{"id":17534,"date":"2025-02-07T17:08:00","date_gmt":"2025-02-07T20:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/07\/por-que-atletas-evitam-alcool-gracyanne-barbosa-explica-os-impactos-na-performance-fisica\/"},"modified":"2025-02-07T17:08:00","modified_gmt":"2025-02-07T20:08:00","slug":"por-que-atletas-evitam-alcool-gracyanne-barbosa-explica-os-impactos-na-performance-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/02\/07\/por-que-atletas-evitam-alcool-gracyanne-barbosa-explica-os-impactos-na-performance-fisica\/","title":{"rendered":"Por que atletas evitam \u00e1lcool? Gracyanne Barbosa explica os impactos na performance f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>A musa fitness <strong>Gracyanne Barbosa<\/strong>, de 41 anos, chamou a aten\u00e7\u00e3o no <strong>BBB 25<\/strong> ao declarar que n\u00e3o consome \u00e1lcool. Recentemente, sua abstin\u00eancia foi discutida na casa, onde foi vetada de participar do Show de Quarta por &#8220;dormir cedo e n\u00e3o beber&#8221;. Conhecida por sua rigorosa rotina de dieta e treinos, Gracyanne consome cerca de <strong>40 ovos por dia<\/strong> e evita bebidas alco\u00f3licas, pr\u00e1tica comum entre atletas de muscula\u00e7\u00e3o que buscam manter o f\u00edsico.<\/p>\n<p>O <strong>personal trainer e nutricionista Rubens Gomes<\/strong> explica que o \u00e1lcool prejudica a performance f\u00edsica, inibindo a queima de gordura e a s\u00edntese proteica, essencial para o ganho muscular. Ele destaca que n\u00e3o existe uma quantidade segura de \u00e1lcool para quem busca melhorar o desempenho esportivo, pois mesmo pequenas quantidades podem comprometer a produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas musculares, como actina e miosina, que s\u00e3o fundamentais para o crescimento muscular.<\/p>\n<p>Gomes tamb\u00e9m ressalta que o \u00e1lcool impacta negativamente tanto o emagrecimento quanto o ganho de massa muscular. Embora o \u00e1lcool contenha calorias, ele pode inibir a s\u00edntese proteica e aumentar a probabilidade de ganho de gordura, especialmente em dietas com super\u00e1vit cal\u00f3rico. Para quem busca emagrecer, o consumo de \u00e1lcool pode dificultar a redu\u00e7\u00e3o de calorias, comprometendo a efic\u00e1cia da dieta.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o corpo leva de <strong>dois a tr\u00eas dias<\/strong> para eliminar completamente o \u00e1lcool, per\u00edodo em que ocorrem reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e incha\u00e7o, afetando o rendimento f\u00edsico. O \u00e1lcool, sendo perme\u00e1vel a diversos tecidos, pode permanecer no organismo por at\u00e9 <strong>sete dias<\/strong>, o que pode ser um obst\u00e1culo significativo para atletas e praticantes de muscula\u00e7\u00e3o que desejam alcan\u00e7ar seus objetivos de performance e est\u00e9tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A musa fitness Gracyanne Barbosa, de 41 anos, chamou a aten\u00e7\u00e3o no BBB 25 ao declarar que n\u00e3o consome \u00e1lcool. Recentemente, sua abstin\u00eancia foi discutida na casa, onde foi vetada de participar do Show de Quarta por &#8220;dormir cedo e n\u00e3o beber&#8221;. 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