{"id":17647,"date":"2025-04-26T14:14:56","date_gmt":"2025-04-26T17:14:56","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/26\/chas-calmantes-ajudam-a-controlar-a-ansiedade-e-promovem-o-relaxamento-diario\/"},"modified":"2025-04-26T14:14:56","modified_gmt":"2025-04-26T17:14:56","slug":"chas-calmantes-ajudam-a-controlar-a-ansiedade-e-promovem-o-relaxamento-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/26\/chas-calmantes-ajudam-a-controlar-a-ansiedade-e-promovem-o-relaxamento-diario\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s calmantes ajudam a controlar a ansiedade e promovem o relaxamento di\u00e1rio"},"content":{"rendered":"

Encontrar formas de controlar a ansiedade<\/strong> \u00e9 essencial na sociedade atual, marcada por estresse e pressa. Especialistas do site StudyFinds destacam sete ch\u00e1s<\/strong> que podem ajudar nesse processo. Entre eles, o ch\u00e1 de camomila<\/strong> \u00e9 um dos mais recomendados. Esta infus\u00e3o, feita a partir de flores semelhantes a margaridas, possui compostos que atuam como tranquilizantes suaves, aliviando a ansiedade e promovendo o relaxamento.<\/p>\n

O ch\u00e1 de lavanda<\/strong> tamb\u00e9m se destaca. Feito a partir das flores secas da planta, ele \u00e9 conhecido por reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Uma revis\u00e3o de noventa estudos confirmou a efic\u00e1cia da lavanda, tanto por inala\u00e7\u00e3o quanto por consumo oral, em acalmar a mente.<\/p>\n

Outro ch\u00e1 eficaz \u00e9 o de maracuj\u00e1<\/strong>, derivado da planta Passiflora. Este ch\u00e1 \u00e9 utilizado h\u00e1 s\u00e9culos na medicina tradicional e \u00e9 conhecido por suas propriedades sedativas, promovendo calma e sono reparador. A raiz de valeriana<\/strong>, conhecida por suas propriedades calmantes, tamb\u00e9m \u00e9 frequentemente consumida para melhorar o sono e reduzir a ansiedade.<\/p>\n

Ch\u00e1s Calmantes<\/h3>\n

O ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 popular por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e pelo sabor refrescante. Ele ajuda a acalmar o sistema digestivo, frequentemente afetado pela ansiedade. O aroma da hortel\u00e3 pode reduzir a frustra\u00e7\u00e3o e a fadiga, al\u00e9m de aliviar dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n

A erva-cidreira<\/strong> \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o, conhecida por suas propriedades relaxantes. Estudos indicam que ela pode aumentar a produ\u00e7\u00e3o de GABA, um neurotransmissor que promove o relaxamento. O consumo regular de ch\u00e1 de erva-cidreira pode melhorar o humor e reduzir os n\u00edveis de cortisol.<\/p>\n

Por fim, o ch\u00e1 verde<\/strong>, famoso por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, cont\u00e9m L-teanina, um amino\u00e1cido que promove relaxamento sem causar sonol\u00eancia. Seu consumo est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade, al\u00e9m de oferecer propriedades antioxidantes.<\/p>\n

Esses ch\u00e1s n\u00e3o apenas oferecem al\u00edvio moment\u00e2neo, mas tamb\u00e9m proporcionam um ritual calmante ao serem preparados. A pr\u00e1tica de fazer ch\u00e1 pode ajudar a desacelerar e a saborear o momento, contribuindo para o bem-estar mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ansiedade \u00e9 um problema comum hoje em dia, e muitas pessoas buscam ch\u00e1s para ajudar a control\u00e1-la. Especialistas recomendam sete tipos de ch\u00e1s que podem ser \u00fateis. O ch\u00e1 de camomila \u00e9 um dos mais populares, pois tem propriedades que ajudam a relaxar. O ch\u00e1 de lavanda tamb\u00e9m \u00e9 eficaz, melhorando o sono e reduzindo a ansiedade. O ch\u00e1 de maracuj\u00e1, conhecido por suas qualidades sedativas, \u00e9 usado h\u00e1 muito tempo para promover calma. A raiz de valeriana \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o que ajuda a melhorar o sono e a diminuir a ansiedade. O ch\u00e1 de hortel\u00e3 \u00e9 refrescante e ajuda a acalmar o est\u00f4mago, al\u00e9m de aliviar dores de cabe\u00e7a. A erva-cidreira \u00e9 conhecida por suas propriedades relaxantes e pode melhorar o humor. Por \u00faltimo, o ch\u00e1 verde cont\u00e9m um amino\u00e1cido que ajuda a relaxar sem causar sonol\u00eancia. Preparar e beber esses ch\u00e1s pode ser um ritual que ajuda a desacelerar e a cuidar da sa\u00fade mental.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1s como camomila e lavanda oferecem al\u00edvio natural para a ansiedade. Descubra sete infus\u00f5es que podem ajudar a desacelerar.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-17647","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/17647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=17647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/17647\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=17647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=17647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=17647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}