{"id":176964,"date":"2025-11-12T16:26:00","date_gmt":"2025-11-12T19:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/11\/12\/musa-da-microcintura-revela-treino-inusitado-para-o-carnaval-2026\/"},"modified":"2025-11-12T16:26:00","modified_gmt":"2025-11-12T19:26:00","slug":"musa-da-microcintura-revela-treino-inusitado-para-o-carnaval-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/11\/12\/musa-da-microcintura-revela-treino-inusitado-para-o-carnaval-2026\/","title":{"rendered":"Musa da microcintura revela treino inusitado para o Carnaval 2026"},"content":{"rendered":"

Ravena Hanniely, de 24 anos, \u00e9 a nova musa da Esta\u00e7\u00e3o de S\u00e1 no Carnaval carioca de 2026. Conhecida por sua microcintura<\/strong>, ela se prepara para o desfile que acontecer\u00e1 em 14 de fevereiro, com o samba-enredo “Tata Tancredo \u2013 O Papa Negro no Terreiro do Est\u00e1cio”. A influenciadora j\u00e1 passou por procedimentos est\u00e9ticos, incluindo lipoaspira\u00e7\u00e3o de alta defini\u00e7\u00e3o e remodela\u00e7\u00e3o da cintura, e agora foca em uma rotina de treinos.<\/p>\n

Para manter a silhueta em V, Ravena adotou um m\u00e9todo de treino que enfatiza o fortalecimento de ombros e costas. “Ele ajuda a deixar o tronco mais desenhado e real\u00e7a a cintura sem precisar focar s\u00f3 no abd\u00f4men,”<\/strong> explica. Ap\u00f3s a recupera\u00e7\u00e3o dos procedimentos, ela estabeleceu uma rotina disciplinada, incluindo treinos di\u00e1rios e o uso de bambol\u00ea.<\/p>\n

Treino com Bambol\u00ea<\/h3>\n

A influenciadora dedica uma hora di\u00e1ria ao uso do bambol\u00ea, que faz ap\u00f3s o treino de for\u00e7a. “\u00c9 um exerc\u00edcio que me relaxa e melhora minha coordena\u00e7\u00e3o,”<\/strong> afirma. Ravena percebeu que a const\u00e2ncia no uso do acess\u00f3rio potencializa os resultados, tornando a silhueta ainda mais vis\u00edvel.<\/p>\n

Empolgada com sua estreia, Ravena destaca a import\u00e2ncia de representar uma escola t\u00e3o tradicional. “Estou vivendo esse momento como um dos mais especiais da minha vida,”<\/strong> conclui. A prepara\u00e7\u00e3o da musa reflete seu compromisso e dedica\u00e7\u00e3o para brilhar na avenida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Ravena Hanniely, 24 anos, \u00e9 a nova musa da Esta\u00e7\u00e3o de S\u00e1 no Carnaval carioca de 2026 e desfilar\u00e1 em 14 de fevereiro, com o samba-enredo “Tata Tancredo \u2013 O Papa Negro no Terreiro do Est\u00e1cio”.<\/li>\n
  • Ela \u00e9 conhecida pela microcintura e j\u00e1 passou por lipoaspira\u00e7\u00e3o de alta defini\u00e7\u00e3o e remodela\u00e7\u00e3o da cintura.<\/li>\n
  • O treino para manter a silhueta em V foca no fortalecimento de ombros e costas, para valorizar a cintura sem depender apenas do abd\u00f4men.<\/li>\n
  • Ap\u00f3s a recupera\u00e7\u00e3o, estabeleceu rotina disciplinada com treinos di\u00e1rios e uso de bambol\u00ea por uma hora, timing feito ap\u00f3s o treino de for\u00e7a.<\/li>\n
  • Ravena destaca a import\u00e2ncia de representar uma escola tradicional e aponta que este \u00e9 um dos momentos mais especiais da vida dela.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":177000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ravena Hanniely, 24, estreia como musa da Est\u00e1cio de S\u00e1 no Carnaval de 2026, desfilar\u00e1 em 14 de fevereiro e usa treino em V mais bambol\u00ea para definir a cintura","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[100],"class_list":["post-176964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/176964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=176964"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/176964\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/177000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=176964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=176964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=176964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}