{"id":173818,"date":"2025-07-25T03:00:38","date_gmt":"2025-07-25T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/25\/morango-do-amor-descubra-as-calorias-e-alternativas-saudaveis-para-o-doce\/"},"modified":"2025-07-25T03:00:38","modified_gmt":"2025-07-25T06:00:38","slug":"morango-do-amor-descubra-as-calorias-e-alternativas-saudaveis-para-o-doce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/25\/morango-do-amor-descubra-as-calorias-e-alternativas-saudaveis-para-o-doce\/","title":{"rendered":"Morango do amor: descubra as calorias e alternativas saud\u00e1veis para o doce"},"content":{"rendered":"<p>Quando se trata de manter uma dieta equilibrada, os doces podem ser um desafio significativo. Recentemente, o <strong>morango do amor<\/strong> se destacou como uma sobremesa cal\u00f3rica, com <strong>120 a 200 calorias por unidade<\/strong>, atraindo a aten\u00e7\u00e3o nas redes sociais. Essa op\u00e7\u00e3o, embora pequena, pode comprometer o controle de a\u00e7\u00facar e calorias.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do morango do amor, outros doces como <strong>pa\u00e7oquinha<\/strong>, <strong>doce de leite<\/strong>, <strong>goiabinha<\/strong> e <strong>brigadeiro<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o populares, apresentando cerca de <strong>70 calorias<\/strong> cada. O doce de leite, em particular, tem sido promovido por atletas como uma excelente op\u00e7\u00e3o de pr\u00e9-treino, devido ao seu alto teor de carboidratos e r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o, favorecendo a performance f\u00edsica.<\/p>\n<h3>Alternativas Saud\u00e1veis<\/h3>\n<p>A nutricionista Priscilla Primi recomenda que a ingest\u00e3o de doces seja moderada. Para o doce de leite, uma colher (sopa) rasa, equivalente a <strong>20g<\/strong>, \u00e9 suficiente. A pa\u00e7oquinha deve ser consumida em uma unidade, enquanto o brigadeiro \u00e9 mais saud\u00e1vel quando cont\u00e9m maior concentra\u00e7\u00e3o de cacau. Entre as op\u00e7\u00f5es, a goiabinha e a bananinha se destacam por serem mais nutritivas, especialmente quando preparadas de forma caseira, preservando as vitaminas e minerais das frutas.<\/p>\n<p>Os sorvetes tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o. Os industrializados s\u00e3o considerados vil\u00f5es da dieta, devido ao alto teor de calorias e a\u00e7\u00facar. No entanto, sorvetes caseiros, feitos com frutas congeladas e \u00e1gua, podem ser uma alternativa saud\u00e1vel. Variedades como <strong>sorvete de uva<\/strong> ou <strong>abacaxi<\/strong> s\u00e3o op\u00e7\u00f5es refrescantes e nutritivas, especialmente quando combinadas com whey protein, tornando-se uma sobremesa que n\u00e3o compromete a dieta.<\/p>\n<p>Assim, \u00e9 poss\u00edvel driblar a vontade de doces e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, desde que as escolhas sejam feitas com consci\u00eancia e modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O morango do amor \u00e9 uma sobremesa cal\u00f3rica, com 120 a 200 calorias por unidade, e tem ganhado destaque nas redes sociais.<\/li>\n<li>Outros doces populares, como pa\u00e7oquinha, doce de leite, goiabinha e brigadeiro, possuem cerca de 70 calorias cada.<\/li>\n<li>O doce de leite \u00e9 recomendado por atletas como uma boa op\u00e7\u00e3o de pr\u00e9-treino, devido ao seu alto teor de carboidratos.<\/li>\n<li>A nutricionista Priscilla Primi sugere modera\u00e7\u00e3o na ingest\u00e3o de doces e destaca a import\u00e2ncia de op\u00e7\u00f5es caseiras, como goiabinha e bananinha, que preservam nutrientes.<\/li>\n<li>Sorvetes industrializados s\u00e3o considerados menos saud\u00e1veis, enquanto sorvetes caseiros feitos com frutas congeladas s\u00e3o uma alternativa nutritiva.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":173850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Morango do amor e doces populares podem comprometer dietas; nutricionistas sugerem alternativas saud\u00e1veis e por\u00e7\u00f5es controladas.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[227,173,138,180,211,152],"class_list":["post-173818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentaco","tag-beleza","tag-cinema","tag-descobertas","tag-dicas","tag-eleicoes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/173818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=173818"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/173818\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/173850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=173818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=173818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=173818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}