O GLOBO lan\u00e7ou um projeto mensal que aborda doen\u00e7as, com foco na depress\u00e3o nesta edi\u00e7\u00e3o. O psiquiatra Luiz Zoldan, gerente m\u00e9dico do Espa\u00e7o Einstein de Sa\u00fade Mental e Bem-Estar, responde a d\u00favidas dos leitores sobre a condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Zoldan esclarece que a depress\u00e3o pode ocorrer sem altera\u00e7\u00f5es laboratoriais<\/strong>. Os sintomas incluem tristeza persistente, perda de interesse em atividades e altera\u00e7\u00f5es no sono. \u00c9 fundamental procurar um profissional de sa\u00fade mental se esses sintomas persistirem por mais de duas semanas.<\/p>\n A atividade f\u00edsica e uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada s\u00e3o aliados no tratamento da depress\u00e3o. Em casos leves, a psicoterapia e mudan\u00e7as no estilo de vida podem ser suficientes. O psiquiatra destaca que exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o t\u00e3o eficazes quanto a psicoterapia<\/strong> em quadros leves, pois ajudam a liberar neurotransmissores que melhoram o humor.<\/p>\n Embora a dieta n\u00e3o cure a depress\u00e3o, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode auxiliar na regula\u00e7\u00e3o do humor. Alimentos ricos em \u00f4mega tr\u00eas, triptofano e vitaminas do complexo B s\u00e3o recomendados. A dieta mediterr\u00e2nea<\/strong> \u00e9 citada como ben\u00e9fica para a sa\u00fade mental.<\/p>\n Zoldan tamb\u00e9m menciona a predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica \u00e0 depress\u00e3o. Filhos de pessoas com a doen\u00e7a t\u00eam maior risco de desenvolv\u00ea-la, mas fatores ambientais, como o estilo de vida familiar, podem influenciar esse risco.<\/p>\n Diferenciar a depress\u00e3o de uma tristeza comum \u00e9 crucial. A tristeza \u00e9 passageira e relacionada a eventos espec\u00edficos, enquanto a depress\u00e3o \u00e9 persistente e afeta a funcionalidade da pessoa. O psiquiatra enfatiza a import\u00e2ncia de buscar ajuda profissional para um diagn\u00f3stico adequado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O GLOBO lan\u00e7ou um projeto mensal que aborda doen\u00e7as, e nesta semana o foco \u00e9 a depress\u00e3o. O psiquiatra Luiz Zoldan respondeu a perguntas dos leitores, esclarecendo que a depress\u00e3o pode ocorrer mesmo sem altera\u00e7\u00f5es em exames laboratoriais. Ele destacou que sintomas como tristeza persistente e perda de interesse s\u00e3o sinais importantes. A atividade f\u00edsica e uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada podem ajudar no tratamento, especialmente em casos leves, onde a psicoterapia e mudan\u00e7as de estilo de vida podem ser suficientes. O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 eficaz para melhorar o humor, liberando subst\u00e2ncias que reduzem o estresse. Embora a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o cure a depress\u00e3o, uma dieta saud\u00e1vel pode ajudar a regular o humor. Al\u00e9m disso, a depress\u00e3o tem um componente gen\u00e9tico, aumentando o risco para filhos de pessoas afetadas, mas fatores ambientais tamb\u00e9m s\u00e3o importantes. A diferen\u00e7a entre depress\u00e3o e tristeza comum \u00e9 a persist\u00eancia dos sintomas e o impacto na vida di\u00e1ria.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Depress\u00e3o pode surgir sem altera\u00e7\u00f5es laboratoriais. Atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada s\u00e3o aliados no tratamento.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-175227","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/175227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=175227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/175227\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=175227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=175227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=175227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Alimenta\u00e7\u00e3o e Gen\u00e9tica<\/h3>\n