamente a absor\u00e7\u00e3o e a utiliza\u00e7\u00e3o de nutrientes. \u201cH\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o progressiva na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, col\u00e1geno e neurotransmissores, al\u00e9m de mudan\u00e7as na microbiota intestinal e na efici\u00eancia digestiva. Mesmo com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, muitas vezes \u00e9 necess\u00e1rio oferecer suporte adicional\u201d, afirma.<\/p>\n
Entre os nutrientes com maior relev\u00e2ncia nesse cen\u00e1rio est\u00e3o as prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, antioxidantes, vitaminas do complexo B, magn\u00e9sio, \u00f4mega-3, colina e os probi\u00f3ticos. Esses \u00faltimos t\u00eam papel fundamental na integridade da microbiota intestinal, que influencia diretamente a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, a regula\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores associados ao humor e \u00e0 cogni\u00e7\u00e3o. Por esse motivo, o intestino \u00e9 frequentemente chamado de segundo c\u00e9rebro. \u201cEsses compostos atuam de forma integrada. O que observamos \u00e9 que estrat\u00e9gias consistentes, iniciadas ainda na meia-idade, tendem a trazer impactos positivos para o envelhecimento funcional\u201d, explica Mariana.<\/p>\n
A longevidade ativa n\u00e3o se constr\u00f3i com solu\u00e7\u00f5es pontuais, e sim com regularidade, avalia\u00e7\u00e3o individualizada e consci\u00eancia sobre as reais necessidades do corpo em cada fase da vida. A escolha por suplementos deve levar em conta fatores como formula\u00e7\u00e3o limpa, biodisponibilidade dos nutrientes, aus\u00eancia de aditivos desnecess\u00e1rios e comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. O acompanhamento com profissionais de sa\u00fade \u00e9 essencial para personalizar o plano e evitar excessos.<\/p>\n
O envelhecimento \u00e9 um processo cont\u00ednuo, mas investir em estrat\u00e9gias que favore\u00e7am vitalidade, autonomia e sa\u00fade integral pode transformar a forma como essa trajet\u00f3ria \u00e9 vivida. A suplementa\u00e7\u00e3o, quando bem aplicada, \u00e9 parte desse cuidado de longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O envelhecimento \u00e9 natural, mas pode ser afetado por escolhas de estilo de vida. A ci\u00eancia da longevidade foca em garantir qualidade de vida, com vitalidade e autonomia. Para isso, \u00e9 importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, dormir bem, fazer exerc\u00edcios e gerenciar o estresse. A suplementa\u00e7\u00e3o nutricional pode ajudar, desde que seja bem orientada. A neurologista Mariana Goffi explica que o corpo sofre mudan\u00e7as com o tempo, como a diminui\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e altera\u00e7\u00f5es na digest\u00e3o, o que pode exigir suporte adicional, mesmo com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. Nutrientes importantes incluem prote\u00ednas, antioxidantes, vitaminas do complexo B, magn\u00e9sio, \u00f4mega-3, colina e probi\u00f3ticos, que ajudam na sa\u00fade intestinal e na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. A longevidade ativa requer regularidade e avalia\u00e7\u00e3o das necessidades do corpo em cada fase da vida. A escolha de suplementos deve considerar a qualidade dos ingredientes e o acompanhamento de profissionais de sa\u00fade \u00e9 fundamental para um plano personalizado. Investir em estrat\u00e9gias que promovam sa\u00fade e bem-estar pode melhorar a experi\u00eancia do envelhecimento.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":173717,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"'H\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o progressiva na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, col\u00e1geno e neurotransmissores'","footnotes":""},"categories":[12,13],"tags":[100],"class_list":["post-173689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-lazer","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/173689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=173689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/173689\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/173717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=173689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=173689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=173689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}