{"id":176533,"date":"2025-07-21T07:27:51","date_gmt":"2025-07-21T10:27:51","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/21\/cafe-da-manha-e-essencial-para-a-saude-e-bemestar-afirmam-especialistas\/"},"modified":"2025-07-21T07:27:51","modified_gmt":"2025-07-21T10:27:51","slug":"cafe-da-manha-e-essencial-para-a-saude-e-bemestar-afirmam-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/21\/cafe-da-manha-e-essencial-para-a-saude-e-bemestar-afirmam-especialistas\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 essencial para a sa\u00fade e bem-estar, afirmam especialistas"},"content":{"rendered":"

Caf\u00e9 da manh\u00e3: Necessidade ou Mito?<\/strong><\/p>\n

Historicamente, o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 visto como a refei\u00e7\u00e3o mais importante do dia<\/strong>, com muitos estudos associando sua ingest\u00e3o a benef\u00edcios como controle de peso e sa\u00fade geral. No entanto, pesquisas recentes questionam essa cren\u00e7a, sugerindo que pular essa refei\u00e7\u00e3o pode n\u00e3o ser t\u00e3o prejudicial quanto se pensava.<\/p>\n

Cerca de 75% dos americanos<\/strong> e 94% dos adultos no Reino Unido<\/strong> consomem caf\u00e9 da manh\u00e3 regularmente. No Brasil, os n\u00fameros s\u00e3o semelhantes aos dos EUA. Contudo, a rotina apressada faz com que muitos sacrifiquem essa refei\u00e7\u00e3o. A nutricionista Sarah Elder explica que o caf\u00e9 da manh\u00e3 ajuda a restaurar a energia e nutrientes ap\u00f3s o jejum noturno. No entanto, a rela\u00e7\u00e3o entre a falta do caf\u00e9 da manh\u00e3 e a obesidade \u00e9 complexa e controversa.<\/p>\n

Um estudo americano com 50 mil pessoas<\/strong> indicou que aqueles que tomavam caf\u00e9 da manh\u00e3 apresentavam menor \u00edndice de massa corporal (IMC). Entretanto, n\u00e3o ficou claro se essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 causal. Em um experimento com 52 mulheres obesas<\/strong>, a mudan\u00e7a de rotina, e n\u00e3o o caf\u00e9 da manh\u00e3 em si, foi o que levou \u00e0 perda de peso. A professora Alexandra Johnstone, da Universidade de Aberdeen, sugere que quem pula o caf\u00e9 da manh\u00e3 pode ter h\u00e1bitos alimentares menos saud\u00e1veis.<\/p>\n

O Impacto do Jantar Tardio<\/h3>\n

Pesquisas recentes tamb\u00e9m indicam que o jantar tardio<\/strong> pode ser mais prejudicial \u00e0 sa\u00fade. A professora Courtney Peterson afirma que o controle de a\u00e7\u00facar no sangue \u00e9 melhor pela manh\u00e3, e jantares tardios est\u00e3o associados a um aumento do risco de obesidade e diabetes. Um estudo de 2023 revelou que pular o caf\u00e9 da manh\u00e3 aumenta o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes tipo 2.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a qualidade do caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 crucial. Um estudo no Reino Unido mostrou que aqueles que tomam caf\u00e9 da manh\u00e3 regularmente t\u00eam uma ingest\u00e3o nutricional melhor. A pesquisa sugere que a nutri\u00e7\u00e3o<\/strong> e o contexto social do caf\u00e9 da manh\u00e3 em fam\u00edlia podem influenciar positivamente a sa\u00fade.<\/p>\n

Conclus\u00f5es em Aberto<\/h3>\n

Embora o caf\u00e9 da manh\u00e3 tenha seus benef\u00edcios, a evid\u00eancia sugere que o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es<\/strong> e a qualidade dos alimentos consumidos s\u00e3o igualmente importantes. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que cada pessoa ou\u00e7a seu corpo e coma quando sentir fome, priorizando uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada ao longo do dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 tradicionalmente considerado a refei\u00e7\u00e3o mais importante do dia, com estudos associando sua ingest\u00e3o a benef\u00edcios para a sa\u00fade e controle de peso.<\/li>\n
  • Pesquisas recentes questionam essa cren\u00e7a, indicando que pular o caf\u00e9 da manh\u00e3 pode n\u00e3o ser t\u00e3o prejudicial quanto se pensava.<\/li>\n
  • Um estudo com cinquenta mil pessoas mostrou que quem toma caf\u00e9 da manh\u00e3 tende a ter um \u00edndice de massa corporal (IMC) menor, mas a rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 necessariamente causal.<\/li>\n
  • O jantar tardio \u00e9 apontado como um fator mais prejudicial \u00e0 sa\u00fade, associado a riscos maiores de obesidade e diabetes.<\/li>\n
  • A qualidade do caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 importante, com pesquisas sugerindo que uma boa nutri\u00e7\u00e3o e o contexto social da refei\u00e7\u00e3o podem impactar positivamente a sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":176550,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudos recentes questionam a import\u00e2ncia do caf\u00e9 da manh\u00e3 e alertam para os riscos do jantar tardio \u00e0 sa\u00fade.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[140,227,124,159,94,18],"class_list":["post-176533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-comportamento","tag-doencas","tag-economia","tag-futebol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/176533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=176533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/176533\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/176550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=176533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=176533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=176533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}